Sidee loogu naxariisan karaa inuu jacayl ku dhaco?

Weligaa ma ku dhacday jacayl oo dib laguguma jeclaan? Tani dhab ahaantii waa mid ka mid ah xanuunka ugu weyn ee uu qofku la kulmi karo. Laakin ha quusan! Dareenku waa caadooyin sixir faa'iido leh oo la taaban karo si qofka aad jeceshahay uu madaxa uga dhaco jacayl.

Ka hor inta naxariistu noloshaada soo gelin, waxaad u baahan tahay inaad barato oo aad dhuuxdo aqoon badan oo ku saabsan caadooyinkan si ay u beddelaan noloshaada iyo kan aad jeceshahay. Qaybta cilmi-baadhistu waxay lama huraan u tahay sixirku inuu shaqeeyo. Haddaba, u fiirso oo dooro sixirka noloshaada ku habboon.

>

Sixir kastaa si ka duwan ayuu u leeyahay cibaadada, laakiin si isku mid ah ayey waxtar ugu leeyihiin inay ku siiyaan kalsooni, kalsooni iyo, dabcan, samaynta lammaanahaaga. ku caashaqa. Rumayso hawsha oo sii akhri maqaalkan si uu jacaylkaagu kuu waafajiyo.

U naxariiso inuu dhaqso ii jeclaado

Si uu dhaqso kuugu jeclaado. , waxaa jira dareeno kala duwan . Mid ka mid ah kuwa ugu caansan waa shumaca cad. Gudaha, waxaad ku qortaa magaca qofka shumaca oo samee caado jacayl. Hoos ka baro wax badan!

Waxaad u baahan doontaa

>Si aad u samayso higgaaddan, way fududahay. Waxaad u baahan doontaa:

- Shumac cad;

>- Qalin;> - Sonkor> Sida tan loo sameeyo

Tani naxariistu waxay ka kooban tahay marka hore adigoo isticmaalaya qalinka, waayo, waa inaad qortaajacaylka jacaylka, naxariista cibaadada muuska iyo malabku waa doorasho weyn. Labadan cunto ayaa nolosha ka dhiga kuwo macaan oo meel kasta laga heli karo.

Maqaalkan waxa aad ku baratay noocyada kala duwan ee naxariista, ujeeddooyin kala duwanna u leh, hadda waxa la gaadhay xilligii aad samayn lahayd soo jiidashada muuska iyo malabka. waqtiga sasabasho iyo hanashada quluubta ragga. Sii wad akhriska si aad u fahanto waxaad u baahan doonto iyo sida aad u gudanayso cibaadadan

>

- Qaado malab ah;

- Sonkor la safeeyey ama bunni ah;

- Plantain;

- Mindi;

- Qalin cas;

- Warqad cad;

- Saxan cad;

- Bacda caagga ah oo ka mid ah dhaqanka muuska iyo malabka si ay u shaqeeyaan, waxaa muhiim ah in la kala saaro warqadda bannaan oo ku qor magaca qofka aad jeceshahay qalinka cas. Ku jar plantain mindi, qaab toosan, laakiin ha u qaybin mooska kala badh. Goyntu waa inay ahaataa mid dusha sare ah si loo furo jeex.

> 3> Jeexitaankan, laabi warqadda magaca qofka aad jeceshahay iyo, adoo kaashanaya mindida, dheji warqadda mooska. Ku rid miraha saxanka cad, malabkana ku dul saar mooska la jarjaray. Kadib ku celi hadalka hoos ku qoran. Haddii uu qofku dib ugu soo laabto noloshaada oo uu jacayl ku dhaco, duubmuuska dabiiciga ah.>

"Waxaan ku macaaneynayaa qalbiga (magaca qofka la jecel yahay) malabkan". Intaa ka dib, sonkorta aad rabto ku tuur malab oo ku celi jumlada, laakiin markan magaca sonkorta halkii malab. Bal qiyaas qofkaga aad jeceshahay inuu soo noqdo oo muuska shandad ku hayso muddo saddex maalmood ah.

