Maxay ka dhigan tahay inaad ku riyooto barbardhac?

Xiriggu waa mid ka mid ah astaamaha heerka ugu muhiimsan marka ay timaado dharka, maadaama uu yahay qalab si weyn loo isticmaalo oo dharka bulshada ah, oo xitaa dharka fudud u beddelaya wax ka sii qurux badan.

Xitaa haddii wakhtiyadii hore ay inta badan isticmaali jireen ragga, haweenka haysta qalabkan xirfaddooda iyo xitaa noloshooda gaarka ah ayaa si isku mid ah u soo jiidanaya. Ka dib oo dhan, wax kastaa waxay ku xirnaan doonaan qaabka iyo dhadhanka shakhsi ahaaneed ee mid kasta.

Guud ahaan, ku riyooyinka barbardhiga macnaheedu maaha wax laga welwelo, laakiin waxay keenaysaa digniino ku saabsan dabeecadahaaga, kalsoonidaada iyo kalsoonidaada. Intaa waxaa dheer, wax walbaa waxay muujinayaan in war wanaagsan uu iman doono. Sidaa darteed, riyadani waxay leedahay macnayaal kala duwan, laakiin wax walba waxay ku xirnaan doonaan macnaha guud.

Xaaladaha uu furayay, wax iibsanayay, iibinayay, xidhidhka xadhigga ama xitaa midabyo kala duwan, waxay calaamad u noqon doonaan waxyaabo kala duwan qofka riyooda. . Haddaba, haddii aad ku riyootay barbaro oo aad rabto inaad ogaato macnaha uu leeyahay, raac maqaalkan.

> Ku riyoonaya inaad aragto oo aad la falgasho barbaradka

Haddii aad ku riyootid barbaro , la falgalka, iibinta, dabcinta, kasbashada, isticmaalka, gadashada ama xidhitaanka gunti, waxay astaan ​​u noqon kartaa wax kasta oo qoyska faraxsan ilaa guul xirfadeed. Horay u arag waxa ay riyo kasta oo xidhidh ahi kuu sheegi kartonolosha, taasoo kaa dhigaysa inaad hesho farxad iyo guulo badan. Intaa waxaa dheer, wax walbaa waxay muujinayaan in jacayl weyn la xaqiijin doono, oo xitaa waxay noqon kartaa qofkaas aad horey u jeclayd, laakiin ma aadan ogeyn in ay tahay mid is-dhaafsi ah iyo, sidaas darteed, waxaad ka cabsatay inaad wax la tijaabiso qofkaas.

ku riyoonaya xidhidhka buluuga ah

Xasilloonida iyo dulqaadku waa laba shuruudood oo lagu xaqiijinayo waxa ay ku riyoodaan xidhidhka buluuga ah, taas oo ah, inay yihiin siyaabaha lagu gaadho dhammaadka. Dhowaan, riyadu waxay keenaysaa sawir ah inaad xallin doonto dhammaan dhibaatooyinkaaga, laakiin taasi waxay dhacaysaa oo keliya haddii aad leedahay dulqaad iyo xasillooni.

Labadan sifo ayaa ah hababka ugu wanaagsan ee lagu gaari karo wax kasta oo nolosha ah, maadaama aad hoggaamiso. inaad si fiican ula macaamilto waxaad dareemayso oo aad ogaato sida looga faa'iidaysto dhammaan xaaladaha iyo waxa ay ku siinayaan riyada xidhid midabo leh. Midabada ayaa tilmaamaya isku dhafka waxyaabaha wanaagsan ee isku dhafan farxado badan, iyagoo keenaya macnaha dabaaldega xaflad dhici doonta.

Dhacdadan oo kale waxay ka dhici kartaa laan kasta oo noloshaada ah, laakiin way dhici doontaa. ka buuxa waxyaabo wanaagsan iyo waqtiyo lagu ururiyo kalgacal weyn sannadihii la soo dhaafay. Haddaba, ku raaxayso.

