Macnaha guud ee ku riyoodo roobka guriga dhexdiisa

>

Riyada ku saabsan roobka guriga dhexdiisa waxa ay yeelan kartaa macnayaal badan, kuwaas oo ku kala duwan hadba xaalada uu arko riyooyinkii. Si kastaba ha ahaatee, guud ahaan, waxaa la dhihi karaa in riyadani ay la xiriirto xannibaadyo laga yaabo in ay jiraan noloshaada. Sidan ayaa laga yaabaa in aad isku koobto oo aad ku guul daraysato waxa aad rabto sababo la xidhiidha faallooyin taban ama caqabado aad ku aragto hortaada.

isku day in aad cabsidaada wajihiso oo ha u ogolaanin fikradaha dadka kale in ay kaa hor istaagaan. ka garashada yoolalkaaga. Ka digtoonow inaadan cabudhin dareenkaaga oo ka qariso waxaad dareemayso oo aad ka fikirto dadka kale cabsida ah in lagu xukumo. Ha cadaadin shucuurtaada oo u ogolow naftaada inaad xorowdo. Si aad wax badan uga fahanto riyada roobka gudaha, fiiri macluumaadka hoose

> Macnaha iyo fasiraadda riyada roobka gudahaQoraal u dir hammiga, si taxadar leh u eeg mawduucyada hoos ku xusan si aad wax badan uga ogaato micnaha riyadaada.> 6 aad bay u sarraysaa in ay jirto dhibaato noloshaada laga ilduufay. Marka la eego, waxaa jiri kara caqabad yar oo aad u aragto inaysan ahayn mid muhiim ah.marka ay ku dhacdo guriga dhexdiisa, badanaa waxay helaysaa macnayaal togan, maadaama ay u shaqeyso calaamad u ah riyeeyaha inuu fiiro gaar ah u yeesho mar ka mid ah noloshiisa, si uu u arko horumar xagga caafimaadka shucuurta ah iyo dhinacyada kale ee noloshiisa.

Waxa intaa dheer, roobku inta badan waxa uu la mid yahay hal-abuurnimada oo muujinaysa in loo baahan yahay in lagu mashquulo waayo-aragnimo cusub si loo waayo-aragnimo farxad iyo is-aqooneed.

in dhawaan aad awood u yeelan doonto in aad qadariso isbeddellada wanaagsan ee la xidhiidha dhinacyo kala duwan. Si kastaba ha ahaatee, had iyo jeer ku xisaabtan xaaladda lagu arkay intii lagu jiray riyada si aad si fiican u fahamto waxa ay ka dhigan tahay.

Laakin ogow hadii aan la xalin in ay qaadan karto baaxad weyn oo ay hadhow keeni karto dhibaato kale.

Taas, u fiirso caqabadaha yar yar iyo caadooyinka waxyeelada leh ee aad ku dhaqmaysay oo noqon kara meesha laga saaray. Aad uga fiirso waxa noloshaada ku dhacaya, si aanad lumin fursad kasta oo iman karta.

Tilmaanta dareenka xun ee noloshaada gaarka ah

Riyada la xidhiidha roobka guriga dhexdiisa waxa ay noqon kartaa. taas oo muujinaysa in ay jiraan dareeno taban oo ku jira nolosha shakhsi ahaaneed ee riyada. Waxaa suurtogal ah in aad cabashada ku hayso oo aad ka cadhooto waxyaalihii aad hore u samaysay, haddaba isku day in aad cafiso kuwii hore kuu xumeeyay, waayo markaas waxa aad arkaysaa horumar xagga caafimaadka maskaxda ah oo aad fahamsan tahay in dhawr arrimood ay ku dhaceen Ujeedada.

U soo ducee inaad ku celcelinayso mahadnaq oo arag dhinaca wanaagsan ee waxa dhacaya. Naftaada aad u rumayso oo ha isku xukumin inaadan awoodin inaad gaadho waxa aad rabto, mar haddii aad wax walba awood u leedahay markaad u hurto dedaalka iyo adkaysiga

Dareen inaad lumiso qof aad jeceshahay

3>> In riyada lagu arko in roob gudaha ka da'o waxay tilmaami kartaa dareenka luminta qof aad jeceshahay. Sidan oo kale, waxa laga yaabaa inaad la kulanto wakhti baroor diiq ah, halkaas oo aad u baahan doonto inaad naftaada ku sii xoojiso xagga ruuxa iyo kuwa aad jeceshahay si aad uga gudubto wakhtigan adag.

