Macnaha ku riyoonaya ciddiyaha

>>Ciddidu waxay matali kartaa calaamado kala duwan iyadoo ku xiran hadba xaaladda ay ka muuqato, taasoo muujineysa dhinacyo kala duwan oo ku saabsan isdhexgalka qofka iyo deegaanka xirfadda, inta badan.

In aad ku riyootid ciddiyaha waxa ay la macno tahay in aad mari doonto hawl adag oo ku siinaysa fursad aad ku koraan, waxa intaa dheer in aad hagto waxa ay yihiin tilmaamaha ugu fiican iyo sida loola macaamilo asxaabta iyo xeeladaha deegaanka shaqada.

Sidaa darteed, waxaa muhiim ah inaad fahanto waxa riyo noocan ahi ka dhigan tahay xaaladaha ugu kala duwan, si aad u awooddo inaad soo saarto macnayaal khuseeya fursado badan oo kala duwan oo ku saabsan waxa ku dhici doona xirfadaada.<4

Maqaalkan waxa aad ku arki doontaa waxa ay ka dhigan tahay in lagu riyoodo ciddiyaha meelo kala duwan, qaybo jidhka ka mid ah, kuwaas oo la falgala qalabkan, siyaabo kala duwan iyo xataa macnayaal kale.

ciddiyaha meelo kala duwan

Markaad ku riyoonayso ciddida meelo kala duwan, waxaad yeelan doontaa woqooyi laga bilaabo sidaad u dhaqmi lahayd oo aad ugu dhaqmi lahayd mihnaddaada, laga bilaabo habka aad ula xidhiidho asxaabtaada, iyo habka aad u dhaqanto farsamadaada. Sidan, waxaad arki doontaa noocyo kala duwan oo qadiimi ah oo ay bixiso miyir-beelkaagu, sida digniin ku tusinaysa habka ugu wanaagsan ee aad u dhaqmi karto.

Taas, waxaad arki doontaa macnaha ugu kala duwan ee riyooyin leh ciddiyo meelo kala duwan. ,waxaa loola jeedaa culeyska xad-dhaafka ah iyo ka-midaynta. Sidan oo kale, in aad ku riyootid inaad wax iibsato ama iibiso waxay la macno tahay inaadan shaqada oo dhan u dhexayn karin naftaada, iyadoo ay muhiim tahay inaad u igmato hawlaha dadka kale ee sida xirfadda leh kula shaqeeya.

Adiga oo u igmaday hawlo iyo isku dubarid dad badan , waxaad yeelan doontaa koox aad u dhiiran oo firfircoon, marka lagu daro kordhinta fayo-qabka xubnaha deegaankaaga xirfadeed. Dabeecaddan fudud waxay ka fogaanaysaa xamaasadda xasadka awgeed, haddii aanay is-uduwiddan si liidata loo samayn oo ay dhiirigeliso tartanka caddaalad-darrada ah.

In aad ku riyootid in aad masawir ku dhejiso sawiro

in aad dhawaan dhisi doonto dhaxalkiina, iyadoo laga duulayo dadaalka aad maanta gelinayso. Taas awgeed, ha ka niyad jabin ujeeddooyinkaaga oo ilaali nidaam joogto ah oo habaysan oo leh yoolal dhow iyo mid fog.

Si kastaba ha ahaatee, ha iloobin in maskaxdaadu ay tahay mid deggan si aad u gaarto go'aamada ugu fiican. koritaankeeda awgeed. Haddaba iska ilaali in aad abuurto hab-raac neef-qabatin ah oo shaqada ku buun-buuninaya, kuna noolayn kara hadba sida ay tahay shaqadaada.

Cidiyaha siyaabo kala duwan ugu riyoodaa

u muuji talooyin ku saabsan sida aad nolosha ugu arki karto si adiga kuu wanaagsan, inkastoo ay sidoo kale muujinayaan sida loola macaamilo dareenka iyo sida loola dhaqmo wajigaaga.xaaladaha qaarkood. Waxaad hoos ku arki doontaa macnaha riyooyinka oo leh ciddi weyn, yar, cusub, daxalaysan, qalloocan, ciddi dahab ah iyo caddaan ah.

