Micnaha riyada sunta

Haddaad ku riyootay sun, ogow riyadani ku dhawaad ​​waligeed ma laha calaamad wanaagsan. Caadiyan, waxay ku tusinaysaa inay jiraan wax noloshaada ka mid ah oo ku dhibaya, ama, xataa, waxay keenaysaa dareen cadho, xaasidnimo iyo kuwo kale, kuwaas oo wax u dhimi kara caafimaadkaaga.

Malaha waa waqtigii aad heli lahayd. ka saar shay ku xanuunaya ama ku dhibaya. Waxay noqon kartaa caado xun oo khatar ku ah caafimaadkaaga, sida sigaar cabista, cunista cuntooyinka aan fiicnayn ama ku noolaanshaha qaab nololeed aan fadhiyin.

Riyadani waxay sidoo kale keeni kartaa digniino muhiim ah oo noo ogolaanaya inaan wax ka qabanno, iska ilaali wax kasta oo xun. dhacdooyinka. Dhanka kale, waxay sidoo kale keeni kartaa qaar ka mid ah muuqaallo wanaagsan, oo muujinaya in laga adkaado. Hoos lasoco tafsiiryada kala duwan ee lagu riyooday sunta.

Riyo ku riyoonta sunta xoolaha. lagu khiyaameeyey goobadaada aaminaadda. Waxay u badan tahay in aad hore u soo martay niyad jab, maanta, waxaad u maleyneysaa in aaminaadda ay tahay fure si aad u ilaaliso xiriirka qof.

Riyada macnaheeda waa la bedeli karaa iyadoo ku xiran nooca sunta lagu soo bandhigo - ha ahaato abeesada, dooli ama dabaqallooc, iyo sidoo kale sida suntan loo eryo. Hoos ka eeg tafsiirrada kala duwan.

Riyada sunta abeesada

Riyo,taas oo kaliya wax ku yeeli doonta.

Ceebaha sunta ah ayaa tilmaamaya inaad u baahan tahay inaad ka fogaato xaaladaha qaarkood, dabeecadaha ama xaaladaha qaarkood, iyo sidoo kale caadooyinka ama dadka qaarkood.

3>Riyada dhirta suntu waxay ka hadlaysaa shucuurtaada iyo dareenkaaga, waxayna ku tusaysaa inaad quudinaysay xumaan badan oo naftaada ah. Fikradaha ku saabsan guul-darrada, sida karti-darro, guul-darro, iyo kuwo kale, kuwaas oo wax u dhimaya noloshaada iyo sharaftaada, xitaa haddii aadan ogaanin.

Riyadani waxay sidoo kale muujinaysaa inaad dareentay in lagaa saaray ama laguu hayo. iyo in taasi ay ugu wacan tahay duruufo ka baxsan xakamayntaada. Ku riyooyinka sunta dhirta waxay kaloo ku tusinaysaa in aad wareegeyso oo aanad dareemayn inaad meel u socoto.

Waxaa muhiim ah inaad caawimo raadsato, si xaaladdaada nololeed aad u hagaajiso, si aad u hesho Ha ku dhammaanin inaad ku dhacdo niyad-jab ama cuduro kale.

Riyooyinka muraayadda sunta

Riyada muraayadda suntu waa calaamad aad u xun, maxaa yeelay waxay inta badan muujisaa dhibaatooyinka noloshaada saameyn ku leh. Haddii aad lammaane leedahay, u diyaargarow inaad la kulanto dagaal, khilaaf iyo xitaa khiyaamo iyo kala tag.

Ka digtoonow dhibaatooyinkaas inaysan keenin qolo saddexaad, oo ujeeddooyin xun leh. Taa baddalkeeda, kuwa aan guursan ayaa laga yaabaa inay ku dhameeyaan dadka aan daacad ahayn, kuwaas oo isticmaali doona sasabashoinay kula yeeshaan xidhiidh aan qoto dheerayn, iyagoo tilmaamaya inay wax badan rabaan

Riyada meesha aad ku aragto dhalada sunta ah waxay keenaysaa farriin ah inaad u baahan tahay inaad wax ka tirtirto noloshaada, sababtoo ah dhammaan dhibaatooyinkaaga ayaa ka imanaya meel aan hadda kuu roonayn. Isku day inaad dib u milicsato.

