Macnaha guud ee ku riyooyinka koofiyadda

>> Ku riyaynta koofiyadda waxay ka dhigan tahay inaad soo jiidan doonto indhaha dhowr qof oo kugu xeeran. Waxaa lagugu garanayaa deegaan gaar ah taasina waxay dad badan ku kicin kartaa xaasidnimo.

Sidaa darteed waa inaad masuul ka tahay aqoonsiga oo aanad noqon mid dadka ixtiraama, laakiin qof kasta si naxariis leh ula dhaqan. Si kastaba ha ahaatee, riyooyinka ku lug leh koofiyadaha ayaa soo bandhigaya kala duwanaansho u baahan in fiiro gaar ah loo yeesho macnahooda.

Waxaa aad muhiim u ah inaad ogaato fasiraadda waxa aad ku riyootay, maxaa yeelay macnuhu aad buu faa'iido ugu leeyahay go'aan qaadashada. Sidaa darteed, waligaa ha iska indha tirin riyadaada, iyada oo aan loo eegin waxa ku jira. Hoos ka eeg liiska macnayaasha ku riyoonaya koofiyadda iyadoo loo eegayo qaababka kala duwan, midabada iyo noocyada kale. Akhris wanagsan

Ku riyoonida koofiyadda siyaabo kala duwan

>

Sida koofiyaddu ugu muuqato riyadu waxay tilmaamaysaa dhinacyo kala duwan oo nolosha riyada ah. Wax badan ka ogow arrintan adiga oo ogaanaya waxa ay ka dhigan tahay in aad ku riyooto koofiyadda marka aad mid xidhan tahay, iibsanayso, kasbanayso iyo kuwa kale.

> Riyada inaad aragto fur>Waxaa jira laba fasiraad oo suurtagal ah. oo ku riyoonaya inaan arko koofiyadda. Midda koowaad waxay tilmaan u tahay in qofka aqoonta leh uu si wanaagsan kuugula dhaqmi doono, qofnimadaaduna ay soo jiidan doonto dareenkaaga, sidaa awgeedna, si wanaagsan ayaa laguugu ixtiraami doonaa.

Tan labaad waxa weeye in aad heli doonto martiqaadyo.dabeecadaada.

Ma aha inaad iska indho tirto talada wanaagsan oo aanad dhegaysan talooyinka dadka wanaagga kuu rajeeya. Laakiin waa in aad fahanto in qof kastaa uu leeyahay fikrado kala duwan, oo leh aragtiyo kala duwan. Haddii aad qof walba dhegeysato, weligaa ma yeelan doontid ra'yigaada mana awoodid inaad ka baxdo meesha. Marka, aad diirada u saartid dareenkaaga.

> Ku riyoonida koofiyad cusub

Riyada koofiyada cusub waxay la macno tahay inaad ku jirto daqiiqad aad u baahan tahay inaad aqoonsato inay jirto baahi loo qabo horumarinta kaaga. ruuxnimada. Waayadan danbe, waxa aad isku dayday in aad wax raadiso, meel aad ka magangasho si aad xasilooni noloshaada u geliso, arrimuhuna isu dheelitiraan. Nabadda noocan oo kale ah waxaad ka heli doontaa oo keliya adduunka ruuxiga ah.

Victor Frankl, aasaasaha habka nafsiga ah ee loo yaqaan Logotherapy, wuxuu horey u sheegay in bini'aadamku ay yihiin kuwo ruuxi ah oo u baahan inay ku xiraan wax ka sarreeya naftooda. Si toos ah uguma xidhna diinta, balse waxay la xidhiidhaa wax ka baxsan xidhiidhka dadka. Ka fikir waxa aad samayn karto si aad dhinacaaga ruuxiga ah uga shaqeyso.