Riyada ciddiyaha weyn

Ciddida wayn ayaa astaan ​​u ah caqabad weyn oo waa in la xalliyaa, si ay kuugu shaqeyso. Iyada oo taas laga duulayo, riyada ciddiyaha weyn waxay la macno tahay in tartan xirfadeed uu soo bixi doono kaasoo u baahan tamar badan.

Intaa waxaa dheer, haddii aad ku riyootay ciddiyaha weyn, waxaad u baahan doontaa dulqaad badan si aad wax uga qabato. iyada oo loolanka ka muuqda riyadan. Haddaba, la ogaado waxa caqabad ku noqon kara, si tartiib-tartiib ahna u xalliya, si aan loo degdegin oo aan loo daahin xal u helidda caqabadan

Ciddi yar oo lagu riyoodo. Waa in aad qadarisaa waqtiyada ugu wanaagsan noloshaada oo aanad ku xidhin wax walbahaarka. Sidan oo kale, ha ku bixin tamar badan shaqada iskuna day inaad waqti badan la qaadato dadka aad jeceshahay, si aad nolosha ugu raaxaysato.

> waa in aad qiimeyso daqiiqadaha yar ee nolosha, waayo waa kuwa dagdagaya oo waa iyaga in aad ka heli doonto farxad daqiiqad ah. Haddaba, u fiirso tafaasiisha quruxda badan ee nolosha oo isku day inaad si qurux badan u aragto.

Riyada ciddiyaha cusub

Astaanta ciddiyaha cusub waxa loola jeedaa cusboonaysiinta iyo isbeddelka.arrimo u baahan waqti ka fog deegaanka caadiga ah. Sidaa darteed, riyada ciddiyaha cusub waxay ka dhigan tahay inaad u baahan tahay inaad nasato oo dib u dhisto tamartaada si aad u hesho waxqabad wanaagsan oo shaqada ah iyo xitaa inaad ku raaxaysato nolosha. muhiim in aad leedahay wakhtiga firaaqada hal abuur leh. Habkaas, xitaa haddii aadan hadda ka nasan karin shaqada, isku day inaad isticmaasho habka Pomodoro-ka oo kale, kaas oo aad ku qaadan karto nasasho si aad maskaxdaada iyo jidhkaaga u nasato.

6> Riyo ciddi daxalaysan <7

Markaad ku riyoonayso ciddiyaha daxalaysan, maskaxdaadu waxay daaha ka qaadaysaa inaad u baahan tahay inaad dib u cusboonaysiiso shahaadooyinkaaga shaqada, adiga oo naftaada ku cusbooneysiinaya isbeddello cusub si aad uga soo baxdo xirfadlayaasha kale. Tani waxay kaa ilaalin doontaa in laguu tixgeliyo inaad ka gudubtay oo laguugu beddelo qof kale oo shaqadaada ah.

Baahida dib u cusboonaysiinta iyo la qabsiga waa natiijada horumarka tignoolajiyada iyo dhaq-dhaqaaqa degdega ah ee bulshada, sida falsafada Zygmunt Bauman loo yaqaan dareeraha casriga ah. Haddaba, si aad uga dhex baxdo tartamayaasha, waxa loo baahan yahay in laguu geliyo xaaladdan dib-u-cusboonaysiinta iyo la-qabsiga.

Riyada ciddiyaha qalloocan

Riyada ciddida qalloocan waxay muujinaysaa in aad hagatay dadaalkaaga. ujeeddo khaldan ama maalgelinta xeeladda waqtiga ugu badan. Sidaa darteed, waa muhiim inaad dib u qiimeysoQorshayaashaada, si aad u maal gashato istaraatiijiyad kharash-ku-ool ah oo badan.

Riyooyinka cidi qalloocan ayaa aad u iftiiminaya, maadaama ay yihiin kuwa dadka ka dhigaya inay dib u qiimeeyaan qorshahooda waxayna dhisi karaan xeelado wax ku ool ah si aad u gaarto yoolalkaaga. Riyadani waxay sidoo kale khuseysaa cilaaqaadka, iyadoo ay muhiim tahay in la qiimeeyo in la joogista qofkaas ay dhab ahaantii ku kordhinayso iyo in kale.

