0 dhintay. Sida aad u joogi karto sariiro kala duwan, qallafsan, nadiifsan, ilmahaaga, qof kale iyo wixii la mid ah. mid la mid ah oo qarsoon ama tusaale ahaan iyada oo isku dayaya in ay ku dhufato oo aan weli baqdin.

Dhammaan warbixinahaas waxay keenaan macne kala duwan, digniino ama calaamado wanaagsan oo dhici kara iyadoo ku xiran sifooyinka riyadaada.

Haddaba haddii aad ku riyootid abeeso sariirta saaran, tani waa meesha ugu habboon ee aad ku ogaan karto waxa dhabta ah ee riyada su'aashu ay ku siin karto. Hoos ka eeg, wax walba oo ku saabsan in aad ku riyootid mas sariirta saaran.

In aad ku riyootid abeeso sariirta dhexdeeda siyaabo kala duwan

>Haddii aad ku riyootid mas sariirta dhexdeeda, waa in la ogaadaa in ay u muuqan karto siyaabo kala duwan, hoosta, korka, duuban ama xitaa dhintay sariirta hoosteeda. Si aad u ogaato micnaha riyadaada, hoos ka eeg sifa kasta waxay u taagan tahay.

In aad ku riyootid abeeso sariirta dul saaran

>Riyada aad ku riyootid maska ​​sariirta dusheeda waxa ay tilmaamaysaa in wax noloshaada ka mid ah oo aad ilaaliso. gaar ah, ama ugu yaraan isku dayo inuu ilaaliyo, ayaa soo bixi doona. Xaaladdan ayaa la ogaan doonaa, oo ka duwan sidii ay u dhacdayRiyadaadu waxay noqon kartaa mid aad muhiim u ah, haddii aad ku riyootid mas sariirta saaran oo ay madow yihiin, tusaale ahaan, tani waxay keeni kartaa isbeddel ku yimaada dareenkaaga.

Taasi waa, inaad ku riyootid mas madow waxay la macno tahay waxaad dareemaysaa walaac aad u daran oo waxay muujinaysaa digniin ah in tani ay tahay in laga taxadaro, sidoo kale waxay u dhigantaa khiyaamo, "dib" dhabarka." Riyadaadu sidoo kale waxay samayn doontaa isbeddel , si haddii ay jiraan abeesooyin badan, waxay muujinaysaa kororka khiyaanada dadka kale, sida arrimaha jacaylka naxariis darrada ah.

Inta badan in aad ku riyootid abeeso sariirta dhexdeeda waxa ay ka turjumeysaa rabitaankaaga hoose iyo xiriirka aad la leedahay dadka kuugu dhow, si kastaba ha ahaatee, in aad ku riyootid mas qolka jiifka ayaa calaamad u ah xumaanta. si aan loo ogaan cidda iyo meesha aad ka qayb qaadanayso, laakiin sida aad u wajihi doonto, ama aad tidhaahdo, baabi'i, ayaa cashar ahaan loo bartaa.

Aqoon Rumaysadka iyo dulqaadashadu waa erayada ugu habboon iyo dabeecadaha qumman ee lagula dagaallamo sharka, sababtoo ah ma jiraan wax shar ah oo ka hortagaya kuwa si adag u raadinaya maalmo ka wanaagsan oo wax ka barta dhammaan xaqiiqooyinka ku dhaca noloshooda.

Sidoo kale eeg: Ducada Saint Lazarus: Ogow salaadda qaar oo ku caawin kara!

inuu u dhaqmo markaad ku riyoonayso mas sariirta saaran?

Haddii aad soo toostay anoo cabsanaya ama ka cabsanaysa riyo ku saabsan mas sariirta saaran, tallaabada ugu horreysa waa inaad si qoto dheer u neefsato.Haddii aad rabto, isku day inaad ogaato waxa ay riyadaada ku saabsan tahay.

