Macnaha ku riyoonaya saacada gacan-gacmeedka

>

Markaad ku riyoonayso saacadda gacan-gacmeedka, waxaad heli doontaa farriin muhiim ah oo ku saabsan isticmaalka wakhtigaaga iyo muhiimadda ay leedahay inaad ku raaxaysato waqtiyada nolosha. Waa maxay fariintaasi noqon lahayd? Si aad uga jawaabto su'aashan, waxaad u baahan tahay inaad falanqeyso xaalad kasta oo riyo ah saacad-gacmeedka, oo leh xaalado kala duwan, midabyo kala duwan iyo xitaa isdhexgalka.

Mid kasta oo ka mid ah xaaladahan waxay keenaan farriin kala duwan. Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah in la muujiyo in, guud ahaan, ku riyooyinka saacadda gacantu ay muujinayso baahida loo qabo hoos u dhigista, taas oo laga yaabo in ay yeelan karto macnayaal kale oo ku xiran macnaha guud.

Xitaa waxaa jira kiisas ay ku riyoodaan shaygan Baahida loo qabo in la dhimo. Hoos ka eeg macnayaashan kala duwan!

Riyada saacada curcurka ee xaalado kala duwan

Waa wax caadi ah in la arko riyooyinka saacada gacanta xaalado kala duwan, xitaa lagu jabiyo farshaxan cusub ama jir. Si kastaba arintu ha ahaatee, mid kasta oo ka mid ah goboladan ayaa ah astaan ​​astaan ​​u ah dhinac shakhsiyadaada ah ama shay kugu xeeran oo u baahan isbedel Waa maxay fariinta ay riyadani gudbin doonto noloshaada!

Riyada saacada gacanta oo jaban

> Markaad riyoonaysoSaacadda gacanta oo jaban, waxaad dareemeysaa inaadan horumar ku filneyn nolosha, ha ahaato xiriirka dadka dhexdooda ama jawiga shaqada. Iyadoo taas la eegayo, waxaa muhiim ah in la kala saaro in riyadani ay kuu soo dirayso fariin ah inaad wax ka qabato qaybo ka mid ah noloshaada ama aad ka yaraato baahida.

Waxaa aad u badan in dadku ay noqdaan kuwo wax soo saar leh oo kala duwan. xaaladaha, laakiin kaamilnimadu waxay kaa dhigaysaa inaad rumaysato in dabeecadahaagu aanay qiimo badan lahayn. Xaaladdan oo kale, waa in aad aqoonsatid dadaalkaaga.

Riyada saacadda gacantu oo soo daahday

Riyada saacadda gacanta oo muujinaysa saacadaha dambe waxay noqon kartaa mid jahawareer ku ah qofka, maadaama ay isaga ka dhigayso isaga. Ka fakar in aad dib u dhaceyso dhinac ka mid ah noloshaada. Laakiin taasi maaha micnaha riyadan

Runtii, riyada saacada gacanta oo daahday waxay tilmaamaysaa waxa aad u baahan tahay waa in aad hoos u dhigto oo aad ka fikirto dabeecadahaaga iyo kuwa dadka kugu xeeran, adiga oo higsanaya in aad wax badan yeelato. Joogtaynta. xasiloon iyo iftiin.

Riyada saacada curcurka degdega ah

>Riyada saacada curcurka degdega ah waxay muujinaysaa imaatinka xulashooyinka. Riyadani waxa ay tilmaamaysaa in aad u baahan tahay in aad wax ka qabato qayb muhiim ah oo noloshaada ka mid ah, gaar ahaan dhinaca shaqada.

Marka aad qaadanayso hab-dhaqankan, ka fiirso in ay mudan tahay iyo, haddii Runtii way mudan tahay, u hur naftaada wakhtigaaga, doorkan ka soo bax. Waa lagama maarmaan in la fahmo inaan waxba la samayn la'aanteedsamee dadaal.