Qodo kale ayaa ah in tanKhasaaraha aad dareemaysay waxa laga yaabaa inuu u dhaco si sarbeeb ah, maadaama xubin qoyska ama saaxiibka laga yaabo inay beddeleen dhaqankooda iyo sida ay kula dhaqmaan. Haddii aad arrintan ka xumaato, isku day inaad u dhawaato qofkaas oo aad fahamto sababaha isbeddelladan oo kale.

> 6> Ilaalinta la'aanta

Riyada roobka ee guriga dhexdiisa ayaa laga yaabaa inay muujinayso in riyuhu uu tabayo. helitaanka ilaalin dheeraad ah. Marka la eego, waxaa suurtagal ah in dareenkani uu jiro sababtoo ah luminta joogitaanka saaxiibkii oo wax ka difaacay. Isku day in aad gaarto heer aad isku kalsoonaato, wanaajiso dooda iyo in aad is difaacdo marka aad la kulanto faallooyinka laga yaabo in ay sameeyaan.

Sidoo kale waxa laga yaabaa in aad seegto daryeelka iyo ilaalinta aad heshay yaraantii, sida aad awooddo. in aad mareyso xilli walaac iyo culeys badan. Isku day in aad la qabsato isbedelada, mar dhowna la'aantani way iska bixi doontaa.

Dareenka saameeya nolosha qoyska

Riyada ku lug leh roobka guriga dhexdiisa waxa ay inta badan la xiriirtaa habka dareenkaaga shucuur uu isaga kaashan karo. si ay u abuurto mashaakil iyo khilaaf qoyska dhexdiisa ah. Ogow sida ugu wanaagsan ee aad u xakamayso shucuurtaada, una door bidayso dhexdhexaadnimo iyo habacsanaan dheeraad ah oo ku wajahan faallooyinka aan fiicnayn ee qoyskaagu kugu saabsan.

Fahmo in fikradaha qoysku ay inta badan ku wajahan yihiin wanaaggaaga, sida waxay noqon karaanlooga hadlo ujeedo wanaagsan oo aan waxba galabsan waxa aad u malaynayso. Isku day inaad si degan u muujiso doorashadaada, adigoo sharaxaya sababaha go'aanadaada

Riyada roobka ee guryaha qaybihiisa kala duwan. macnayaal dhowr ah helaan, kuwaas oo ku xiran meesha uu da'ay roobka. Si aad u ogaato wax badan oo ku saabsan fasiraadda riyadii aad ku riyooday, si taxadar leh u hubi mowduucyada ku taxan. >

Riyada roobka ee qolka jiifka

Riyada oo lagu arko roob qolka jiifka ah ayaa muujinaya in laga yaabo inay jiri karto. xaaladaha qaar ee xiriirkiina jacaylka oo la dayacay. Ka digtoonow in dhibaato ay ku abuurto xiriirkaaga, sababtoo ah tani waxay gacan ka geysan kartaa jawi aan fiicnayn oo ku xiga qofka aad jeceshahay.

Ha u ogolaanin xiriirkaaga inuu noqdo mid caadi ah oo mar walba isku day inaad ka yaabto qofka aad jeceshahay. jacaylka sida ugu wanagsan, si uu mar walba dareenka jacaylka u ahaado mid nool oo isdhaafsan.

Riyada roobka ee qolka fadhiga

Haddaad garatay in goobta guriga uu ku yaallo. roobku wuxuu ahaa qolka fadhiga, ka digtoonow dhacdooyinka dhibaatooyinka qoyska iskuna day inaad iska ilaaliso isku dhacyada guriga. Sababta oo ah qolku waa meel astaan ​​u ah midnimada qoyska

>

Ka taxaddar waxa aad u sheegayso xubnaha qoyskaaga, iskuna day inaadan isticmaalin erayo qallafsan ama ereyo u ekaan kara edeb darro. Qodob kale waa in aad leedahayWaxqabad badan oo aan had iyo jeer la sugin dadka kale inay sameeyaan waxa ay tahay in la sameeyo marka aad awood u leedahay inaad iska kaashato. Riyadu waxay tilmaamaysaa inaad u baahan tahay inaad ka taxadarto arrimaha ku xidhan cuntadaada, maadaama laga yaabo inaad leedahay caadooyin xun xun oo mustaqbalka ka qayb qaadan kara dhibaatooyinka caafimaadka