Laakiin iska jir, dhammaan faahfaahinta ku saabsan waxay muhiim u tahay kuwa doonaya macne qoto dheer, laga bilaabo midabka abeesada ilaa habka iyo goobta loo dhigay, in ay ku jirtay riyada, sababtoo ah xaalad kasta waxay ka tarjumaysaa gabagabo ka duwan.

Ka dib markaad ogaato waxa ay riyadu ku saabsan tahay, tallaabada xigta waa inaad hagto. nolosha oo sugaysa dhacdooyin wanaagsan haddii ay riyadu tahay sidaas oo kale waxay astaan ​​u tahay ama bixinaysaa dabeecadaha ay tahay in la qaato si looga fogaado wax xun oo la sii saadaaliyay sida ay wararku sheegayaan.

hore. >

Waxay noqon kartaa xidhiidh magooli doona ama qof xamaasad kicin doona oo noloshaada u mari doona hab raadkeeda ka taga.

> calaamad u muuji sida uu u falcelinayo gacaliyaha ama qof xiriir shucuureed kula leh, sidaas darteed waxaa muhiim ah inaad u fiirsato faahfaahinta

Riyada Maska sariirta hoosteeda

>Hadii aad in aad ku riyootid abeeso sariirta ,laakin hoosteeda waxaa ka muuqanaya khiyaamo qarsoon oo uu ku dhaqmo qof aad noloshaada kula jira,taasi oo noqon karta qof aad runtii ku kalsoontahay,sida saaxiib ama qaraabo,tusaale

Riyadani waxay baraarujin iyo digtoonaan kuu tahay inaad ka digtoonaato, gaar ahaan dadka aad malaynayso inay ku khiyaami karaan. Waa dhab dadkan in aad sii laban laabato dareenkaaga.

Adiga oo aqoonsanaya wakiilada suurtagalka ah iyo la macaamilka waxa ay riyadani tilmaamayso, waxaad awoodi doontaa inaad ka fogaato dhaawac weyn oo aad baabi'iso fursada lagu khiyaaneeyo, sida maska ​​sariirtaada hoosteeda waxay bixisaa.

Riyada Maska oo sariirta ku duuban

Dareen isku dhafan iyo jahawareer maskaxeed waa waxa ku riyoonaya mas ku jira sariirta duuban, maadaama masaska isku dhafka ah ay matali karaan shucuur kala duwan oo ku jiidaya.

Kaliya u falanqeeyo sidii mas kastaa uu dareen iyo dareen ka duwan yahay, iyagoo is-dhex-jira ayay isku darsameen oo iska tageen.wax kasta oo aad u jahawareersan, waxayna xitaa muujin kartaa rabitaankaaga iyo xidhiidhkaaga.

Haddii aad dareemayso niyad jab, riyadani waxay la macno tahay in wakhtigan la joogo waqtigii aad heli lahayd jacayl cusub ama aad diirada saarto shaqadaada, adoo raadinaya Riyada Maska dhintay ee sariirta ku riyoonaya, markuu dhinto, waxay calaamad u noqon kartaa xukunka iftiinka iyo nabadda, oo gudcurka gudcurka ah. ka fog oo kaliya dariiqa iftiimaya oo nabada leh.

Tirada abeesadu waxay tilmaamaysaa inta ay le'eg tahay guulaha aad gaadhayso, inta ay masaska ku dhintaan sariirta riyooyinka, ayaa ah guulo badan oo aad heli doonto. Xataa haddii ay caqabado yimaaddaan, guushu waa la hubaa.