> 6> Ku riyoonida koofiyad duug ah> Caajisnimadu waa xaalad baabi'isa xidhiidhka dadka kale iyo naftiisaba. Ku riyoonida koofiyad duug ah waxay tilmaamaysaa hal-abuurka xidhiidhkaaga jacayl kaas oo sababi kara burburka xidhiidhka. Dhanka kale, haddii aad keligaa tahay, caajiska noloshaada ayaa kuu horseedi karadhaawac halis ah

Iyadoo la tixgelinayo macnaha riyadan, fariinta ugu weyn ee ku jirta waa: baahida isbeddelka. Waxaad u baahan tahay inaad sameyso wax ka duwan si aad dib ugu kiciso ololkii xamaasadda ee xiriirkaaga dhexdiisa ama aad noloshaada uga dhigto mid xiiso leh. Si kasta oo ay tahay, sida ay tahay, ma sii socon karto. Noqo hal-abuur oo ka fikir waxa la samayn karo.

In aad ku riyootid koofiyad wasakhaysan

Bini'aadamku waa bulsho bulsheed, oo loo sameeyay si ay ugu dhex noolaadaan bulshada. Sababtan awgeed, waa hawl aan macquul ahayn in aan la daryeelin waxa ay dadka kale ka fikiraan falalkooda.

Laakiin riyada ku saabsan koofiyadda wasakhaysan waxay keentaa feejignaan xiiso leh riyooyinka: waa lagama maarmaan in la joojiyo welwelka ra'yiga dadka kale oo diiradda saar farxaddaada. Waxaad u baahan tahay inaad qaadato go'aanno noloshaada u wanaagsan oo aanad u yeelin kuwa kugu xeeran.

>

Malaha sheekadaadu waa naftaada, sidaa awgeed, hab-dhaqan kasta ayaa si toos ah kuu saamaynaya. Sidaa darteed, si kasta oo aad saaxiibo u badan tahay, qofna ha u oggolaan sidaad u dhaqmayso.

Riyada koofiyadda jeexan

Isbeddelku had iyo jeer waa wax wanaagsan, maadaama ay keenayaan suurtagalnimada wax cusub. barashada . Si kastaba ha noqotee, habkani wuxuu xambaarsan yahay khataro, wuxuu u baahan yahay daryeel iyo taxaddar. Ku riyoonida koofiyad jeexan ayaa kuu digaysa tan, yacni, waxaad samaynaysaa xoogaa isbedel ah oo noloshaada ah oo u baahan ilaalin.iyo dheelitirka. Waa in aad u fududaato oo aad naftaada ilaaliso.

Waxaa jirta odhaah caan ah oo tidhaahda: “Dhammaan dhaldhalaalku dahab maaha”. Weedhan waxa loo adeegsaday in lagu muujiyo in wax kasta oo la rumaysan yahay aanay run ahayn oo ay dhici karto khataro. Haddaba, si kasta oo aad rabto inaad wax cusub u barato oo aad wax kasta oo kugu xeeran u beddesho, isu dheelli tirnaan oo taxaddar, waayo noloshaada ayaa khatar ku jirta.

In aad ku riyootid koofiyad

3>Mid. Kala duwanaanshaha riyada ku saabsan koofiyadda ayaa ku riyoonaya koofiyadda, taas oo tilmaamaysa calaamad aad u wanaagsan. Riyada, koofiyada ayaa astaan ​​​​u ah imaatinka faa'iido gaaban oo gaaban

Waxay noqon kartaa mushahar kordhin, shaqo ku meel gaar ah, guul ama nooc kasta oo kale ah. Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah inaad ka warqabto in faa'iidadani ay socon doonto muddo gaaban.

Sababtan, isku day inaad ku raaxaysato ilbiriqsi kasta oo mudnaantan ah oo ku xiran waxa ay tahay, isku day inaad sameyso. bixin. Tusaale ahaan, haddii ay tahay gunno mushaharkaaga, isku day inaad ku dabaqdo ganacsiga qaar si aad u bixiso. Habkaas, gunnada ayaa dhammaan doonta, laakiin lacagtu ma dhici doonto.

Sida loo dhaqmo markaad ku riyoonayso dabool?

>

Riyada ku saabsan daboolka waxay soo bandhigaysaa tafsiiro kala duwan oo ku xidhan kala duwanaanta riyooyinka. Si sax ah sababtan awgeed, si aad u ogaato sida loo dhaqmo horteeda riyo noocan oo kale ah, waxaad u baahan doontaa inaad ogaato macnaha waxa aad ku riyootay. Hagaag, sida adiga oo kaleWaxaad si sax ah u garan doontaa waxaad samaynayso.