>

Ku riyoonaya xidhidh shuruudo kala duwan

Tii duug ah, cusub ama jeexan ayaa ka mid ah faahfaahinta qofka xidhan.ku riyoon qalabkan. Gobolka ku saabsan sida ay ugu muuqdeen riyo waxay calaamad u noqon kartaa waxyaabo kala duwan, labadaba qoyska iyo mas'uuliyadda. Haddi aad ku riyootay xidhidhis oo ay sifahan mid ka mid ah lahayd, hoos ka eeg aayadaha.

Riyo xidhid duug ah

Hadii intaad riyada ku jirtay aad dareentay in xidhiidhku duugoobay ama duugoobay. , tani waxay la macno tahay inaad kaligaa la kulanto dhibaatooyin, adoo xalintooda ka dhigaya mid aad u gaabis ah oo aad u adag. Tani waxay u badan tahay inay ku dhacaan dhibaatooyin hore, kuwaas oo ku jiray wakhti dheer oo aanad xitaa garanayn sida loo xalliyo. Hagaag, ku tiirsanaada taageerada qoyska iyo asxaabta, si wadajir ah, waxaad la kulantaa caqabado, isku day inaad mar walba wax ka barato khaladaadka.

6 in aad leedahay, gaar ahaan in ay dadka aadka ugu jecel yihiin ay illoobaan. Natiijo ahaan, waxaad ku dambayn doontaa walwal badan. Sababtaas awgeed, waa inaad si fiican uga shaqeysaa nabad-gelyadaada oo aad fahamto in qofna uusan ahayn mid la bedeli karo, maadaama mid walba uu yahay mid gaar ah.

Xusuusnow in mararka qaarkood dadku ay ku jiraan nolol mashquul ah oo aysan qasab ahayn, inay ku illoobeen. Sidaa darteed, waa inaad ka takhalustaa fikirka noocan ah adoo raadinaya kalsooni dheeraad ah.si aad naftaada ula noolaato nolol fudud.

Riyo xidhid cusub

Marka uu xidhid cusub kugu soo baxo riyadaada, waxay ku keenaysaa talo aad u baahan tahay inaad ku qanciso waxaad samaynayso oo aad tidhaahdo . Si hufan u maarayso ficilkaaga iyo maalintaada, adigoon ka werwerin waxyaalaha aan faa’iidada lahayn ee wakhtigaaga qaadanaya.

Sidaa darteed, waa in aad kobcisaa kartida aad ku hubin karto in aad ka soo bixi karto masuuliyadaada, kana saartaa amni darada iyo wax kasta oo aan deganayn, ahaansho. kalsooni badan. Waa markii aad naftaada ahaan lahayd, adigoon raacin waxa ay dadka kale yidhaahdaan oo sameeyaan, abuurna haybtaada.

Riyo xidhid wasakh ah

Haddii marka aad ku riyoonayso xidhidhka aad xaqiiqsatay in ay taasi ahayd wasakh, riyadani waxa ay ka dhigan tahay kalsooni daradaada dadka kale, taasoo la macno ah cabudhinta dareenka ku xiiqsan maalinba maalinta ka danbaysa.

Waxaad ka baqaysaa in ay ku iloobaan kuwa aad jeceshahay oo ay jiraan dhibaatooyin kala duwan oo soo afjaraya. Inaad hurdadaada iska saarto oo aad abuurto xaalad ammaan darro oo xun, oo ay weheliso dhibaatooyin badan iyo maqnaanshaha hurdo wanaagsan. Haddaba, waxaa la joogaa waqtigii aad ka takhalusi lahayd dareenkaas oo aad ka shaqayn lahayd inaad isku kalsoonaato si aad u xalliso mashaakilaadka ka dhasha, sidoo kalena aad hurdadaada si joogto ah u dejiso

Ma jiraan wax ku xidhan nolosha qofka ku hammiya. barbaro?

>

Riyada ku saabsan barbaradka waxay xooga saaraysaa inaad tahay qof jecel inuu noqdo xaruntaFiiro gaar ah iyo in tani ay tahay mid ka mid ah sababaha aad uga cabsanayso. Midda kale, waxaad necbahay in la illowsiiyo ama laga tago kuwa aad jeceshahay.