Saqda dhexe wuxuu u higgaadinayaa inuu jacayl ku dhaco. saqda dhexe in loo naxariisto inuu jacayl ku dhaco waa codsiga ugu fiican. Haddii aadan weligaa maqlin sixirka, waa waqtigii aad fiirin lahayd maqaalkan oo aad dib ugu soo celin lahayd dhaqanka guriga adiga oo qorsheynaya, iimaan iyo agabka lagama maarmaanka ah.

Waxaad u baahan doontaa

Haddii aad ' aad xiisaynayso inaad qabato higgaanka saqda dhexe isaga si uu jacayl ugu dhaco, waxaad u baahan doontaa iimaan badan. Salaadda saqda dhexe waa maadada kaliya, karti iyo awood badan, laakiin waa in si taxadar leh loo sameeyaa.

- Salaadda saqda dhexe;

- shumaca cas;

Si jacaylkaagu u soo noqdo. , ama jacayl waalan ku dhaco, waa waqtigii la furi lahaa isha saddexaad iyo baahida ruuxeed. Haddii aad diin leedahay iyo haddii kaleba, waa waqtigii aad ku tiirsan lahayd ruuxa si rabitaankaaga loo oggolaado.

Sida loo sameeyo

Ka dib markaad iibsato shumaca cas oo aad fahamto awooddeeda, waa waqtigii la heli lahaa u ducee habeen saqda dhexe in jaceylkaagu kuu soo noqdo oo uu ku jeclaado. Ku celi, qaylo iyo cad, ducada hoose ka dib markaad shido shumaca.

"Maxaa adhammaan ruuxyada hareerahayga ku wareegsan waxay maqlaan codsigan sababtoo ah waxay u tahay dhammaantood, maaha mid keliya, laakiin dhammaan! Waxaan nuurkaan siinayaa dhammaan ruuxyada igu xeeran aniga oo uga mahadcelinaya i dhegeysiga xilligan xaadirka ah iyo sida ay ii caawiyaan.

Ruuxow, i caawiya si dhaqso ah si aan u soo ceshado jacaylkii qofka. Qofkaas waxaa la yiraahdaa (magaca qofka) waana inuu hadda garabkeyga ahaadaa. Nasiib darro, ma aha.

>

Waxaa loo horseeday waddooyin kale, wuuna dhammaaday. Taasi waa sababta aan u weydiisto caawinta dhammaan ruuxyada. Waxaan waydiisanayaa inay caawiyaan si ay qofkaas iigu keenaan si degdeg ah oo waxtar leh. Waxaan kaa codsanayaa inaad i caawiso oo aad ii beddesho iftiinkan iyo dhammaan iimaankayga! Aamiin."

Higaada wax u bixinta Saint Cyprian

Mid ka mid ah sixirrada ugu awoodda badan ee lagu guuleysto ama lagu soo jiito jacaylka xiisaha leh waa higaada wax loo bixiyo Saint Cyprian. Dhammaan dadka diiniga ah, Saint Cyprian waa laga baqayaa oo muran ka taagan yahay, maadaama uu sawirkiisu uu naftiisa ka iibin lahaa Ibliiska ka dibna u beddelay diinta Masiixiga.

Sixirka ugu awoodda badan taariikhda, Saint Cyprian wuxuu leeyahay grimoire aad u caan ah , loo yaqaan Buugga Saint Cyprian. Kitaabka waxa ku jira caadooyin loogu yeedho jinka, malaa’igta iyo makhluuqa kala duwan, waxaana aad loogu cibaadaystaa sixirka. Qaybtan, waxaad ku baran doontaa sida loo sameeyo sixir oo wax loogu yaboohay shakhsigan sharafta leh ee la ixtiraamo, sababtoo ah sidaas waxaad ku heli doontaa jacaylka aad ku riyoonayso. Sii wad akhriska

>

Waxaad tahaywaxaad u baahan doontaa

Si aad u samayso soo jiidashadan, waxaad u baahan doontaa agab ay ka mid yihiin:

- shumaca madow;

- shumaca caadiga ah;

- saabuun cusub ;

- Laba maraqa oo bikrad ah;

- Qalin;

- Warqad cad;

- rodol ama in ka badan oo digir madow ah.<4

Sidee ayaad u samaynaysaa

>Si aad u bilawdo wax bixinta Saint Cyprian, billow maalinta dayax buuxa, kadib 10 galabnimo iyo wakhtiga ugu badnaan ilaa 3 subaxnimo.