> joogteeyaan inta jeer ee dhaqdhaqaaqa jirka. Bilow in aad naftaada daryeesho oo aad fiiro gaar ah u yeelato dhinacyada la xidhiidha caafimaadkaaga jidhka iyo maskaxda. La kulan muddo is-aqoon iyo nasasho, iyadoo ujeedadu tahay inaad wax badan ka fahanto naftaada. > 6> Ku riyoonaya roob musqusha

Haddii aad u malaysay inuu roob ku da'ayo musqusha, isku day si aad naftaada u siiso mudnaan badan oo aad u qoondayso Ka taxadar waxa ka socda noloshaada gaarka ah. Waxaad leedahay qalbi aad u wanaagsan oo u janjeera inaad mar walba diyaar u tahay inaad caawiso asxaabtaada iyo qoyskaaga, si kastaba ha ahaatee, ka fikir naftaada iyo wanaaggaaga.

Intaa waxaa dheer, mar walba waxaa kugu hareerayn kara dad lagana yaabo inay kugu xeeran yihiin. waxaad u baahan tahay inaad waqti gaar ah kuu hibayso. Sidan oo kale, ha ka xishoon inaad weydiisato qarsoodi dheeraad ah oo waqti u qaado inaad ku raaxaysato shirkaddaada.

> 6 qolal kasta oo guriga ka mid ah, waawaxa ay u badantahay in aad mareyso xili aad meel iska dhigtay dhamaan dhibatooyinkii soo wajaha iyo caqabadaha yar yar ee kaa hor istaagi kara safarkaaga.

Ha sugin in caqabadaha ay isku xalliyaan oo ay qaataan hab ka qaybqaadasho badan si aad noloshaada uga takhalusto. Ha ka fogaan wax dhici kara oo fuliya xal walwalkaaga soo afjaraya.

In aad ku riyootid in dabaylo guriga duminayso

In aad ku riyootid in dabayshu guriga duminayso waxay muujinaysaa riyeeyaha waxaa laga yaabaa inaad la kulanto rajo xumo iyo dhaawac soo gaaray caafimaadka maskaxdaada. Isku day in aad wax badan ka qabato arrimaha la xidhiidha dhinacaaga shucuureed iskuna day in aad dhexdhexaadnimo iyo isfaham ka qaadato xaaladaha u beddelma si ka duwan sidii la qorsheeyay.

Waxaa laga yaabaa in aad ku niyad jabto wax dhacay dartood. noloshaada , taas oo macnaheedu yahay inaad u baahan tahay inaad fiiro gaar ah u yeelato xaaladaha yaryar ee gacan ka geysan kara waxyeellada dhinacyada kala duwan ee naftaada.

Macnaha riyooyinka la xidhiidha daad, duufaan iyo roobdhagaxyaale

3>Riyooyinka la xidhiidha dhinacyo kale oo si uun loola xidhiidhiyo roobka waxa ay heli karaan macnayaal muhiimad wayn u leh hammiga. Sidaa darteed, xasuuso inta suurtogalka ah muuqaalka lagu arkay riyadaada oo ka eeg fasiraadda mid ka mid ah mowduucyada hoos ku xusan. 6> Riyo onkod >Riyadaonkodku waa baraarujin adiga kugu saabsan si aad u falanqeyso dhibaatooyinka aad dhawaan la kulmi karto. Markaad wax go'aan ka gaadhin, iska hubi inaad caawimo weydiisato dad khibrad badan leh, mar walbana isku day inaad raacdo waxa aad ku aqoonsanayso inta ugu badan waxayna kuu horseedi kartaa natiijooyin rajo leh. > caado u yeelashada wax qabad ka dib marka la dhaafo xilliga qorshaynta. U fiirso dhinacaaga shucuurta ah, laakiin ha u ogolaanin inay la wareegto xaaladaha oo ay kaa ilaaliso inaad ka fikirto eexda caqli-galka ah. waa arrin togan, iyadoo la tixgelinayo inay muujinayso in riyooyinka uu nadiifinayo xaqiiqooyinka ku dhacay taariikhdiisii ​​hore. Sidaa darteed, waxa laga yaabaa inaad naftaada cafiso oo aad fahanto in waxyaabo badan oo aad samaysay ay kaa caawiyeen inaad noqoto qofka aad maanta tahay > Riyadani waxa kale oo ay kaaga digaysaa in aad naftaada si qoto dheer u eegto oo aad xaliso khilaafaadka gudaha, si aanay u hor istaagin hadafyada aad ka leedahay dhinacyada kala duwan ee noloshaada.