Riyada saacada gacanta oo istaagtay

Markaad ku riyoonayso saacada gacanta oo istaagtay, waxa suurtogal ah in aad dareento baahi aad u qabto in aad ka fikirto falkaaga oo aad isku daydo in aad fahanto sababta aad u qaaday. 4>

Si kale haddii loo dhigo, riyooyinka gacanta ee saacad joogsaday waxay muujinayaan baahida degdegga ah ee fekerka. Tani waxay inta badan noqon kartaa dhinaca xidhiidhka iyo dhinaca xirfada. Sidaa darteed, ka digtoonow meelahan.

Riyada saacada curcurka cusub

>Riyada saacada curcurka cusub waxay keentaa macne wanaagsan oo adag. Riyadani waxay ku tusinaysaa inaad u baahan tahay inaad wax cusub ku soo kordhiso xeeladahaaga, si aad u gaadho yoolalkaaga nololeed.

Scenario this, ha isku dayin inaad ku adkaysato xeelado hore oo aan shaqayn. Taas beddelkeeda, isku day in aad la qabsato habkaaga xaaladda cusub si aad u gaadho ujeeddada.

Riyada ku saabsan saacaddii hore ee curcurka

dhaqamo si loo xalliyo mushkilad ka dhalatay xaaladdan. Xaaladdan oo kale, waxaa lagama maarmaan ah in talo laga raadiyo dadka khibradda leh oo la isku dayo in lagu xalliyo caqabadaha hab-dhaqameed hore oo ka soo shaqeeyay waayo-aragnimadii hore.

Riyooyinka la falgalka saacadda gacanta

Ku riyoodka inaad la falgasho saacadda gacanta waxay dhalin kartaa tafsiiro gaar ah. Tani waa sababta oo ah, markaad dhahdo riyooyinkaasis dhexgalka ku lug leh shaygan ayaa ah mid si gaar ah u gaar ah, tani waxay tusinaysaa inaad wax badan ka fakarto tafaasiisha noloshaada. Marka xigta, hubi macnaha inaad ku riyootid la macaamilka saacada gacanta!

Riyada inaad ku guulaysato saacada gacanta dhinaca shaqada. Sidan oo kale, riyooyinkani waxay muujinayaan in wax wanaagsan ay tahay inuu yimaado jawiga xirfadeed, sida dallacaadda ama caawinta saaxiibka xirfadda.

Marka lagu daro ku guuleysiga saacadda gacanta ee riyada waxay sidoo kale muujineysaa taageerada qoyska. xubin ama saaxiib. Tani waxay kugu dhiirigelinaysaa inaad wax badan u hurto shaqadaada, adigoo ah, xaaladan, muujinta mahadnaqa.

Riyada iibsashada saacada gacanta Ogow in tani ay muujinayso baahida qarsoon si aad u hesho wakhti badan oo noloshaada ah. Sidaa darteed, ku riyooyinka iibsashada shaygani waxay matalaan isku dayga inaad ku raaxaysato waqtiyo badan qoyska, asxaabta iyo xiriirka jacaylka: tiirarka kuwaas oo inta badan ah kuwa ugu muhiimsan, laakiin taasi waxay ku kala duwanaan kartaa mawduuc ahaan.

Kani mid kasta, Isku day in aad hesho dhinacyo noloshaada ka mid ah oo aan loo baahnayn oo ka jar noloshaada, si aad u hesho wakhti badan oo firaaqo ah nolol maalmeedkaaga.

Riyada helitaanka saacadda gacanta

>Haddii adigaHaddii aad ku riyootay inaad meel ka heshay saacadda gacan-gacmeedka, isku day inaad fahanto macnaha guud oo ogow haddii aad ku aragtay shaqada, guriga ama meel kale. in aad u baahan tahay in aad hoos u dhigto macnaha riyada, ha ahaato mid xirfadeed ama xidhiidh. Tan samee adiga oo ujeedadu tahay inaad ka milicsato oo aad ku raaxaysato qaybaha kale ee muhiimka ah ee nolosha.