Riyada ciddi dahab ah

Midabka dahabiga ah wuxuu si toos ah ula xiriiraa barwaaqada iyo hantida. guud ahaan, iyada oo lagu xiriiriyo dahab. Iyada oo laga duulayo astaantan, riyada ciddiyaha dahabiga ah waxay ka dhigan tahay in dadaalkaagu uu barwaaqo u keeni doono muddada dhexe, inta aad ku sii waddo maalgashiga ujeedooyinkaaga.

Waxaa xusid mudan in barwaaqadu aanay ahayn dhaqaale oo keliya. hantida, waxa kale oo ay ku xidhan tahay hantida qaybaha kale ee nolosha. Kuwaas oo kala ah, waxaa suurtogal ah in barwaaqo lala yeesho xidhiidh caafimaad qaba, cunto badan, saaxiibbo aad qaali u ah iyo xataa habka nolosha loo arko.

6 macneheedu waxa weeye in aad mar dhow la kulmi doonto jirrabaadda goobta shaqada, waxaana lama huraan ah inaad si toos ah u dhaqanto. Markaa aad uga digtoonow inaad dabeecadaha degdega ah yeelan, waayo waxay kaa hor iman karaan.

Sidoo kale waa muhiim inaad ilaaliso anshaxa.iskana ilaali dembiyada ama wada hadalka aadka u adag, sababtoo ah tani waxay keeni kartaa khilaaf. Intaa waxaa dheer, waxaa muhiim ah in la iska ilaaliyo in la beegsado maal-gashi khatar ah, oo aad u yar in la maalgeliyo iyaga oo aan qorsheyn taxaddar leh.

Macnayaal kale oo ku riyoonaya ciddiyaha

> Sifooyin kale oo loogu talagalay xirfad-yaqaannimo, macnayaashan kale waxay aad muhiim ugu yihiin qof kasta oo raba inuu si hufan ugu dhaqmo shaqada. Bal eeg waxa ay ka dhigan tahay in aad ku riyootid ciddi iyo bir, iyo dubbe, bac musmaar ah iyo ciddiyo badan.<6 furuhu waxay u taagan yihiin laba-geesoodka, oo leh labadooda is-dhammaan, oo isku-dhaf ah, hawlo isku mid ah oo keeni kara jahawareer. Haddaba, in aad ku riyootid ciddiyaha iyo birta, waxa ay daaha ka qaadaysaa in aad dhawaan mari doonto xaalad cakiran oo suuqa shaqada ah, adiga oo kala dooranaya laba arrimood oo isku mid ah.

Haddaba, waxaa muhiim ah in si deggan loo qiimeeyo dhibaatadan. labada doorasho waxay noqon karaan kuwo is dhammaystira. Sidaa darteed, iyadoo ku xiran go'aanka aad qaadato, uma baahnid inaad hal beddel ah ka saarto mid kale.

Ku riyoonista cidi iyo dubbe

Riyo ciddi iyo dubbe waxay la macno tahay inaad ku riyoonayso ciddi iyo dubbe. waa in aad ku sii adkaysatid yoolalkaaga, xitaa haddii ay daqiiqad u muuqato mid aan suurtagal ahayn in la gaaro waxaad qorshaysay. Si kastaba ha ahaatee, ha eedayn naftaada haddii wax walba ay shaqayn waayaan.Sida aad qorshaysay, maadaama ay jiraan arrimo badan oo ka baxsan xakamaynta dadka, oo dalbanaya la qabsi si loola tacaalo dhibaatooyinka ka iman kara. Qorshayaashu waxay la socdaan xaqiiqada ku xeeran. Weliba, haddii aanay qorshayaashani soconayn, ma jirto in lagu dedaalo sidii loo fulin lahaa, mar haddii aanay nuxur ahaan ku filnayn.