Riyada sunta miyay la macno tahay dib u dhac?

Haddii aad ku riyootay sun, guud ahaan marka la hadlo, ma aha calaamad muujinaysa dib u dhac. Tani waa riyo aad ugu xiran dareenka xun iyo kuwa xun, sida xanaaqa, xaasidnimada, khiyaamada iyo dareenka daciifnimo. Waxay keentaa dhibaatooyin dadka kale ee kugu xeeran, iyo sidoo kale dhibaatooyinka xiriirkaaga, kuwaas oo laga yaabo inay jabaan.

Waxaa muhiim ah inaad waqti u qaadato naftaada, oo aad ogaato sida loo garto calaamadaha lagama maarmaanka ah, iyo in waxaad raadisaa caawimo, si fikradahaaga xun aanay mustaqbalka kuugu horseedin niyad jab ama dhibaatooyin kale oo caafimaad.

sunta abeesadu waxay tilmaamaysaa inaad ka faa'iidaysan karto waxyaabaha xunxun ee kaa soo horjeeda. Waxa kale oo ay ku tusinaysaa in aad diyaar u tahay in aad u dhaqaaqdo hadafyadaada >Intaa waxa dheer, waa in aad aad u dhegaysataa fikrado cusub, xaalad, xidhiidh ama qof. Riyadani waxay sidoo kale muujinaysaa in jacaylka aad ku nooshahay uu u guuri doono marxalad qoto dheer oo qaan-gaar ah - markaa u fur furnaanta isbeddelada

Riyada ku saabsan sunta abeesadu waxay sidoo kale ka dhigan tahay inaad si fiican u maareyso ilahaaga dhaqaale, ka dibna waxaad heli doontaa lacag kugu filan. Xaaladaha kale, riyadani waxay ka digaysaa khiyaamo soo socota. Haddaba ka digtoonow.

Riyada masaska oo soo tufay suntu waxay muujinaysaa in saamayn xun ay ku leedahay noloshaada, oo ay adkaan doonto in aad wax ka qabato. waa. Waxay matali kartaa xiriir “sumo leh”, ama waxay tilmaami kartaa in xanta qaarkood ay hareerahaaga ka socdaan.

Hadaba, ku riyoonida mas tufi suntu waxay muujinaysaa inaad ku dhex milmay shucuurtaada xun, iyo inaad u baahan tahay. nadiifinta qoto dheer, xagga ruuxa iyo niyadda labadaba. Waa waqtigii aad ka takhalusi lahayd caadooyinka hore ee aan kuu fiicnayn.

Waxaad u baahan tahay inaad abuurto curaarta dheeraad ah, labadaba xagga dareenka iyo xirfadda labadaba. Waxa kale oo aad u baahan tahay dulqaad iyo dulqaad badan, waayo taasi waxay kaa dhigaysaa qof wanaagsan. Sidaas ayaad ahaan doontaaaad u heli karto oo u furan fikrado cusub, kuwaas oo mustaqbalka ku anfici kara.

> 6> Ku riyoonaya sunta dooliga

Haddii aad ku riyootay sunta dooliga, waxay la macno tahay inaad shaki ka qabtid shaqo cusub. ama xiriirka. Xusuusnow inaad sidoo kale barato inaad aaminto dadka kale, intii aad isku deyi lahayd inaad wax walba samayso, waayo riyadani waxay ka dhigan tahay cabsidaada iyo welwelka aad ka qabto xaaladaha qaarkood. . Waxaad jeceshahay inaad ka hortimaado waxa qof kastaa leeyahay oo aad sameyso ficilo aan loo baahnayn oo fallaago ah.

Ugu dambayntii, riyadani waxay sidoo kale kuugu baaqaysaa inaad ka hortagto oo aad sahamiso dareenkaaga, si aad uga baxdo xanuun ku dhibay muddo dheer. waqti. Isku day inaad u furto dad cusub, kuwaas oo ku siin kara dhiirigelin cusub.

Ku riyoonaya sunta baranbaro

Haddii aad riyadaada kula kulanto sun baranbaro, tani waa war wanaagsan, sababtoo ah cayayaankan waa runtii wax aan fiicnayn, oo ku riyoodo wax iyaga meesha ka saaraya waa wax wanaagsan. Waa astaan ​​wanaagsan in, mar dhow, dhibaatooyinka dhibaya ee maalintaada dhibaya ay kaa tagi doonaan, laakiin haddii ay taasi dhacdo, waa inaad u dulqaadataa.