Waxyaabaha lagu xusay, waxaad qaadan doontaa qalin oo waxaad ku qori doontaa magaca qofka aad jeceshahay 13 jeer warqad cad. Qaado wax yar oo digir madow ah oo cayriin ah oo ku soo ururi digirta si wareeg ah, taas oo ah inay lahaato digir ku filan si aad u xirto.

Hadda shumaca caadiga ah, shamacku ​​ha ku daatid bartamaha wareegga oo hagaaji gabalka. warqad cad oo dhuxul ah. Kadibna ku hagaaji shumaca madow maraqa, shid oo dul saar warqadda cad dusheeda. Ku qor magaca qofka 13 jeer saabuunta oo ku rid goobada digirta dusheeda maraqa.

Jacaylka maskaxda ku hay oo marka shumaca madoow bakhtiyo u qaado qurbaanka beerta ubaxa ah. Inta lagu jiro saddex iyo tobanka maalmood ee soo socda, ku maydh saabuunta oo dheh ducada Saint Cyprian.

“Sawirka weyn ee Saint Cyprian, soo celi (magaciisa ama magaciisa). Ka dhig in (magaca qofka) uusan lahaan fikrado, indho ama dabeecad jacayl qofna. Ha arko aniga oo keliya, kan garta kulaylka. jidhkayga iyo udgoonka cadarkayga.xamaasad iyo jacayl igu waasho. Ha ahaato, Qudduuska Qudduuska ah ee Qudduuska ahow."

U naxariiso isaga inuu kaa fikiro

Si uu qofka aad jeceshahay kuugu fikiro, dooro sixirka jacaylka. Way fududahay. in la sameeyo , sida caadiga ah alaabada laga helo guriga, waxayna leeyihiin natiijooyin aad u fiican oo waxtar leh, oo lagu sameeyay ubax, sonkor ama malab, ayaa si weyn loogu isticmaalaa koonka suufiga ah

Waxaad u baahan doontaa

> Dareenka awoodda iyo hufnaanta leh, naxariista malabka waxay u baahan tahay iimaan iyo waxyaabo ay ka mid yihiin:

- Malabka;>

- Dhalada dabool leh

>- Qalin >- Warqad cad > Sida loo sameeyo > Tallaabada ugu horreysa, qaado qalinka oo ku qor magacaaga oo dhan iyo magaca jacaylka aad rabto inaad fiiro gaar ah u yeelato xaashida banaan, magacyada ka sokow jumlada hoose ku qor, ka dibna, qaado warqadan oo saddex laab laabi dhinaca dayaxa, iyo meel waxay ku dhex jirtaa galaaska dheriga >Si aad xidhiidhka u macaanayso, waxaad ku shubtaa dheriga iyo daboolka 7 malqacadood oo malab ah iyo 7 tufaax ah. iyo. Marka muraayadda xiran tahay, ku kaydi sariirtaada hoosteeda muddo 7 maalmood ah. Toddobadii maalmood markay dhammaatay, dhammaan wixii ku jiray ku tuur qashinka oo waxaad ku tidhaahdaa Aabbahayo.

'' Awoodda malabkan ha noo macaaneeyo xidhiidhkeenna oo ha ina mideeyo weligeed. Allow quwadda ubaxyada cas-cas waxay nagu kordhisaa hilowgayaga, hana naga dhigo kuwa aan la kala maarmin."ma u naxariistaa inuu ku dhaco shaqo jacayl?

Waxaa jira muran badan oo ku xeeran caalamka naxariista, badiyaa ku saabsan badbaadada iyo shaqeynta. Waxaa jira buug weyn oo naxariis leh, si ay u guuleystaan, waxaad u baahan tahay inaad rumaysato natiijada oo aad si fiican u fahamto dhammaan tallaabo tallaabo.