Si kastaba ha ahaatee, halkan waxaa ah tilmaan habdhaqan oo loogu talagalay dhammaan fasiraadaha riyooyinka ee ku saabsan koofiyadda: ha dayacin fariinta riyadaada oo raac talooyinka iyo tilmaamaha halkan ku qoran .

Dhammaan wax-soo-saarka maskaxda, riyadu waa mid ka mid ah waxyaalaha ugu awoodda badan maskaxda oo leh awood weyn oo lagu beddelo habka shay. U fiirso muujinta, had iyo jeer ka tarjumid xaaladaha noloshaada. Xasuusnoow inaad tahay jilaagii sheekadaada oo mas'uuliyadda ugu badan ka saaran guushaada.

meelo wanaagsan oo soo noqnoqda oo si fudud ula qabsan doona deegaan cusub. Si aad u ogaato fasiraadda noloshaada ku habboon, waxaad u baahan tahay inaad falanqayso waxa hareerahaaga ka dhacaya.

Sidoo kale, ha ka saarin suurtogalnimada in labada macne ee ku riyoonista koofiyadda noloshaada ay rumoobaan. Riyooyinku waxay leeyihiin awood aad u wayn oo lagu yaabay.

Riyada xidhashada koofiyadda

> Xidhashada koofiyadda riyada, iyada oo aan loo eegin midabka iyo qaabka, waxay keentaa macno weyn. Marka loo eego fasiraadda kala duwanaanshahan riyada ah ee ku saabsan daboolka, waxaad tahay qof leh kalsooni sare. Waxaad qiimeysaa tayadaada oo aad si fiican u garataa meelaha aad ku liidato, adigoo garanaya meesha aad u baahan tahay inaad horumariso.

Si kastaba ha ahaatee, inkasta oo muujintan wanaagsan ee shakhsiyadaada ku saabsan, faham in kalsoonida naftu ay isbedeli karto. Waxaad soo toosi kartaa hal subax oo kaliya kuma faraxsana muuqaalkaaga, timahaaga ama qaabkaaga, tusaale ahaan. Waqtiyadan, waa muhiim inaad xasuusato nuxurkaaga iyo cidda aad tahay.

Inaad ku riyootid in ilmuhu xidho koofiyad

Si aad ugu riyootid in ilmuhu koofiyad xidho waxay tilmaamaysaa qaan-gaadhnimada riyada. Haddii aad leedahay kala duwanaanshiyahan riyada ah ee ku saabsan koofiyadda, ogow inaad u dhaqmaysay caruurnimo meelo ka mid ah noloshaada. In kasta oo sannado badan, haddana dabeecaddiisu waxay la mid tahay ilmaha, had iyo jeer waa madax adag oo doonaya in wax walba loo sameeyo sidiisa.

aad bay u adagtahay in wax laga qabto oo inta badan qof ayay isku dhacaan. Si aad nabad ugu noolaato qof kasta oo kugu xeeran iyo xitaa naftaada, waxaad u baahan tahay inaad koraan oo aad qaan-gaarto. Haddii aadan keligaa samayn karin, isku day inaad caawimo ka raadsato dhakhtarka cilmi-nafsiga, maadaama laga yaabo in dhaawacyadii hore ay kaa horjoogsadeen inaad horumar samayso. shisheeyuhu waxay ka soo muuqdaan riyooyin fasiraaddu waxay la xiriirtaa sawirka riyooyinka. Inaad ku riyootid qof kale oo koofiyad gashanaya waxay la macno tahay inaad wax ka beddesho hab-dhaqankaaga ama aad si fudud u nadiifiso sawirkaaga qof hortiisa

Waxa laga yaabaa in aad samaysay dhaqammo ama ficillo aan fiicnayn indhaha kuwa kale. kuwa kale. Sababtan awgeed, waxa ugu caqli badan in la sameeyo waa in la falanqeeyo xaaladda oo aad hagaajiso jidkaaga. Maskaxda ku hay in codsiga cafiska ama habdhaqanka isbedelku uu yahay mid aad loo ammaano oo kaa dhigaya qof wanaagsan.