Si la mid ah baranbaro ay adag tahay in la dabargooyo , dhibkaaga. Waa sidaas oo kale, Laakiin riyada sunta baranbaradu waxay muujinaysaa inaad u baahan tahay inaad wajahdo oo aad u xalliso sida ugu dhakhsaha badan, sababtoo ahHaddii aad ku riyootay sunta caarada, waxay calaamad u tahay dareenka dembiga, waxayna muujinaysaa inaad ku dhowdahay inaad ka toobad keento wax kasta. khaladaad aad samaysay. Riyada sunta caarada waxay muujinaysaa nooc ka mid ah xiisadda shucuureed, taas oo ka timid beentaada iyo ficilladaada danaystenimada.

Waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii aad falanqeyn lahayd oo aad u bislaan lahayd. Waa markii aad xaqiiqada wajihi lahayd oo aad muujin lahayd in dareenkaagu isbedelay. Ha ka baqin inaad tidhaahdo oo samee waxaad rabto.

> 6> Riyo inaad ku riyootid caarada inay suntu soo tuurto

Riyada, caaradu waxay tuurtaa suntu waxay muujinaysaa inaad u baahan tahay inaad go'aansato meelo gaar ah. ama wejiyada noloshaada, nolosha, xitaa haddii aad mararka qaarkood u baahan tahay inaad ku tiirsanaato dadka kale si aad u gaadho yool iyo yool.

Intaas waxaa dheer, waxaad u baahan tahay inaad ka hortagto fikradahaaga iyo shucuurtaada kaa lumay. Ku riyoonada caarada inay tuurto sunta waxay sidoo kale muujinaysaa in waxyaabaha idinka dhexeeya adiga iyo lammaanahaagu ay si wanaagsan u socdaan. Si kastaba ha ahaatee, dhinacaaga xirfadda, arrimuhu way yara adkaan karaan, haddii ay tahay mashaakil ku saabsan dadka aad wada shaqeysaan ama xitaa madaxaaga.

>

Marka, isku day inaad ka taxadarto fikradahaaga. Xusuusnow in aad ka karti badan tahay sidaad u malaynayso iyo in aad garanayso waxaad rabto. Looma baahna in wax lagu degdego. Wax kastaaba waqtigeeda ha qulqulo.

Ku riyoonaya sunta kaneecada

Haddii aad leedahayku riyooday sunta kaneecada, wax aad u yar ayaa saameyn weyn yeelan kara. Sunta kaneecadu waxay muujinaysaa hadal "nacas ah" oo adiga lagaa sheegayo, laakiin taasi waxay ku dambayn kartaa inay sii xoogaysato.

Riyada sunta kaneecada waxay sidoo kale muujinaysaa inaad u fiirsato marka aad la hadlayso iyo waxa aad dadka la hadlayso, gaar ahaan marka aad la hadlayso. waxaad la joogtaa qoyskaaga.

>

macne kale ayaa laga bixiyaa dareenkaaga sare. Waxa aad ka werwersanayd ama ka welwelsanayd shay, laakiin waxaad awoodi doontaa inaad la kulanto dhammaan caqabadaha iyo dhibaatooyinka kugu soo wajahan. Waa waqtigii aad bilaabi lahayd inaad wax badan ka fikirto naftaada.

ku riyoodaa sunta Dabaqaalaha

Riyada dabaysha Dabagaallada waxay astaan ​​u tahay wax is-daba-marin iyo digniin ah inaad ka fogaato qofka sunta ah, waxaa kuu dheer inaad beddesho jihada ay noloshaadu u socoto . Xitaa waxaad u maleyn kartaa in qof gaar ah yahay, laakiin taasi maahan arinku.

Waxaad u baahan tahay inaad dib uga fikirto doorashooyinka aad samaynayso noloshaada. Sidoo kale, qaar ka mid ah dhinacyada qarsoon ee naftaada ayaa soo baxaya. Intaa waxaa dheer, riyadani waxay kugu baaqaysaa inaad halis u gasho xiriirka oo aad quusto shucuur.