Riyada hagaajinta saacada gacanta Waqtigooda si sax ah iskuna dayaan in ay isku dheelitiraan shaqada ama wakhtiga waxbarashada iyo wakhtiga firaaqada

Si kastaba ha ahaatee, taasi, waxaa lagama maarmaan ah in la iska ilaaliyo wakhti ku qaadashada waxyaalaha aan faa'iido doonka ahayn ee maalinlaha ah oo waqti badan loo huro waxa nolosha muhiimka u ah, had iyo jeer Haddi aad ku riyootay inaad lumiso curcurka saacada gacanta, tani waxay calaamad u tahay inaad u fiirsato sida aad tahay. maamul wakhtigaaga. Sababtu waxa weeye in aad ku riyootid in saacada gacantu kaa luntay waxa ay muujinaysaa habacsanaan la’aanta maamulka wakhtiga la galiyay.

Hadaba, fariinta ugu weyni waa in aad nidaamiso oo aad dheellitirto maamulka wakhtigaaga, una baahan in aad yeelato. dabeecad ka masuula . Sidan, waxaad ka fogaan doontaa inaad waqti badan ku qaadatoWax aan waxba tarayn, laakiin wali waxay xafidi doontaa wakhtigaaga firaaqada.

Ku riyoonaya saacadda gacan-gacmeedka oo midabo kala duwan leh

Ma garanaysaa waxa ay ka dhigan tahay in aad ku riyootid saacadda gacan-gacmeedka oo midabyo kala duwan leh? Faham waxa riyooyinku ula jeedaan walxahan dahabka, qalinka iyo buluugga ah. Midab kastaa wuxuu astaan ​​u yahay tarjumaad, oo lagu dhex geliyo farriinta ku saabsan dhinacyo kala duwan oo noloshaada ah.

Ka dib, arag mid kasta oo iyaga ka mid ah oo fahan sida riyooyinkani ay kaa caawin karaan inaad hagto ficillada qaarkood ee nolol maalmeedkaaga!

Ku riyaynta saacada gacan-gacanta dahabka ah

Riyada saacada gacan-gacanta dahabka ah waa fariin aad u wanaagsan, taas oo ku tusinaysa haddii aad wakhtigaaga si fiican u maamusho in aad noloshaada ku gaadhi doonto barwaaqo weyn.

Waxaa xusid mudan in horumarkani aanu ku koobnayn dhinaca dhaqaalaha, laakiin sidoo kale xidhiidhka. Waxa suurto gal noqon doonta in la sii qoto dheereeyo xidhiidho wax kuu taraya kana fogaato xidhiidhada waxyeelaya hankaaga.

Riyada saacada lacagta u baahan tahay inaad la xiriirto dheddigga adiga kugu jira. Xitaa haddii aad nin tahay, riyadani waxay muujinaysaa muhiimadda ay leedahay inaad aad uga taxadarto dabeecadahaaga iyo inaad u dhawaato qof dumar ah oo lagama maarmaan u ah noloshaada, sida hooyo, gabadh, xaas ama saaxiib.

guud ahaan hadalka, riyada saacada gacanta oo qalinka ah waxay muujinaysaa au baahan tahay in lagu xidho Yin, taas oo ah qaybta dheddigga ee ahaanshaha, taasoo la micno ah passivity ugu sarreeya ee Tao. Si kale haddii loo dhigo, waa inaad samirtaa ka hor intaanad ficil samayn, si aanad u degdegin oo aadan ugu welwelin dhibaatooyinka nolosha.

6> Riyo saacad buluug ah

Haddii aad ku riyootay curcurka buluuga ah ee daawashada, ogow in tani ay muujinayso faa'iidada horumarka ee ixtiraam dheeraad ah ee deegaankaaga shaqada. Maamulkan aad ka helayso goobtaada waa in lagu sii dadaala sidii aad u gudan lahayd hawlahaaga, samaynta shabakad xidhiidh wanaagsan.