Ku riyoonaya bacda cidiyaha

Bacda cidiyaha ayaa astaan ​​u ah kheyraadka faraha badan ee ka qarsoon qofka qaata. Sidaa darteed, ku riyooyinka bacda cidiyaha waxay muujinaysaa inaad ku kalsoon tahay awoodahaaga, sababtoo ah xitaa haddii aad haysato, ma qadarin kartid xirfadahaaga sida aad u baahan tahay.

Marka, markaad ka fekereyso xirfadahaaga, ha dhaqmin. Xaakim ahaan oo arag tayadaada, adigoo ku taxaya ugu yaraan saddex warqad. Asal ahaan, waxaad ula dhaqmi doontaa naftaada si la mid ah sidaad saaxiib la ahaan lahayd, adigoo si dhab ah isu taageeraya, taas oo muujinaysa is-jacayl. fursadaha ayaa ka muuqan doona suuqa shaqada, kuwaas oo u baahan inaad u fiirsato si aad awood ugu yeelatid inaad soo qabato oo aad tagto shaqo ku siinaysa si caddaalad ah, sida ay tahay awooddaada.

Dhammaan, waxaad ku jiri kartaa shaqo gaar ah. dariiqa degdega ah, si aad lacagtaada u bixisokharashaadka. Si kastaba ha ahaatee, waxaad haysataa manhaj ku habboon shaqooyinka oo bixiya wax badan, waa muhiim inaad u furto fursado cusub oo kuu oggolaanaya inaad koraan oo aad uga mahadceliso waxyaabaha wanaagsan ee ay bixiso shaqadaada hadda.

musbaarku ma hawl-karnimo buu leeyahay?

>

Iyadoo la wajaho dhammaan macnayaasha hore loogu arkay qoraalkan oo dhan, waxa la odhan karaa in lagu riyooda ciddidu ay aad uga badan tahay hal-abuurnimada shaqo adag. Riyadani waxay sidoo kale ka dhigan tahay dadaalka lagu doonayo in lagu gaaro yoolal gaar ah waxayna u adeegtaa hage qof kasta oo doonaya inuu si wax ku ool ah ugu dhaqmo jawiga shaqada.

Waxaa intaa dheer, riyada ciddiyaha waxay sidoo kale muujinaysaa wax badan oo ku saabsan dareenka qofka iyo oo ku saabsan sida ay uga fikiraan hab-dhaqankeeda, si ay hadhow u wanaajiso. Sidoo kale, riyadani waxay sidoo kale u noqon kartaa digniin qofka si uu u fahmo waxa hareerahooda ka dhacaya iyo sida loo helo xiriir shaqo oo wanaagsan.

sida darbiga dushiisa, alwaaxa, sagxada, taayirka, kabaha iyo sariirta dusheeda. Fiiri mid kasta oo ka mid ah tafsiirradan oo arag waxa ay tilmaamayaan noloshaada.

In aad ku riyootid ciddi gidaarka

In aad ku riyootid ciddida gidaarka waxa ay la macno tahay in aad waddo wanaagsan marayso. shaqadaada, adoo samaynaya waxa lagu waydiiyo oo u hogaansanto anshaxa ku haboon deegaanka shaqada. Haddaba, waxa aad isku darsanaysaan dhawrsanaanta hab-dhaqankaaga, iyo soo jiidashada odhaahdaada.

Runtii talo waa in aad isku daydo in aad wax cusub samayso, si aad uga gudubto waxa lagu waydiiyo. Sidan, aad bay u fududdahay inaad ka soo baxdo tartanka oo xitaa abuurto barasho cusub oo qiimo u yeelan doonta mustaqbalkaaga. dhaqanka iyo fududaynta, sidaas darteed riyada ciddiyaha alwaax waxay ka dhigan tahay inaad u baahan doonto inaad raadiso habab dhaqameed oo badan oo lagu xalliyo dhibaatooyinka. Markaa, isku day inaad raacdo nidaamka, adigoo iska ilaalinaya dhaqdhaqaaqyada halista badan.