Waxaad wax badan ku qiimeysay waxaad haysato, oo aad ku heshay dadaal iyo naf hurid. Si kastaba ha ahaatee, ogow inay tahay inaad go'aan geesinimo leh ka qaadato guulahaaga, waana inaad u diyaargarowdaa.

6Macnaha riyada ku saabsan xayawaanka sunta ku qaniinay way kala duwan tahay marka loo eego xayawaankii ku qaniinay. Haddii abeesadu ku qaniinto, waxay muujinaysaa inay jiri karaan dad sun ah noloshaada oo sugaya waqtiga saxda ah ee ay ku dhufan karaan. Waxa kale oo ay ka dhigan kartaa digniin waxyaalihii muhiimka ahaa ee aad iska indho tirtay.

Qaniinyada dabaqalloocyadu waxay ka dhigan tahay calaamado xunxun, oo calaamad u ah xumaan, xumaan iyo qalloocan. Waxay matali kartaa dareenkaaga xun ee adiga iyo kuwa kugu xeeran labadaba waxyeelo u geysta. Tani waa feejignaantaada inaad si dheeraad ah u daryeesho naftaada, iyo sidoo kale kuwa aad danaynayso.

Riyada qaniinyada caarada sunta ah sidoo kale waa calaamad xun, waxayna muujinaysaa dhibaatooyinka xiriirka shakhsi ahaaneed iyo kuwa xirfadeed. Wax baa dhici kara oo wax u dhimi kara cilaaqaadkaas, xitaa waxaa dhici karta in la kala tago.

Riyada inaad wax ku samayso sunta

Riyada inaad wax ku samayso sun waxay wax badan ku xidhan tahay. fal. Tusaale ahaan, haddii ay jirto wax la cuno, waxay muujinaysaa khilaafyada qofka la jecel yahay sababo aan waxtar lahayn. Hadda, haddii qof kale uu cabbo sunta, waxay la macno tahay inaad u baahan tahay inaad si dheeraad ah u fiirsato asxaabtaada.

Haddii si kadis ah aad qof sumaysay, waa calaamad nasiib darro ah oo muujinaysa kala fogaanshaha asxaabta ama kuwa is jecel. Hoos lasoco macnayaashan iyo macnayaal kale

Adiga oo ku riyoonaya inaad baranbaro sun ku dilayso

Hadii aad riyadaada ku dishay suntan waxay ku tusaysaawaxaad u baahan tahay inaad ka fogaato dadka been abuurka ah ee noloshaada ku xidhan. Waa digniin si aadan ugu dhex dhicin hadalka kuwa raba inay ku dhibaateeyaan oo kaliya.

isku day inaad ogaato cidda kugu xeeran oo laga yaabo inay dhibkaaga rabto oo ka fogow qofkan, waayo. wanaagaaga. Xaaladaha kale, riyada inaad baranbarada sun ku dilayso, dhanka kale, waxay ka dhigan tahay guushii aad ka gaadhay cadawgaaga.

Inkasta oo ay tani qaadan karto wakhti, maadaama, sida baranbaro, ay u adkaysan karaan. Haddii ay dhacdo in aad xiriir bilowdo, ugu dambeyntii, riyadani waxay sidoo kale tilmaamaysaa in ay mustaqbalka yeelan doonto.

Riyada inaad qof ku disho sun

in aad ku korinaysay dareen aad u xun oo ku wajahan qof laga yaabo in uu ku dhibo ama ku dhibo.

isku day in aad wax "maro nadiif ah" saarto. Haddii aysan suurtagal ahayn in lala hadlo qofkaas, isku day inaad cafiso, laakiin adoon u oggolaan inuu mar kale ku soo dhawaado. Iimaanka, waxaad ka adkaan doontaa ciilkan, waxaadna noolaan doontaa adigoo xor ka ah waxyaalaha xunxun.

inaad ku riyootid inaad sun cabayso

Haddii aad ku riyootay inaad sun cabto, waxay la macno tahay inaad daqiiqado soo food saartay. duufaanka noloshaada, taas oo noqon karta sababta arrimuhu u shaqayn waayaan. Riyadani waxay sidoo kale tilmaamaysaa in xasad badan uu kugu xeeran yahay.