Riyada iibsashada koofiyada

Habka kaliya ee lagu xallin karo dhibka waa inaad wajahdo. waa -The. Laakin in aad ku riyootid in aad koofiyad gadato waxa ay tusinaysaa in aad isku dayday in aad ka baxsato mashaakilaadkaga adiga oo ilowsan Si kastaba ha ahaatee, ka feker in la'aanta suurtagalnimada xallinta ay tahay natiijada ka fogaanshahaagamarka ay soo wajahdo mashaakilaad

>

Nolosha adduun wax lagu xalin karaa ma jirto haddi aanad wakhti ku bixin in aad ka fikirto waxa la qaban karo. Markaa geesinimo yeelato oo wajaho dhibaatooyinka hortaagan. Haddii aad u baahan tahay caawimo, wac saaxiibada aad aaminsan tahay si ay kuu caawiyaan.

> 6> Riyada inaad ku guulaysato koofiyadda> Si ka duwan waxa ay u muuqato, riyada inaad ku guulaysato koofiyadda ma keenayso fasiraad wanaagsan. Marka loo eego macnaha riyadan, waxa aad la kulmi doontaa xilli aad u adag noloshaada,maadaama aad ka tagayso waxyaabo ama dad gaar ah>

khasaarahaas dartood, waxa aad la kulmi doontaa dhibaatooyin gaar ah. Laakin ha niyad jabin. Inkasta oo kala duwanaanshahan riyada ah ee ku saabsan koofiyadda ay tahay wax yar oo aan fiicneyn, waxaad arki kartaa khasaarooyinka cashar ahaan, barashada sida loo kobciyo.

Intaa waxaa dheer, noloshu waxay ka kooban tahay kor iyo hoos, iyada oo dadku ay soo galaan oo ka tagaan waxyaabo gaar ah. Waa muhiim in la horumariyo adkeysiga si loola tacaalo dhammaan marxaladaha jidka dhulka.

Riyooyinka koofiyadda midabo kala duwan leh

Midabada koofiyada riyadu waxay muujinayaan dabeecadaha riyada ee lagu beddeli karo horumarka noloshiisa. Si aad wax badan u ogaato, ogow macnaha riyada ee ku saabsan koofiyadda madow, jaalaha ah, cagaarka, casaanka iyo qaar kale.

Riyada koofiyadda madow

Dareenku waa qayb ka mid ah dastuurka aadanaha. , laakiin qaar ayaa ka dareen badan kuwa kale. Riyada koofiyada madow waxay muujinaysaa inaad tahay qof.aad u shucuur leh oo u baahan in ay maamusho dhinacan shakhsiyadeed si ay u qaadato go'aamo adag. Waa markii aad caqli ku fikiri lahayd.

Fahmo in riyadu aanay ku odhanayn qabow, xisaabiye ama wax la mid ah. Qodobka ugu muhiimsan ee halkan waa dheelitirka. Dareenkaagu aad buu ugu dhow yahay maqaarka oo wuxuu kaa hor imanayaa doorashadaada. Waa sababtaas tan saxda ah inaad u baahan tahay inaad naftaada xakamayso.

> 6> Ku riyoonaya koofiyad cad

Waxaa jira xaalado adiga oo keliya aad joojin karto. Ku riyoonida koofiyadda cad waxay muujinaysaa inaad u baahan tahay inaad xaddiddo xaalad ama qof ku soo duulaya booskaaga. Xaaladdan waxay keenaysaa raaxo la'aan noloshaada waxayna kaa ilaalinaysaa inaad hore u socotid meelaha qaarkood.

Tallaaqaadku mar walba ma fududa, laakiin waa aasaas haddii aad rabto inaad hesho nolol nabad ah. Waa lagama maarmaan in aad yeelato hindise adiga kuu gaar ah si aad awood ugu yeelato baabi'inta xaaladaha qaarkood ee adiga kuu xun. Xasuusnoow inay noloshaada tahay sidaas darteedna qofna xaq uma laha inuu soo farageliyo go'aamadaada. Laakiin adiga oo kaliya ayaa bixin kara xadkaas.