Qofka aad jeceshahay inuu jacayl ku dhaco, xiriirku wuxuu u baahan yahay is-waafajin. . Haddii tani aysan ahayn kiiska, macaanaynta lamaanaha leh malab, sonkor iyo ugaadhsi ma sameyn doonto wax dhibaato ah, taas oo liddi ku ah. Laakiin waxaa muhiim ah in la fahmo in naxariistu aysan keligood qabanayn shaqada.

>Sidaa darteed, rumaysadku waa shidaal lagama maarmaan u ah natiijada wanaagsan, maadaama naxariistu u shaqeyso sida diinta oo ay u baahan tahay ruuxa si ay u shaqeyso. Hadda oo aad akhriday maqaalka, waa waqtigii aad ku dhaqmi lahayd!magaca iyo kan qofka la jecel yahay ee dhinac ka mid ah shumaca cad ee caadiga ah. Waxaa muhiim ah in magacaaga laga soo bilaabo salka ilaa gunta, ka dibna ku qor qofka aad jeceshahay jihada ka soo horjeeda iyo dhinaca kale.

Intaa waxaa dheer, labada magacba waa inay ku jiraan shumacyada. Hadda waa waqtigii aad dhaqaaqi lahayd oo aad leefi lahayd shumaca soo laabashadaada oo dhan. Dabadeed qaado in yar oo sokor ah oo shumaca dul saar nacnaca.

>

Sixirku u shaqeeyo, qaado shumaca sokorta oo dhig meel sare oo madaxaaga ka sarraysa oo ku bari Aabbe. Waa muhiim in maskaxda laga dhigo fikradaha togan oo laga fikiro qofka. Sidoo kale ku soo celi erayada la rabo in qofka uu dib ugu soo laabto farxad iyo jacayl.

Naxaris 2 si uu dhaqso iigu jeclaado

>>Qaybtan, baro sida loo sameeyo mid kale u naxariiso haddii uu jacayl degdeg ah u dhaco. Iimaanka oo diiradda saara qorsheynta, waa waqtigii aad maskaxda ku lahaan lahayd waqtiyada wanaagsan qofka aad jeceshahay si aad u bilowdo naxariista si wanaagsan. Qurxinta dhammaan faahfaahinta wejigiisa oo ka fikir inta aad rabto in uu jacayl ku dhaco.

Waxaad u baahan doontaa

Sixirka labaad ee ugu habboon si aad qofka aad jeceshahay uga dhigto jacayl degdeg ah adiga waa naxariista bariiska. Qalabka fudud ee laga helo guriga, dhaqankan xoogga leh ayaa macaaneynaya xiriirka oo fududeeya dareenka dhinaca ninka. Iimaanka, kala saar walxahan soo socda:

- Bariis;

- Warqad;

- Basin;

>- koobbiyaha;

- Sonkor;

- Qalin;

Sidee ayaad u samaynaysaa

Ku qor magaca jacaylkaaga oo buuxa warqadda dhig gudaha xeedhada. Ku celi jumladaha hoose saddex jeer. Raac tilmaantan hoos ku qoran, oo waxaad heli doontaa jacaylkaaga dhinacaaga, oo leh xamaasad badan.

"(Magaca gacaliyaha), waan ku dhaqayaa, waxaan meesha ka saarayaa wax kasta oo iga hor istaagaya in jacaylkiina dib loo soo celiyo. "- galaaskii biyaha ahaa oo dhan ku rid weelka.

"(Magaca jacaylka) waan ku macaaneeyaa!" - dhig dhalada, markan sokor, ku rid weelka. Maskaxda ku hay in nacnaca sokorta ay macaanaynayso xidhiidhkaaga.

>

“(Magaca qofka aad jeceshahay) jacaylkaaga waan kuu badinayaa” - sacab muggeed oo bariis ah geli galaaska, oo labadooduba saxanka ku rid. Gacantaada midig geli saxanka oo u ducee daqiiqado xamaasad leh. Dabadeed waxa la gaadhay wakhtigii la iska tuuri lahaa.