Haddii riyada aad disho maskii su'aasha la iska waydiin lahaa, tani waxay muujinaysaa kartidaada iyo go'aan qaadashadaada inaad ku gaadho hadafkaaga iyo danahaaga, si kastaba ha ahaatee, haddii aad ka gudubto xadka Waa laguu oggol yahay, waxaad heli doontaa sumcad, taasna waxaad yeelan doontaa inaad halis dheeraad ah u gasho nasiib wacan. waa qallafsan tahay, nadiif ah, weyn ama mid keli ah, waxay soo bandhigaysaa macnayaal si fiican u metelaya joogitaanka maskaas xaaladda uu ku sugan yahay. Hoos ka eeg kiis kastaa waxa uu matalo oo ogow xidhiidhka uu la leeyahay xaaladaha sariirta.

Ku riyoonida abeeso sariir qasan

Ka taxadar noloshaada dhow iyo xakamaynta sariirta.dhaqdhaqaaqa galmada, waa waxa lagu garto marka aad ku riyootid abeeso sariir qallafsan. Marka aad hesho lamaane ku raali galiya ama ka dhiga ficiladaada galmada iyo shucuurtaada in la xakameeyo, way sii adkaanaysaa marba marka ka danbaysa.

Riyadani waxay ka dhigan tahay digniin ah in la joogo waqtigii la joojin lahaa. Waxaa suurtagal ah in la sameeyo si noloshaada dhow ay u hagaagto.

Si la mid ah, waa inaad ka fikirtaa dhinacyada wanaagsan iyo kuwa ay tahay in la hagaajiyo si loo ilaaliyo xakamaynta waxtarka leh ee dhaqdhaqaaqa galmada waa lumay.

>

In lagu riyoodo abeeso sariir goglan ah

Markaad ku riyootid mas gogosha goglan, maaha mid ka mid ah calaamadaha ugu fiican. Xaaladdan oo kale, waxaa loo tixraacayaa riyadaas oo ah in barkimada, go'yaasha, bustayaal iyo barkimooyinku ay yihiin kuwo nadiif ah oo nadiif ah laakiin hoostooda waxaa ku jira hal ama ka badan. been, si kastaba ha ahaatee been uun maaha ee waa qofkaas daqiiqadaha kula wadaagay oo marna gurigaaga soo galay

Waa digniin inaad ka digtoonaato dadka kuugu dhow si aad isugu daydo ka fogow niyad jabka mustaqbalka ee mustaqbalka.

In aad ku riyootid abeeso sariir keliya fuushana

>In aad ku riyootid mas sariir keliya jiifa waa farriin ruuxi ah oo beentu ka dhowdahay inta aad qiyaasi karto. 3>Beenta caynkaas ahWaxay ka iman doontaa qof aadan xitaa qiyaasi karin oo tilmaan aad u fiican ayaa ah inaad si sax ah uga fikirto qofka noloshaada si fudud ku soo galay, kula wadaagay daqiiqado badan oo si fiican ugu habboon qorshahaaga.

La yaabkii Beentuna waxay noqonaysaa sababtaas awgeed, waayo waa qof aanad filanayn, mar haddii ay ka timaaddo qof aan aad ugu dhowayn ama qaar neceb, ma yeelan lahayn saamayn la mid ah niyad-jabka iyo dareenka khiyaanada.

Haddii aad ku riyootid abeeso sariir weyn saaran, tani waxay tahay tafaasiil lama huraan ah, waxay noqon kartaa wax laga xumaado in runta aan si buuxda loogu sheegin. gaar ahaan dhanka xiriirka.

Taasi waxaa weeye, riyada masku inta badan waxay macnaheeda u toosin kartaa khiyaamo gaar ah iyo been, si kastaba ha ahaatee, marka ay timaado mass la dul dhigay sariirta dusheeda, niyad jabkan ayaa noqon doona. laga yaabee inuu ka yimid qof xiriir kula leh.

La soco dhammaan faahfaahinta, sababtoo ah hubaal Dhab ahaantii waxaa jira been badan oo ku saabsan xiriirkooda, si ay si qumman u qariyaan runta ku jirta dhaqdhaqaaqyada iyo ficilada qaarkood.