Hadii ay hore kuugu soo martay dhibaatooyin amni darro iyo cabsida ah in lagu beddelo ama la ilowsiiyo, isku xidhka noloshaada ayaa xaaladdan uga sii dari kara. In aad qaabayso oo aad dareento in aad qofkaas aad ugu tiirsan tahay, iyada oo loo baahan yahay in mar walba lala socdo, hadday tahay xidhiidh jacayl ama ha ahaado saaxiibadaa iyo qoyskaaga, sababta oo ah ammaan darro. inta u dhaxaysa in wax lagu xidho nolosha hammiga, had iyo jeer xoojinta dareenka ah inuu u baahan yahay shirkad si ay u ansixiyaan dabeecadihiisa.

isku xidhka riyada waxa ay kaaga digaysaa in war aan la filayn uu imanayo, sidoo kale waxa uu astaan ​​u yahay wanaaga qoyskaaga ama xataa suurtogalnimada guurka.>

Hadduu qofka ku riyooday xidhidhka naag , riyadani waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa xiriir dheer oo aad u wanaagsan oo lala yeesho lammaanaha. Wax walba waxay muujinayaan in haweeneydan ay ku noolaan doonto nolol farxad leh. Dhanka kale, guud ahaan, in riyada lagu arko guntin waxay ka dhigan tahay in aad heli doonto qoys faraxsan oo is-afgarad buuxa.

In aad ku riyootid in aad iibiso tie

iibinta , waxa ay la macno tahay in aad dhibaato gaar ah kala kulmi doonto qofka iyo in aad saaxiibadaa u sheegi doonto. Si kastaba ha ahaatee, tani waxay noqon kartaa mid ka mid ah sababaha dhibaatadan. Sidaa darteed, si toos ah ula xalli wax kasta oo lagama maarmaan ah, adigoo iska ilaalinaya jahawareer.

Waxaa intaa dheer, riyadu waxay sidoo kale la xiriirtaa xirfaddaada ama noloshaada waxbarasho, gaar ahaan marka la eego koorsada xirfadeed ama qaar ka mid ah takhasusyada aad rabto inaad sameyso. Digniin kale ayaa tilmaamaysa fursadaha weyn ee muujinta xallinta sirta ka dhex jirtay qoyskaaga muddo dheer iyo in, sidaas darteed, ay noqon doonto wakhti aad ku xalliso.

Riyada iibsashada tie

> Riyada ku saabsan iibsashada seeraha waxay keentaa war xun marka hore. Si kastaba ha ahaatee, waqti ka dib, saameyntu way yaraan doontaa.taasi waxay balaadhi doontaa aragtida riyada. Taasi waa, haddii aad ku riyootid inaad iibsato tii, waxay la macno tahay in dadka jidkaaga iyo noloshaada kaa hor imanaya ay diyaar u yihiin inay burburiyaan saaxiibtinimadaada asxaabtaada.

Si kastaba ha ahaatee, waa lagama maarmaan in la ogaado. in wejigani aanu wakhti dheer qaadan doonin oo dhawaan saaxiibadaada dhabta ahi ay ogaan doonaan ujeedada dhabta ah kana qoomamayn doonaan in ay kaa fogaadeen.

6 waxa aad heshay gunti hadyad ahaan wax badan ka sheeg noloshaada gaarka ah iyo kuwa dhowba, sidoo kale helitaanka hadiyad aad jeceshahay adiga ayay kugu saabsan tahay. Taasi waa, si la mid ah sida riyada aad ku heshay guntin, tani waxay muujinaysaa in qof ku jecel yahay oo hubaal kugu kalsoon yahay.

Sababtan awgeed, riyadani waxay muujinaysaa wadaagista siraha. Sidan ayaad sirta noloshaada gaarka ah ugu sheegaysaa qofka in aad aad isugu dhow tihiin iyo in uu jiro xidhiidh is-aamineed, taas oo macnaheedu yahay in aad haysato qof aad u soo baxdo iyada oo aan shaandhayn iyo xukun la'aan.