>

U damqasho inuu ku jeclaado adiga

Miyaad jeceshay burbur oo aad doonaysaa inuu dib kuu jeclaado. ? Sidee ku saabsan la xiriiridda adduunka naxariista? Wax kasta oo hoose ka ogow!

Waxa aad u baahan doontaa

>Xiriir xiiso leh oo ku saabsan burburkaaga inuu ku jeclaado waa sixirka tufaaxa. Si ay si faa'iido leh ugu shaqeyso, soo iibso tufaax bislaaday oo casiir leh. Intaa waxaa dheer, waxaad isticmaali doontaa qalab fudud oo laga helo guriga. Hubi:

- Tufaax;

- Malab;

>- Mindi;>- Qaado;> Hubi in dhammaan barashada naxariista ha la sameeyoilaa Jimcaha. Maalintani waxay muqadas u tahay gudashada cibaadada gaar ahaan maalmaha dayaxuhu buuxo. Maalintaas, nafsadaada u diyaari maskax ahaan meditation, Yoga kana goo shabakadaha bulshada.>Sidee ayaad u samaynaysaa>Maalinta jimcaha ee aad dooratay, qaado tufaaxa oo jar ilaa xad. . Si naxariistu u sii xoogeysato, ka saar qaybaha abuurka gudaha midhaha. Meeshaas, qaado qaado oo geli malabka. Markaad malab ku darto tufaaxa, ku celi jumlada hoose:>

"Midhaha dabiiciga ah ee ugu quruxda badan, waxay muujiyaan quruxdayda oo dhan iyo in (magaca jacaylka xamaasadda leh) markaad i aragto, waa la sixi doonaa hubaal. " .

Dabadeed, qaado qaybaha la jarjaray ee tufaaxa oo isku dar. Waa muhiim in la cuno ka hor intaanad guriga ka bixin si heerka sesashadu u kordho. Sidan samee markaad ogaato inaad aragto burburkaaga.

U naxariiso ninka aan ku rabin

Beddelka wanaagsan waa inaad sameyso sixid si aad u guulaysato ninka aan ku rabin ma jeclaan lahayd. Maqaalkan, waxaad ku ogaan doontaa siyaabo kala duwan oo loo sameeyo sixir jacaylka. Ilaali iimaanka oo madaxa kor ugu qaad iyaga si ay u noqdaan kuwo guuleysta! Hoos ka ogow faahfaahin dheeraad ah

> Waxaad u baahan doontaa>Si aad ugu naxariisato ninka aan ku rabin, waxaad u baahan doontaa qalab fudud. Dhaqanku wuxuu u muuqan karaa mid sahlan sababtoo ah fududaanta walxaha, laakiin waxay u baahan tahay fiiro gaar ah. Marka la akhriyo odhaahda, waawaxa aad u baahantahay in aad maskaxda ka fikirto qofka aad jeceshahay oo aad ka fikirto in uu horeba kuugu sixray.

Waa lama huraan

- Meel xasiloon oo habeennimo ah.

Sidee u yeelaysaa

Si naxariistu kuu dhacdo, qalinka cas qaado oo cagtiisa bidix ku qor magaca gacaliyaha oo dhammaystiran. . Xiriirka qalinka cas ee maqaarka wuxuu bilaabaa mowjad sasabasho ah iyo aqoon. Ka dib, waa waqtigii lagu dabooli lahaa qaybta qoraalka ee cagta oo leh cajalad dhejis ah, oo ku daboolaya ilaa maalinta xigta.

Taas, naxariistu waxay yeelan doontaa saameyn waqti dheer ah. Maalinta xigta, ka saar cajaladda cagtaada oo ku tuur qashinka. Markaad hesho ninkii aan ku rabin, cagtaada bidix dhulka ku dhufo saddex jeer oo ku celi, saddex jeer oo kale, waxaad tidhaahdaa:

“Adiga ayaa iska leh, xagga awoodda wanaagga. makhluuqa ."