> 6> Riyoonista koofiyadda cagaaran

Dhibaatooyinka qaar aad bay u weyn yihiin oo waa inaad ku xisaabtanto caawimada ruuxiga ah. Ku riyoonida koofiyadda cagaaran waa calaamad muujinaysa, in waqti ku habboon, qof leh dhinaca ruuxiga ah oo aad u xoog badan uu ku caawin doono. Qofkani wuxuu ku siin doonaa hagida iyo jihaynta lagama maarmaanka u ah si aad u gaadho go'aamada ugu fiican.

Waxaa lama huraan ah inaad meesha ka saarto dhammaan cuqdada iyo fikradaha qaldan. Ruuxa ayaa leh wajiyo badan waxaana laga yaabaa in gargaarkani kugu yaabiyo, oo balaadhiyo aragtidaada. Sidaa darteed, hubso inaad u dhega nuglaato kuwa doonaya inay ku caawiyaan oo had iyo jeer u mahadnaq sida mabda'a ficilkaaga.

6 nolosha dadka kale. Riyada koofiyadda cas waxay tilmaamaysaa imaatinka qof gaar ah oo kaa caawin doona goobta waxbarashada. Waxaad la yeelan doontaa saaxiibnimo qof wax ku ool ah oo ku siin doona taageero buuxda oo ku saabsan korriinkaada dhinaca waxbarashada.

Marka la eego muujinta, la soco dhammaan dadka jidkaaga ku soo socda. Qof walba u naxariista oo cidna ha u naxariisan. Fahmo in muuqaalku uu noqon karo wax khiyaano.

>Sidoo kale, ha abuurin rajooyin badan, sababtoo ah waxay keeni karaan niyad-jab. Halkii, sug wakhti ku habboon wax kasta, laakiin qaybtaada ku dadaal si aad u garaacdo albaabkaaga.

Riyooyinka koofiyadda jaalaha ah

Guud ahaan, jaalaha ayaa astaan ​​​​u ah daqiiqado farxad, raynrayn. , madadaalo iyo wax wanaagsan. Sidaa darteed, ku riyooyinka koofiyada jaalaha ah waxay la macno tahay inaad u baahan tahay madadaalo badan. Taasi waa, waxaad u baahan tahay inaad naftaada u ogolaato inaad noolaato wakhti dheer oo aad ku raaxaysato wakhtigaaga firaaqada. Waa lagama maarmaan in la yareeyo ilaalinta nolosha horteeda.

Iyadoo aan loo eegin da'daada hadda, ku socoshada tandhulku aad buu u gaaban yahay in lagu xidho faahfaahinta iyo xaaladaha walaaca leh. Wax badan fur, ka bax aaggaaga raaxada, u ogolow naftaada inaad tijaabiso waxyaabo cusub oo faraxsan. Ku raaxayso wakhtigan ugu wanagsan, kana raadi farxad, raynrayn iyo madadaalo maalmahaaga.

Riyada koofiyadda buluuga ah

Farxada nolosha ugu wayn waxa ka mid ah in aad la joogto qofka aad jeceshahay. Ku riyada koofiyada buluuga ah waxay muujinaysaa inaad dhawaan heli doonto qofka aad mar walba rabtay inaad u dhawaato. Qofkaasi waa qof ku farxad geliya, ku dareensiiya wanaag, maalmahaagana ka dhiga kuwo fudud, deggan oo madadaalo badan. Qalbiga u qabo, maxaa yeelay, wakhtigaasu aad buu ugu dhow yahay inuu dhaco.

Marka uu iftiinkan gaarka ah noloshaada yimaado, hubso inaad siiso qiimihii uu ku lahaan lahaa. Bixi waqtiyo firaaqo ah oo ay suurtagal tahay in la sii xoojiyo curaartan. Tan kale, aad bay u adag tahay in la helo qof karti badan oo wax ku ool ah noo samayn kara.

Riyada koofiyadda dahabka ah

Riyada daboolka dahabka ah waxay la macno tahay fursado cusub. Inkasta oo riyadu aanay si sax ah u muujinayn aagga iyo mawduuca ku lug leh, waxaa lagu siin doonaa fursad weyn. Sababtaas awgeed, koofiyadda dahabka ah ayaa ka soo muuqatay riyada si ay kaaga digayso inaad aad u fiirsato oo aanad seegin waxa jidka ku jira.