Riyo guntinka guntinnimada

In guntiga lagu xidho riyada waxay keenaysaa feejignaan xagga fikirkaaga iyo hab-dhaqankaaga. Riyadani waxay muujinaysaa in aad diyaarsan tahay oo aad awood u leedahay in aad xalliso caqabadaha iyo caqabadaha kaa hor iman kara, taas oo muujinaysa in aad isku dayayso in aad wax horumariso.

Si kastaba ha ahaatee, qaybta digniintu waxay ku imanaysaa su'aal haddii ay tahay inaadxakamee isla weynida iyo kalsoonida, marka lagu muujiyo xad dhaafka waxay si fudud kuugu horseedi kartaa qaladaad.

Riyada xidhashada guntinka

Deegaanka qoyska ee wanaagsan ayaa sugaya kuwa ku riyooda xidhashada tie, calaamad muujinaysa in haddii ay jirto dhibaato qoys in la xalin doono. Dhawaan, waxaad qayb ka yeelan doontaa natiijadan.

> 3> Xirashada gunta riyada waxay ku tusinaysaa dadka hortooda. Sida riyada oo kale, xadhiggu waa qalab lagama maarmaan ah, sidaas darteed waxaad sidoo kale ku habboon tahay qoyskaaga, qof muhiim ah oo la jecel yahay. Sidaa darteed, wax walbaa waxay muujinayaan bilawga marxaladda qoys ciriiri ah, oo leh mawduucyo dhowr ah oo laga hadli doono inta lagu jiro shirarka qoyska iyo in kuwani ay adiga kugu saabsan yihiin.

Haddii aad ku riyootid in xadhiggu kugu dhibo

Haddii aad ku riyootid inaadan ku qanacsanayn xidhashada guntinka, riyadani waxay ka tarjumaysaa sidii lagu sheegay - dhibaatooyinka iyo xiisadaha noloshaada waa la xasuusan doonaa. Ka dib oo dhan, dhibaatooyinkaas oo aadan ka takhalusi karin ayaa kugu hareeraysan, xitaa wakhtiyada firaaqada ee qoyskaaga iyo asxaabtaada.

Sidoo kale, haddii aad weli dareento inaad ku caburisay isla isku xidhka, waxay la macno tahay in ma awoodid inaad si cad isu muujiso. Haddii ay dhacdo in aad dareento culays badan, waa markii aad nasato, aad neefsato oo aad ku raaxaysato daqiiqadaha qofka aad jeceshahay.

Adiga oo ku riyoonaya in aad nasato.tie

Xiriirka oo ka daa inta lagu jiro riyada waxa ay muujinaysaa in aad joojiso, nasato oo aad ku nasato xaaladaha nolosha qaarkood, xasuuso in falkani uu astaan ​​u yahay nasashada marka aad soo toosto nolosha. Haddii aad muddo dheer soo shaqaynaysay oo aad maskaxdu liidato, waxa aad mudan tahay nasasho, taasina waa waxa aad u baahan tahay, ha ku degdegin degdeg iyo daal, waayo taasi mustaqbalka dhibaato ayay kuu horseedi doontaa. 4>

Hadaba baro inaad la noolaato dhibaatooyinkaaga si aad uga goysato ganacsiga waqtiyada firaaqada. Marxaladdan cusubi waa fursadda ugu habboon ee aad kula raaxaysan karto waqtiyada kuwa aad jeceshahay

Ku riyoodaa inaad barbar dhigayso

Riyada oo aad barbar dhigto riyo waxay ku nuuxnuuxsanaysaa inaad tahay qof walaac badan. , laakiin taasi waxay sii kordhisay walaaca marka ay wax cusub dhacaan. Sababtan awgeed, tani waxay u horseedi kartaa dhibaatooyin dhowr ah.