> 3>Dabeecadahan muxaafidka ahi maaha kuwo dhiirigelinaya sida kuwa khatarta leh ee keeni kara soo-celin weyn. Si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood waxaa muhiim ah in si taxadar leh loogu dhaqmo marxaladaha qaarkood ee nolosha, taas oo ah kiiskii ku riyooday ciddi alwaax ah.6 adigoo ku riyoonaya ciddida dhulka hoose, maskaxdaadu waxay daaha ka qaadaysaa inaad ka taxadarto tallaabada xigta ee shaqada, maadaama laga yaabo inaad leedahaydabinkeeda jidkeeda. Waxaa xusid mudan in caqabadan ay si badheedh ah u keeni karto saaxiibkiis ama ay noqon karto mid shil ah.

Si kastaba ha noqotee, riyada ciddida dhulka ku jirta waxay calaamad kuu tahay inaadan ku degdegin oo aad si xikmad leh ugu dhaqaaqdo shaqada. deegaanka. Haddaba, in aad ku riyootid ciddida dhulka ayaa calaamad kuu ah inaad u diyaargarowdo oo aad ka taxadarto shaqada.

Riyada ciddida taayirka

hagaajin dhinac noloshaada ka mid ah, sababtoo ah haddii aan la hagaajin, jihadaadu waxay noqon doontaa mid nidaamsan. Sidaa darteed, inaad ku riyootid ciddida taayirka waxay la macno tahay in qorshahaaga mid ka mid ah uu u baahan yahay in wax laga beddelo.

Sidaas darteed, waa muhiim inaadan ku degin wakhtigaaga, sababtoo ah qanacsanaantani waxay kaa ilaalin kartaa inaad saxdo wixii u baahan. in la hagaajiyo. Falanqee qaybaha kala duwan ee noloshaada oo arag kuwa u baahan in wax laga beddelo.

In aad ku riyootid ciddida kabaha

In aad ku riyootid ciddi kabaha kabaha waxay la macno tahay inaad xalliso mushkilad ku dhibaysa. haddii kale way urursanaysaa oo waxay dhalinaysaa daal iyo jeex ay adkaan doonto in la xaliyo. Haddaba, haddii aad xallin waydo dhibaatadan, waxa ay u badan tahay in ay kugu adkaan doonto, taas oo hoos u dhigaysa rabitaankaaga in aad wax qabato.

Waxa kale oo muhiim ah in la ogaado in dhibaatooyinkani ay sidoo kale khuseeyaan dhinacaaga shucuureed, oo ay ku jiraan qallafsanaan. taas oo saameeya noloshaada xirfadeed. Sidaa darteed, xitaa halcaqabada ku timaada jaceylka ayaa laga yaabaa inay saameyn ku yeelato wax soo saarkaaga shaqada, waa muhiim inaad lafa gurto dhankan noloshaada, tusaale ahaan.

Riyada ciddida sariirta

Astaanta ciddiyaha Sariirtu waxay u taagan tahay raaxo la'aan iyo dhib la yaab leh oo lagu nasto, sida haddii hal arrin ay si joogto ah kuu dhibayso. Haddaba, ku riyooda ciddida sariirta waxay ka dhigan tahay inaad u baahan tahay inaad is dejiso oo aanad aad ugu xidhin shaqada.

Dhammaan, daalka xad-dhaafka ah iyo jeexjeexa ayaa inta badan sabab u ah baahida xooggan ee shaqada oo aakhirka keenta daal. . Si kastaba ha ahaatee, arrintan ku dhibaysa sidoo kale waxay noqon kartaa mid ka baxsan shaqada, oo u baahan dabacsanaan, si aad dhibaatadan si sax ah wax uga qabato oo aad u nasato.

Ku riyoonaya ciddida qaybaha kala duwan ee jidhka

>

Marka laga soo tago muujinta calaamadaha, ku riyooda ciddida qaybaha kala duwan ee jidhka waxay sidoo kale wax badan ka muujinaysaa xaaladdaada shucuur iyo sida loola macaamilo. Sidaa darteed, waa riyooyin aad ugu xidhan is-aqoonsiga, iyagoo tusaale u soo qaatay riyada ciddiyo: afka, gacanta, cagta, madaxa iyo dhabarka.