Si aad ugu riyootid inaad xiriir la leedahay mas sariirta jiifa

> Haddii aad u timaaddo inaad ku riyootid mas sariirta, ha ahaato mid qarsoon, iskuday inaad ku dhufato ama xitaa xoogga saarista dareenkaaga, sida maqnaanshaha cabsida, ogow in dhammaantood ay gudbin karaan macne kala duwan.Si kastaba ha ahaatee, kiisas aad u tiro badan ayaa ka hadlaya khiyaano iyo been, hoos ka eeg.

Adiga oo ku riyoonaya inaad ogaato mas sariirta ku qarsoon

Haddii aad ku riyootid abeeso sariirta ku dhuumanaysa. Tani waxay muujin kartaa waxyaabo aan loo arkin inay ku faraxsan yihiin.

Gaalnimada, been abuurka iyo beenta ayaa ka mid noqon kara, laakiin ka digtoonow, ma jirto wax faa'iido leh inaad raadiso ficiladan ama aad iska riixdo dadka aad adigu tahay. rumayso in ay masuul ka noqon doonto, sababtoo ah waxa laga yaabaa in ay ka imanayso qof xidhiidh kula leh.

Haddaba ka digtoonow lamaanahaaga iyo xidhiidhkaaga. Looma baahna inaad dumiso waxaad dhistay ama aad ku wareegtid eedaymo. Talada waa in aad ka digtoonaato tafaasiisha laga yaabo in ay tilmaamayso marka ay wax qaldamaan.

In aad ku riyootid mas sariirta oo aadan ka baqin

dhowr waxyaalood, haddaba, haddii aad ku riyootay inay sariirtaada ku jirto oo aadan dareemin wax cabsi ah, wax aad u wanaagsan ayaa ku sugaya.

Waa xilliga bogsashada iyo isbeddelku ay ka dhow yihiin inta aad qiyaasi karto, si kastaba ha ahaatee. In badan oo aad marayso marxalad xun oo u muuqata mid aan dhammaanayn, rumayso in ay dhici doonto oo ay aad u dhowdahay.

Riyadani waa masiibo in weji cusub oo iftiin iyo bogsiin ahi uu dhaco, ee diyaar u noqo. si aad u hesho bogsashada iyo dib u cusboonaanta, diyaar u ah in ay nolol ku noolaatoka buuxa wada noolaansho.

Haddii aad ku riyoonayso mas sariirta dul saaran adiga oo fadhiya. noloshaada firfircoon .

Shakiga iyo welwelka ku saabsan dhaqdhaqaaqaaga galmo ayaa laga yaabaa inay ku yimaadaan uumi buuxa waxayna u badan tahay inay ku saabsan yihiin xiriirka aad hadda, kalsooni la'aanta, cabsida, jahwareerka, wax kasta oo tixraacaya noloshaada galmo ee firfircoon ayaa kaa qaadi kara seexdo habeenkii

Sidaa darteed fiirso cilaaqaadkaaga oo diirada saara fikradaha wanaagsan, had iyo jeer raadi waxa ugu wanaagsan waxa lagu hagaajin karo laakiin adiga oo aan wax badan isku dayin xaaladahaas gabi ahaanba caadi ah.

Haddii aad ku riyootid mas sariirta saaran oo isku dayaya inuu ku dhufto. Marka loo eego qaybo ka mid ah, kuwa ugu horreeya ee ay ka mid yihiin waa niyad-jab iyo dhibaatooyin laga yaabo inay soo wajahaan.

Si kastaba ha ahaatee, waxay sidoo kale u matali kartaa dhibaatooyinka caafimaadka, waa xilliga fiiro gaar ah u leh baaritaanka caafimaadka oo mar walba raadso raac-

Ugu dambayntii, qaniinyada abeeso ee riyada waxay khusaysaa dhagarta cadawga ama xitaa muuqaalka qofka xafiiltama, markaa waa waqtigii ugu habboonaa ee aad nabad noqon lahayd kana fogaan lahayd colaadaha iyo dagaalka. oo jidkaaga goynaya.