Walaacaaga ku saabsan inaad mar walba si fiican u muujiso dadka kugu xeeran ayaa laga yaabaa inay tahay sababta riyadan, sababtoo ah baahida loo qabo inaad mar walba naftaada ku ilaaliso heerarka. Sidaa darteed, wax kastaa waxay muujinayaan dhismaha marxaladda xakamaynta walaaca, sidaas awgeed, dhimista dhibaatooyinkaaga shakhsi ahaaneed.

6 4>

Sidaas oo kale haddaad leedahaydagaal sharci ah oo socda, xitaa waxay noqon kartaa tii sanado badan laga doodayay, waa markii aad is dejin lahayd oo aad is dejin lahayd, sababtoo ah guushaadu way soo dhow dahay waxayna sabab u noqon doontaa dabaaldeg badan.

Si aad ugu riyootid in Xirashada tie cas

Riyada ku saabsan barbaradka, inta badan, waxay ku dhawaaqdaa in wejiyo aad u wanaagsan ay iman doonaan. Haddii midabkaagu casaan yahay, riyadu waxay xoogga saaraysaa xiisahaaga iyo sida aad u dareemayso dadka kugu xeeran. Intaa waxaa dheer, waxaad ka welwelsan tahay wanaagga qof aan qoyskaaga ahayn ama doorashada saaxiibbadaa oo ka welwelsan cawaaqibka ka dhalan kara.

Riyadani waxay sidoo kale kaaga digaysaa in waalidkaa uu xoogaa ilaalinayo saaxiibbadaa. kula joog, gaar ahaan haddii ay ka yar yihiin oo ay ka yar yihiin, maadaama ay kuu horseedi karaan waddo aan loo baahnayn. guntiga riyada waxay keenaysaa digniin iyo talo ku saabsan dhinacyo aanad weli ku guulaysan inaad horumariso. Tani waxay noqon kartaa wakhtiga ugu habboon ee fahamka.

Tusaalaha ugu wanaagsan ee xaaladdan waa dulqaad. Haddii aad tahay qof aan dulqaad lahayn, tani waa fursad cusub oo aad isku daydo inaad bedesho taas iyo, kiiskan, gaar ahaan marka la eego noloshaada xirfadeed. Sidoo kale, waxaad u baahan tahay inaad fahamto in arrimuhu si tartiib tartiib ah u socdaan, laakiin wax kasta oo aad adigu tahayWixii uu beeray waa la goosan doonaa, guushuna wakhti bay ku imanaysaa.

> 6>Riyada inuu iska bixiyo xadhiggiisa

Wakhti firaaqo ah oo maskaxda lagu dejiyo ayaa lagama maarmaan u ah kuwa ku hammiya inay iska bixiyaan. guntooda qoorta ka soo xirteen. Hadda waxa la gaadhay waqtigii ku habboonaa ee aad maskaxdaada iyo jidhkaaga ku nasan lahayd, iyadoo la fahmayo in xidhashada iyo jeexjeexa badani ay sababi karaan dhibaatooyin kale oo badan.

Taasi waa, riyadani waxay digniin kuu tahay inaad ogaato in heerka tamartaagu aad u badan yahay. hooseeya tani waxay dhalin kartaa dhibaatooyin jireed iyo maskaxeed. Markaa waxaad u baahan tahay wakhti aad ku soo kabsato. Safarka, la bixida asxaabta ama qoyska, akhrinta buuga ama daawashada filimada ayaa ah door kale oo aad si fudud ugu wajihi karto dhibaatooyinka maalinlaha ah Haddii aad ku riyootid in guntinkaaga uu qof gashanayo, wax walbaa waxay muujinayaan inaad maqli doonto war weyn maalmaha soo socda. Xaaladdan oo kale, wararka iman doona waxay la xidhiidhaan caafimaadka qofka aad aadka u jeceshahay, sida, tusaale ahaan, qaraabo ah oo aad qaali u ah qoyskaaga.