U naxariista qofka inuu jacayl waali ah u qaado

Jacaylku waa shidaalka ugu weyn ee farxadda maalinlaha ah. Marka qof jacayl ku jiro, ma jiraan wax adduunka ka garaaca dareenkaas. Haddaba, waqti ha lumin oo u naxariiso inuu qofka jacayl waalan kuu qaado. Bal eeg sida maqaalkan!

Waxa aad u baahan doontaa

>Si aad qofka jacayl waalan uga dhigto, waa in aad u fiirsato agabka marka lagu daro diyaargarow wanaagsan oo jidheed iyo ruuxeed. Eeg:

- Warqadda;

- Qalin midab leh

- Budada qorfe;

- maqas;

> Sida loo sameeyo

Cadaadadan, jadwal u samee naftaada maalin jimce carwo leh dayax buuxa , maalmo marka marinnada sixirka ay xitaa aad u furan yihiin oo ay u nugul yihiin isbeddello waaweyn oo wanaagsan. Ka dib markaad si fiican u habayso maalintaada, waa inaad guriga gasho, kabahana iska siibtaa oo cagta saartaa xaashi.

Waraaqdan, cagtaada ku raadso qalin guduudan oo maqas ku jar. Gudaha duleelka cagta, ku qor magaca gacaliyahaaga 21 jeer. Qorfaha budada ah waa in lagu dul tuuraa sawirka, marka aad ciyaarayso, ku celi 21 jeer:

"Waxaad tidhaahdaa waad adag tahay, laakiin ma adka, ka hor 21 maalmood ka hor, waxaad ku jiri doontaa cagteyda!”

U naxariiso shumac cad si uu u jeclaado

Haddii aad nin jeceshay oo aad rabto inuu ku raadiyo, samee sixir. shumaca cad, fudud in la sameeyo, waxay u baahan tahay qalab yar waxayna leedahay natiijo cajiib ah, naxariistu waxay maareysaa in ay qabato xitaa kuwa ugu badan ee ragga.

Marka shumaca cad la isticmaalo, waxaa jira xiriir lala yeesho dunida ruuxiga Caawin weyn iyo baraarujin hal abuurnimo, dhawaan, ninku wuxuu dareemi doonaa inuu wax badan kaa ogaado naxariistaan ​​ka dib, haddaba, sii akhri maqaalka si aad u fahanto sida uu u shaqeeyo!

>

Waxaad u baahan doontaa

3> Marka loo eego naxariista kala duwan, tani waafudud in la qabto oo waxaa lagu sameeyay qalab si sahlan looga heli karo guriga. Fiiri liiska hoose:

- Shumaca cad ee caadiga ah;

- Qalin afaysan;

> - Sonkor; - Fudud;

- Sawir qaade;

Sida aad u samaynayso

Habkan, waa inaad soo qaadaa shumaca cad oo aad hoos ka qortaa magaca qofka aad jeceshahay. ugu sarreeya qalinka la doortay. Kadibna, qaado sawirka oo ku xidh shumaca adigoo kaashanaya dun, xadhig ama xadhig laastikada ah. Hadda, waxa la joogaa wakhtigii aad shumaca ku shidin lahayd laydh oo aad kaga tagi lahayd iyada oo ku dul taal saxan guriga laftiisa.

Si naxariistu u shaqeyso, aad ugu ducayso hagahaaga ilaalinta, ama quduusiinta awoodda badan sida St. Cipriano, halka shumaca uu ku gubto dabkeeda. Isla markaas, ka codso ninka inuu jacayl waalan ku dhaco oo maskaxda ka geli jacaylkan dhacaya rumaysad. Maalinta dambe wax kasta oo lagu beeray beerta ubaxa xabaal si ay midhaha wanaagsan u soo baxaan.