ciddida afka

Matalitaanka ciddida afku waxay si toos ah ula xiriirtaa xannibaadda hadalka iyo raaxo la'aanta in la isu furo adduunka. Haddaba, in aad ciddi afkaaga ku riyootid waxa ay daaha ka qaadaysaa in aad fikradaada soo bandhigto oo aad dunida tustid fikradahaaga

Dabadeed haddii aanad tusin fikirkaaga.xirfadaha, aad bay ugu adkaan doontaa dadka kale inay aqoonsadaan. Haddaba, isku day inaad si xoog leh u maalgeliso isgaadhsiinta, maadaama ay lama huraan u tahay deegaanka shaqada, xoojinta isku xidhkaaga gacantu waxay si aad ah ugu xidhan tahay iskutallaabta iyo, sidaas awgeed, sheekada Ciise Masiix. Sidan oo kale, in aad ku riyootid ciddida gacantaada ayaa calaamad kuu ah inaadan is garaacin oo aad iska daalin inaad qaaddo iskutallaabta dadka kale.

Adiga oo aan isku mashquulin dhibaatooyinka dadka kale, waxaad awoodi doontaa inaad maalgashato. in badan oo isku mid ah. Tani waxay wanaajin doontaa horumarkaaga shakhsi ahaaneed iyo, is-khilaafsan, waxay kaa dhigi doontaa inaad karti u yeelato caawinta dadka kale, dadaal yar markaad caawineyso.

6> Riyo ciddi cagahacagtu waxay daaha ka qaadaysaa inaad ka digtoonaato inaad sirtaada u sheegin dadka aan la aamini karin, maadaama ay ku khiyaami karaan wakhti kasta, gaar ahaan arrimaha danta. Maaddaama ay sir tahay, waa mawduuc muhiim ah, markaa ma rabi doontid inaad ku tiirsanaato qof kale oo isticmaali kara sirtan si uu kuugu madoobaanayo.

Fariinta riyada ee ciddida cagta ku leh ayaa laga yaabaa Waxay u muuqdaan kuwo rajo xun leh, laakiin nasiib darro, dad badan ayaa diiradda saaraya kaliya danahooda waxayna iska indhatiraan dareen kasta oo anshaxa si ay u qanciyaan. Shakhsiyaadkan, aakhirka ayaa u sabab ah dariiqooyinka.

Inaad ku riyootid ciddida madaxa

Markaad ku riyoonayso ciddida madaxa, maskaxdaadu waxay kuu muujisaa calaamad si aad uga fogaato miyir-qabka oo aanad dadka kale ugu xukumin xamaasad badan, maxaa yeelay tani waxay kugu cuni doontaa wax badan marxaladda muhiimka ah ee nolosha. Sidaa darteed, riyadani waxay muujinaysaa in tani ay tahay marxaladda ugu habboon ee aad naftaada u maalgashan karto.

Ha u ogolaan naftaada inay ku kacdo dareenka xun, sida xaasidnimada, iska ilaali inaad ku eedayso dadka kale dabeecadaha xun. Sidan, waxaad awood u yeelan doontaa inaad ku dhex abuurto shucuur wanaagsan oo aad ka midho dhaliso shaqadaada, taas oo ay kuu dheer tahay inaad si fiican ugu raaxaysato nolosha.

Inaad ku riyootid ciddida dhabarka

>Fariinta la gudbinayo marka aad ku riyoonayso ciddida dhabarka ayaa ah inaad ka taxadirto in qof deegaankaaga shaqada ahi aanu khiyaamayn kalsoonidaada. Haddaba ka fogow fawdada, laakiin ha u soo bandhigin xog aad muhiim u ah dadka aanad ku kalsoonayn.

Sidaas oo kale, ka digtoonow dadka ku habboon in lagu aamino shaqada oo si tartiib tartiib ah ula xiriir, ka taxaddar inaadan ku kalsoonayn. noqo mid ku tiirsan hal saaxiib oo kaliya. Intaa waxaa dheer, mar walba isku day inaad ilaaliso akhlaaqda toosan, sidaas darteed, kaliya waxay noqon doontaa karti ku filan si asxaabtaada ujeedooyinka khaldan aysan kuu yeelin.