Qoraalkan ayaa hore u soo food saartay dhawr qof. Dhibaatooyin caafimaad darro oo qof kasta oo hareerahaaga ku wareegsan ku reebay welwel, laakiin marxaladdan cusub waxaad yeelan doontaa horumar wanaagsan oo dhinaca caafimaadka ah. barbaro, waa hubaal in, had iyo jeer, riyadani waxay la yeelan doontaa xiriiryo war wanaagsan. Si kastaba ha ahaatee, riyadaada waad awoodaau muuqdaan dhowr astaamood oo u horseedi doona macnayaal kale. Haddaba, haddii aad ku riyootay xidhid gaaban, balanbaalley, casaan, madow, iyo kuwo kale, eeg tafsiirrada hoose.

<6 gaaban, u diyaargarow waji cusub oo noloshaada cajiibka ah, waa calaamad muujinaysa in safarro cusub ay iman doonaan iyo inaad heli doonto waqtiyo badan oo aad ku ururiso iyo meelo cusub oo qurux badan oo aad soo booqato.

Waxaa dheer, tan. safarku wuxuu dhici doonaa sida ugu dhakhsaha badan, laakiin riyadu waa digniin si looga fogaado kharashaadka xad dhaafka ah. Haddaba, isu diyaari inaad u safarto meelaha aad rabto oo arag muuqaallada aad waligaa ku riyoon jirtay, laakiin ha ilaawin inaadan ku noolaan doonin raaxo.

> 6

Sidoo kale ha ahaato filimada ama nolosha dhabta ah, xidhitaanka qaansada ayaa had iyo jeer jooga munaasabadaha muhiimka ah. Sidoo kale, qof kasta oo ku hammiya qaanso-xidhaale waxa uu isbeddel ku yeelanayaa noloshiisa bulsho. Haddaba, waxaa la joogaa xilligii loo dabbaal degi lahaa kor-u-qaadka bulsho ee aadka loo rabnaa, maadaama ay soo dhowdahay.

Haddaba, waxaad awood u yeelan doontaa inaad bilowdo inaad tagto meelo aadan xitaa heli karin oo aad bilaabi doonto. in aad la samayso dad aanad xitaa malaynayn, laakiin is deji, waa kor u kac tartiib tartiib ah, wax walba kuma gaadhi doontid habeen qudha. tie nasiib wacan keencalaamad. Xaaladdan oo kale, midabka casaanku wuxuu muujinayaa inaad dhawaan ogaan doonto kartida iyo kartida weyn ee hore loo qariyay. Intaa waxa dheer, riyadu waxay ku nuuxnuuxsanaysaa in aad la kulmeyso weji walaac iyo go'aan ku saabsan mustaqbalka, adigoo ka fikiraya sidii aad u gaari lahayd yoolalkaaga, xitaa haddii ay tahay inaad xoog u isticmaasho si aad sidaas u sameyso.

Hadaba. Taladu waa in aad u furfuran tahay dareenkaaga iyo shucuurtaada si aad si fiican u muujiso naftaada, sheeg sida aad dareemayso. Markaad sidaas sameyso, waxaad awoodi doontaa inaad ka gudubto caqabado badan.

Haddii aad ku riyootid guntin madow

Haddii aad ku riyootid guntin madow, tani waxay calaamad u tahay shaqadaada, gaar ahaan inaad si adag u shaqeyso si aad u gaadho wax kasta oo aad rabto oo aad fahamto in tani ay tahay waxa aad rabto.kaliya wadadii guusha lagu gaadhi karo Si kastaba ha ahaatee, weli waa inaad ku adkaysataa si aad u gaadho yoolalkaaga. Haddii taasi dhacdo, ha welwelin. Waxaad heli doontaa dhiirigelin weyn, maxaa yeelay, si wanaagsan baa lagu siin doonaa, dakhligaaguna wuu badnaan doonaa.

6 Xidhiidh la yaab leh waa mid ka mid ah tafaasiisha keliya ee tilmaamaysa isbeddelka nolosha jacaylka, dhaqaajinaya waxa aamusnaa.

La soco, iyada oo ay jiraan fursado badan oo jacayl cusub oo noloshaada ah.