U naxariiso inuu naftiisa caddeeyo

Markii qof jacayl qabo, waa wax caadi u ah rabitaanka dib-u-celinta oo leh caddayn jacayl. Haddaba, haddii qofka aad jeceshahay uu waqti dheer ku qaadanayo inuu naftiisa ku dhawaaqo oo uu muujiyo jacayl wax ku ool ah, ka waran inaad doorato naxariis? Hoos ka ogow sida loo sameeyo

>Waxa aad u baahan doonto>Si qofka aad jeceshahay u sheego naftiisa, la xidhiidh oo u ordo dhinacaaga, waa muhiim inaad sharad ku samayso xoogga iliga toonta. Sidoo kale, hubi alaabtaloo baahan yahay hab-dhaqanka:

- Xabo toon ah;

- Warqad cad;

- Qalin;

- Alaabta culus ee guriga.

Sida loo sameeyo

>Tallaabada ugu horreysa, qaado warqadda bannaan oo qalin ku qor magaca buuxa ee qofka aad jeceshahay, kan aad rabto in aad ku dhawaaqdo oo ku raadiso. Markaas waa in aad doorataa xabo toon ah, adiga oo aan diirin, oo ku duub warqadda ay ku qoran tahay.

Halkan, waa in aad doorataa alaab culus oo guriga dhex taal, mid ka mid ah waa la qaadi karaa , oo dhig duubka leh toonta dhexdeeda. Toonta waa in lagu burburiyaa xoogga alaabta guriga. Markaad maqasho toonta oo la shiiday, ku dheh weedha hoose si aad ah. Dhamaadka, iska tuur xaashida marka naxariistu shaqeyso.

"Sida alaabtan alaabtu u culus tahay, fikirka (magaca qofka la jecel yahay) ha miisaamo si loo caddeeyo."

0> Dareenka cagtiisa midig>

Marka la eego caadooyin kala duwan, naxariistu waxay aad ugu fiican tahay soo jiidashada jacaylka iyo badnaanta, sida caadada u naxariisashada cagta midig. Si aad jacaylka uga guulaysato, ilaali niyada ugu wanaagsan marka ay timaado naxariista. Midda cagta, ku xidhiddu waa sifada ugu weyn, adiga ayay kugu xidhan tahay inaad go'aansato inay tani tahay habka ugu wanaagsan ee aad ku heli karto qofka aad rabto.

Koonku wuxuu ku shaqeeyaa saamaynta sababta iyo natiijada, markaa. wax kasta oo dib u noqda. Markaa madaxaaga u fiirso oo fikir togan leh.si loo soo saaro tamar wanaagsan marka la samaynayo naxariista cibaadada ee lugta midig. Sii wad akhrinta maqaalka si aad wax badan u barato!

> Waxaad u baahan doontaa> Si aad u sameyso cibaadada naxariista ee cagta midig, alaabtu waa mid fudud oo si fudud loo heli karo. Waxaad u baahan doontaa:

- Sawirka qofka aad jeceshahay

>

- Qalinka buluuga ah

Markaa, iska hubi inaad wax badan ka ogtahay sixirka oo aad fahanto sababta aad u samaynayso. Haddii aad shaki ka qabtid, markaa waxaa laga yaabaa in la joogo waqtigii aad wax badan ka baran lahayd koonka suufiga ah oo aad la xiriirto aqoonta nafta iyo ruuxa. Hoos ka ogow sida loo sameeyo

> Sida loo sameeyo>Si aad u gudato cibaadada, qaado sawirka qofka aad jeceshahay iyo qalinka buluugga ah, adoo ku qoraya magaca gacaliyahaaga saddex jeer cagta cagta midig. Dhig sawirkiisa ama keeda dhulka, ku celi, sidoo kale saddex jeer, odhaahda hoos ku qoran

Marka la dhammeeyo, laabi sawirka, ku rid boorsada aad had iyo jeer isticmaasho oo sug guusha naxariista. ." Markaa ha ahaato! In aad i raadiso muddo 24 saac gudahood ah, adigoo sheegay in aad i jeceshahay oo aad rabto in aad ila joogto weligeed. Inta aanad iman, ma cuni doontid, ma seexan doontid, cid aan aniga ahaynna ma doonaysid. Markaa ha ahaato! Sidan bay ahaan doontaa!”

Naxariista muuska iyo malabka

Haddii aad doonayso inaad qof samayso