Riyada daad

3>Riyada oo aad ku sawirto daad waxa ay tilmaami kartaa burbur dhinac ka mid ah noloshaada. Sidan oo kale, waxaa suurtogal ah in aad dareento khasaare xagga jacaylkaaga ama noloshaada xirfadeed, taas oo ka dhigaysa lagama maarmaan in aad adiguu diyaargarow inaad wajahdo tan, sababtoo ah sidaan waxaad awoodi doontaa inaad ku soo celiso waxyaalihii ugu fiicnaa.

Naftaada wax badan ka baro oo isku day inaad si fiican u xakamayso shucuurtaada si aad ula macaamilato si deggan oo taxadar leh adigoo ku dhex jira xaalad lama filaan ah. xaaladaha. Ogow dhibaatooyinka mustaqbalka waxay kaa caawin doonaan inaad u koraan qof ahaan oo aad kasbato casharro muhiim ah.

> 6> Ku riyaynta roobdhagaxyaalaha

Haddii aad riyadaada ku aragtay roobdhagaxyaale, ogow mar dhow waxaa iman doona wax yaab leh oo roobdhagaxyaale ah, ha ahaado mid wacan. ama maya. Haddaba, dhowr siyaabood ugu diyaargarow xaaladahan lama filaanka ah. Waxaa suurtogal ah in sidoo kale ay isbedel ku yimaadaan hab-nololeedka qofka riyooda, sababtoo ah waxaa meesha ka bixi kara caadooyin badan oo waxyeello u geysan kara, waxaana soo bixi kara caadooyin ka caafimaad badan. inaadan wax xidhiidh ah lahayn, waayo xidhidhaanshaha waxa ay qayb ka qaadan kartaa luminta fursadaha wanaagsan.

Riyada roobka badan ee

3>In aad aragto roobka culus waxa ay tilmaan u noqon kartaa in aad war ku heli doonto wakhti yar gudaheed. wax lagu farxo oo laxidhiidha waxa aad ku dadaasho oo aad aaminsantahay. Sababtaas awgeed, waxa suurtogal ah in aad hesho soo jeedin la xidhiidha xirfadaha aad wakhti ka qaadatay ama aad bilowdo inaad aragto natiijooyin wax aad qorshaysay. >

Waxaa laga yaabaa inaad hesho aqoonsi dheeraad ah goobta dhexdeeda. meesha aad ka shaqeyso iyowaxaa laga yaabaa inaad hesho dallacaad. Isha ku hay fursadaha suurtogalka ah.

Riyada duufaanta

Riyada oo lagu arko duufaan waxay tusin kartaa in riyooyinku gudaha ku hayo tamar badan oo loo isticmaali karo in lagu wajaho lagama maarmaanka ah. habka loo gaaro ujeeddooyinkeeda. Dib ha u dhigin qorshayaashaada oo billow ka shaqayntooda sida ugu dhakhsaha badan

>

Ha u ogolaan tamarta xun iyo faallooyinka aan fiicnayn ee adiga kugu saabsan inay joojiyaan wax kasta oo aad rabto. Ka xoog badan caqabadahaaga oo ku rajow yoolalkaaga. U furnaato inaad hesho barakooyinka mustaqbalka, adoo tixgelinaya inaad geli karto daqiiqad farxadeed iyo guulo.

> 6> Riyo roob iyo roobdhagaxyaale >Riyo roob iyo roobdhagaxyaale waxay tusinaysaa in riyooyinkiisu awoodo. Tixgeli in lagu daro sifooyin gaar ah shaqsiyadiisa iyo qaab nololeedkiisa. Sidan oo kale, ha ka saarin suurtagalnimada in aad hesho caadooyin caafimaad leh oo aad hagaajiso dhinacyada qaar ee la xidhiidha habka aad u xidhiidho.

Waxaa suurtogal ah in aad dejiso yoolal xirfadeed oo cusub oo aad bilowdo raadinta doorashooyin cusub si aad u soo baxdo. shaqadaada. Naftaada u hur shaqadaada oo raadso inaad gaadho shahaadooyin badan oo la xidhiidha waxa aad qabato.

Riyada roobka ma wanaagbaa mise xumaan?

Riyada ku saabsan roobka, gaar ahaan