Hal kale, ku riyoonaya inaad sun cabto waxay kaloo ka digaysaain aad aad uga taxadarto welwelkaaga, taas oo sidoo kale loo arki karo in aad si tartiib-tartiib ah u sumaysanayso naftaada.

Adiga sidoo kale, waxa aad isku dayday in aad ka takhalusto xusuusaha xunxun muddo dheer, kuwaas oo inta badan dib u soo noqda. maskaxdaada. Isku day inaad ka takhalusto fikradahaas oo ku beddel sawirro wanaagsan. Haddii loo baahdo, raadso caawimo. Had iyo jeer ka taxadar wanaagga maskaxda iyo dareenkaaga.

Inaad ku riyootid in qof sun cabbo

Marka aad ku aragto qof sun cabaya riyadaada, waxay ku tusaysaa in qof aad jeceshahay iyo mid aad u dhowba uu dhibaato weyn ku jiro. , balse aan weli kuu soo bixin. Isku day in aad ogaato qofkani qofka uu yahay iskuna day in aad caawiso.

Riyadani waxa kale oo ay ku tusaysaa in aad u naxariisanayso dareenka xun marka aad u ogolaato in uu soo shaac baxo, dhibka uu dareemeyaashani dhalin karana waa mid aad u wayn. . Waa in aad fiiro gaar ah u yeelataa nabarrada yaryar, waayo waxaa laga yaabaa in ay wax yar ku cunayaan.

Riyada in qof uu cabbo suntu waxa ay ka hadlaysaa awoodda aad u leedahay in aad u fiirsato ceebaha dadka, taas oo ka dhigaysa in ay kuu hoggaansamaan.

6> Inaad ku riyootid inaad sun iibsanayso >Riyada oo aad sun ku iibsato waxay la macno tahay in dabeecadahaaga qaarkood ay noloshaada soo jiidanayaan waxyaabo taban. Waxa kale oo ay muujinaysaa in aad ka fikirayso in aad lacag ku samayso si aan daacad ahayn, iyo in aad awood u yeelan doonto inaad tan sameyso wakhti dheer. Laakin iska jir. Wax kasta oo si daacadnimo ah lagu helay waa la waayayaafudayd.

Riyo ku riyoodaa inaad sun iibsanayso waxay kaloo kaaga digaysaa inaad go'aansato meelo noloshaada ka mid ah. Intaa waxaa dheer, waxaad sidoo kale ku dhowdahay inaad u muujiso wax ku cusub naftaada adduunka. Ugu dambeyntii, waxay sidoo kale tilmaamaysaa in, dhawaan, waxaad mari doontaa marxalad xirfadeed oo togan.

Siyaabo badan oo lagu riyoonayo sunta

>Riyo ku saabsan suntu waxay muujinaysaa inaad u baahan tahay inaad nadiifiso oo aad nadiifiso. xumaantaada noloshaada. Si kastaba ha ahaatee, waa muhiim inaad u fiirsato faahfaahinta waxa aad aragto inta lagu jiro riyadaada. Marka laga soo tago sunta xoolaha ka imanaysa, waxay ka iman kartaa dhirta, geedo yaryar, kuwaas oo kala saari kara macnayaal kala duwan.

Mar walba waa muhiim inaad ku dhegto tafaasiishaada, sidaas darteedna aad si fiican u fasirato. Hoos ka fiiri micnaha ku riyoonaya sunta geedaha, dhalo sun ah ama sunta dhirta.

Riyo ku saabsan sunta geedaha

Riyada haramaha sunta ah waxay tilmaamaysaa fikradahaaga xun iyo kuwa xun. Dareenka, kuwaas oo si tartiib tartiib ah u xididaysanaya damiirkaaga. Waxay abuuraan xaalado laga yax-yax-yax-yax-yaxyaabsi ah oo ay sababaan in shucuurtaada la xakameeyo,taasina ay keento bisayl-la'aan.

Riyo ku riyoodka sunta geedaha waxa ay muujinaysaa in aad maskaxdaada ku maamulanayso fikirro aargoosi iyo daacad-darro ah, kuwaas oo noqon kara taasoo muujinaysa in aad leedahay xaasid badan, ciil iyo rabitaan aargoosi. U fiirso tan, sababtoo ah waa wax