Sidaas darteed, kartida ay ku astaysan tahay saacadda buluuga ah ayaa lagu dhisi doonaa laguna ilaalinayaa goobta xirfadeed. Waxa kale oo muhiim ah in la tilmaamo in riyadani ay sidoo kale muujinayso kasbashada maamulka ee goobta tacliinta.

Tani, si kastaba ha ahaatee, kama koobna dabeecad adag, laakiin waxay ku jirtaa mahadnaqa iyo ixtiraamka asxaabta shaqada ee kartidooda. . Tani waxay ka iman kartaa tilmaamayaasha waxqabadka, sida qoraalo ama daabacaadyo amar ah, ama qaar ka mid ah kaalmada la siiyo asxaabta mar horeba lagu arkay ku riyoonaya saacada gacanta, waxa kale oo jira tafsiiro kale oo ku kala duwan sida ay u kala duwan yihiin. Sidaa darteed, fahan waxa ay ka dhigan tahay in aad ku riyootid saacado gaar ah iyo sidoo kale saacada saacada gacanta gacanta.

Kuwaniriyooyinku waxay la xidhiidhaan milicsiga ku saabsan noloshaada iyo sida loo isticmaalo, marka lagu daro muujinta waxa ku habboon wakhtiga aad wax ka qabato. Hoos ka eeg!

Riyada saacadaha gaarka ah ee saacada gacanta ficil ama aad nasato oo aad wax ka fogaato. >Sababtan awgeed, riyadan, guud ahaan, waxay ku weydiinaysaa inaad qiimeyso qorshayaashaada oo aad isku daydo inaad fahamto xilliga ugu fiican ee aad ku dhaqangeliso. Iska ilaali inaad degdegto, maxaa yeelay tani waxay ku dambayn kartaa inay kharribto xeeladahaaga. >

Ku riyoonaya saacadda joogsiga ee saacadda gacanta. aad u orod. Sidaa darteed, tani waxay calaamad kuu tahay inaad fahamto inaad u baahan tahay inaad hoos u dhigto mararka qaarkood.

Nasashadu waa shay muhiim ah si aadan u gubin oo aad nolosha ugu raaxaysato. Sababtan awgeed, tixgeli inaad sameyso meditation, yoga ama hiwaayad kasta oo ka saari kara miyirkaaga xaalad degdeg ah oo kuu keeni karta xasillooni dheeraad ah.

Intaa waxaa dheer, waxaa muhiim ah in la xasuusto inaad waqti ku raaxaysato kuwa aad jeceshahay oo aad ilaaliso qayb ka mid ah maalintaada si aad maskaxdaada u nadiifiso oo aad u nasato. Sidan, waxaad iska ilaalinaysaa inaad gasho hab joogto ahdardargelinta, taas oo xitaa waxyeello u geysan karta caafimaadkaaga.

Riyooyinka saacadda gacantu waxay muujinaysaa baahida loo qabo in la gaabiyo?

Haddii aad ku riyootay saacadda gacan-gacmeedka oo aad akhrido maqaalkan, waxa aad arki kartay in tani ay tahay riyo ku dhici karta xaalado kala duwan iyo midabyo kala duwan, taas oo siinaysa macnayaal kala duwan, marka loo eego qof kasta.

Sababtan awgeed, riyada saacadda gacan-gacmeedku waxay muujin kartaa labadaba baahida aad u qabto inaad qaadato hindise iyo calaamad barwaaqo ama aqoonsi gudaha xirfadda ama tacliinta.

Si kastaba ha ahaatee, , xitaa Iyada oo dhammaan noocyadan kala duwan ee macnaha, ku riyooyinka shaygani waxay muujinaysaa baahida loo qabo in la gaabiyo. Ka dib, xaaladaha qaarkood, saacada gacantu waxay muujinaysaa inay lagama maarmaan tahay in la gaabiyo.

Taasi gaabis ah waxay khusaysaa in aad haysato nidaam dheeli tiran oo aad ku raaxaysan karto nolosha oo aad ka fikirto wakhtiga ugu fiican ee aad tallaabo qaadi karto. 4>