Si aad ugu riyootid inaad abeeso sariirta ka soo saartay

Haddii aad ku riyootid mas sariirta ku dul seexanaya, gaar ahaan marka aad sariirta ka soo saarayso, waxay la macno tahay in aad samaynayso wax la mid ah nolosha dhabta ah, laakiin calaamad ahaan.

3>Tusaale ka wanaagsan, masku waa qofkaas dhibka badan ee noloshaada gaarka ah wax u dhimaya, si la mid ah sidaad Maska sariirtaada ku riyooneyso uga saartid, waxaad qofkaas ka saartaa noloshaada iyo arrimo kale oo gaar ah. 3>Xitaa waxaad isku daweyn kartaa naftaada, xaaladan, xannibaad ku saabsan horusocodka jacaylka ama inaadan ku qanacsanayn xiriirka hadda jira oo aad rabto inaad jebiso. >

Ku riyooyinka abeeso sariirta ilmahaaga saaran, buulasha masaska, masaska qolka jiifka ama xitaa riyooyinka xoogga saaraya midabka maska, sida masaska madow, waxay keeni kartaa gabagabo kala duwan. Horay u arag riyada macnaha aad raadinayso.

> dhexdiina, si xidhiidhkan jira uu u sii qotomo oo qoto-dheeraado, xidhidhkuna u bato.

Haddaba, haddii aad dhibaato kala kulantay xidhiidhka idinka dhexeeya adiga iyo ilmahaaga, is deji, adigoo ku riyoonaya mas Sariirtiisu waxay kaa caawin kartaa inaad fahamto in xidhiidhka idinka dhexeeya uu yahay mid gaar ah oo xooggan.

Ha u ogolaanin aan waxba kaa hor istaagin waxa idin dhexyaala mar walbana isku day in aad daryeesho xiriirkan si kasta oo ay mararka qaar ula muuqato mid adag.

In aad ku riyootid mas ku jira sariirta qof kale

Riyo inaad aragto mas sariirta sariirta saaran qof kale, waxay astaan ​​u tahay rabitaankaaga inaad kordhiso xidhiidhka aad la leedahay mulkiilaha sariirtan su'aasha ah ama inaad dib u cusbooneysiiso curaarta aad leedahay.

Riyadani waxay muujinaysaa rabitaan qoto dheer oo aad ku dhowaanayso taas. Qofka ku jira riyadaada walina ma kala soocna macnaheeda dhabta ah.

Taasi waa, qiyaasida iyo xiisaha noocaas ahi waxay noqon karaan xidhiidh shucuureed iyo mid shucuur leh oo aad la yeelato qof aad jacayl badan u qabto ama galmo keli ah. Inaad la yeelato qof aad dareento inaad soo jiidatay .

Ku riyoonida buul abeesooyin sariirta dhex yaal

>Riyada masku sariirta ku jira had iyo jeer ma aha mid loo qaabeeyey xaaladaha war wanaagsan oo inta badan iman kara. Qaabka digniinta ah in wax la beddelo.

Haddii aad ku riyootid buul abeeso sariirta saaran, waxaa jira digniin si aadan u dhexgelin. ee tacaburrada iyo qorshayaasha ugu macquulsan ee suurtogalka ah ee saaxiibbadiis. Waxay tilmaamaysaa taxadarka loo baahan yahay in qofku yeesho marka uu dibadda u baxayo, isagoo aqbalaya wax kasta oo loogu yeero inuu ka qaybqaato.

Waa muhiim inaad raacdo tilmaantan maadaama ay waxyaabo badan soo galaan, xitaa jacaylka dhabta ah ee aad u dagaalantay si adag yeel, u fiirso.

Ku riyoonaya masaska madow ee sariirta

Malka abeesada ayaa ku jirta