Dunidu aad ayay u badan tahay, nasiib daro, fursadaha qaar dib uma soo noqdaan. Waxaa jira fursado gaar ah, haddii aadan ka faa'iidaysan waqtiga, marnawaxay yeelan doonaan suurtagal la mid ah. Sidaa darteed, labajibbaar dareenkaaga si aad u aqoonsato fursada cusub oo aanad lumin waxa ay noloshu adiga kuu gaarka ah kuu dhigtay.

> Ku riyoonaya koofiyadda liimigaWaqtiyada qaarkood, waa lama huraan inaad dhegaysato talada. dadka wanaagaaga raba. Ku riyoonida koofiyadda liimiga ah, tusaale ahaan, waa muujinta in qof ku jecel uu kugu hagi doono waxa ay tahay inaad sameyso si aad u gaarto yoolalkaaga. Qofkani wuxuu kuu caddayn doonaa jidkaaga

Ma aha inaad ka walwasho aqoonsiga shakhsiga, in ka yar marka hagitaanku yimaado. Kaliya raac jidkaaga si caadi ah, sababtoo ah marka aad filayso, qofkaas ayaa ka muuqan doona noloshaada oo waxaad xasuusan doontaa riyadaas. Intaa waxaa dheer, jihayntu waxay keenaysaa xasillooni badan oo qalbigaaga ah.

> 6> Riyo koofiyad bunni ah> Keliya kuwa diyaarka u ah inay la kulmaan caqabadaha nolosha ayaa awood u leh inay guulo ka gaaraan dhinacyo badan. Ku riyoonida koofiyadda buni waxay tilmaamaysaa imaanshaha caqabadaha qaarkood ee safarkaaga kuwaas oo ku siin doona waxbarasho weyn. Waayo-aragnimada aad mari doonto waxay u adeegi doonaan inay ku koraan.> 3> Koritaankaaga mustaqbalka, la kulan caqabado caqabado ah inaad ka gudubto. U fiirso dhibka sidii boodh si aad u sii qaadatid oo aad u gaadho yoolal badan. Sidaa darteed, ha ka caban wax kasta oo kugu dhaca, laakiin mar walba u mahadnaq.Wax kasta, adigoo ogsoon in mahadnaqu ay soo jiidato waxyaabo wanaagsan.

Riyooyinka koofiyadda casaanka ah

3> Miyir-la'aanta, wax kasta oo la cadaadiyo ayaa soo bixi doona maalin. Ku riyoonida koofiyada casaanka ah ayaa si sax ah kuu ogeysiinaysa ilaa hadda, taas oo ah, waxaad dib u celisay xaalad maskaxdaada ah wakhti hore, laakiin waxay ku dhowdahay inay soo noqoto.

Waa inaad u diyaargarowdaa xilligan. Sida ugu wanaagsan ee lagu xalin karo mushkilad kasta oo maskaxda ku qarsoon, ha noqoto mid caadifad, mid caadifad ah ama xitaa fikrad fudud, waa in aad si toos ah u wajahdo.

Taasi waa in la sameeyo falanqayn si aad xaaladdan uga taxadarto. ka hor intaysan dhicin, waxaad dhaawac ku soo gaartaa xiriirkaaga qof ahaaneed ama naftaada. Aqoonta naftu waa furaha ciribtirka cabudhinta

>

Macnayaal kale oo lagu riyoonayo koofiyadda

Qaar ka mid ah macnayaasha ku riyoonaya koofiyadda waxay keenaan digniino muhiim ah si aad u gaarto yoolalkaaga. Waxaa muhiim ah in laga warqabo dhammaantood si loo qaado tallaabooyinka lagama maarmaanka ah. Hoos ka hubi fasiraadda riyada ee ku saabsan koofiyad weyn, cusub, duug, wasakh iyo kuwa kale.

Ku riyoonida koofiyad weyn

> Rumaynta naftaada waa lama huraan si aad u gaadho yoolalkaaga. Ku riyoonida koofiyad weyn waxay muujineysaa inaad bilaabi doonto inaad aaminto fikradahaaga. Si kastaba ha ahaatee, tani waxay dhici doontaa oo kaliya marka aad ugu dambeyntii iska dayso malaha dadka kale. Ogow, haddaba, in xaqiijinta tafsiirkan ay ku xiran tahay a