Adigoo ku riyoonaya inaad la falgasho ciddiyaha

3>Marka aad ku riyootid inaad ciddida la falgasho, maskaxdaadu waxay ku tusinaysaa sida aad ula macaamilayso xaaladaha noloshaada ka jira, sidoo kale waxay hagaysaa sida aadwaa in ay wax ka qabato xaaladaha qaarkood. Sidaa darteed, riyooyinkan ayaa aad muhiim ugu ah inaad ka fikirto waxa ugu fiican ee aad ku dhaqmi karto xaaladaha soo wajaha.

Waxaa laga yaabaa inaad dareento in riyooyinka aad la falgasho ciddiyaha ay leeyihiin kala duwanaansho weyn, oo ay ku jiraan kuwan soo socda. ku riyooda ciddi: iibinta, garaacista, kaxaynta, qabashada, liqidda, ku ciyaarista, iibsashada ama iibinta, iyo, ugu dambayntii, ciddida daldalida. Mid kasta oo ka mid ah xaaladahan waxay u taagan tahay dabeecad gaar ah, oo ku salaysan dareenka firfircoon ee xaalad kasta.

Ku riyoodaa inaad aragto ciddiyaha

Riyada inaad aragto ciddiyaha waxay la macno tahay inaad waqti geliso si xikmad leh. , isku dheelitirka shaqada iyo waxyaabaha kale ee nolosha. Dareenkan, waa in aad dib u milicsato si aad u aragto haddii aad u isticmaaleyso waqti dheeri ah xirfaddaada oo aad ilowdo asxaabta, qoyska iyo waxbarashada, ama haddii aad samaynayso taas lidkeeda.

Habkan, waxaad yeelan doontaa wax badan. Jadwal isku dheeli tiran iyo, sidaas awgeed,, nolol fudud. Sidaa darteed, riyada ciddidu waa tilmaame aad u fiican si aad u milicsato hab-dhaqankaaga ku aaddan shaqada oo aad barato sida ugu wanaagsan ee wakhtigaaga loo maareeyo. mooshin soo noqnoqda oo ujeedo gaar ah leh. Sidan oo kale, in aad ku riyootid in aad ciddida garaacdo waxa ay la macno tahay in aad sii waddo dadaalka aad ku gaadhayso yoolalkaaga, adiga oo aan ka quusan ujeeddadaada marka ay arrintu xumaato.noqo mid adag

Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah inaad dib u eegto qorshayaashaada marka aysan ahayn kuwa ugu haboon xaaladaada hadda. Sidaa darteed, waa inaad si qotodheer u qiimeysaa xaaladaha aad ku nooshahay, marka aad ku hawlan tahay jawi shaqo ama waxbarasho.

Adiga oo ku riyoonaya inaad ciddi iska soo saarto

>Riyo inaad iska bixiso ciddidu waxay la macno tahay inaad ka takhalusto wax dib kuu dhigaya oo ka hortagaya horumarkaaga buuxa. Tani waxay khusaysaa qaybaha kala duwan ee nolosha, hadday tahay xidhiidh sun ah ama shaqo aan qiimeeynin awooddaada oo ku siinaysa lacag aan ku filnayn.

Hadaba, si fiican u qiimee wadada ugu fiican ee aad rabto inaad raacdo marxaladan. noloshaada oo fahan in meesha ugu fiican ee aad joogtid ay tahay meesha lagugu qiimeeyo qiyaasta saxda ah. Haddaba, qiimee xaaladdaada shaqo, haddii aanay jirin shuruudo aad kaga tagto shaqadan kugu filan, ha ku canaanan naftaada xaaladda aad ku sugan tahay.

Riyada inaad ciddi qabato

> qabashadu waxay u taagan tahay, riyo, sugaysa inay qabato fal kasta wakhtiga ku habboon. Iyada oo la raacayo calaamadda ficilka qabashada, ku riyoonaya inaad ciddi hayso waxay la macno tahay inaad samir yeelato oo aad sugto waqtiga ugu fiican ee aad wax ku qabato.

Sababtan awgeed, riyooyin aad ciddi qabato digniin idiin noqoto ha ku degdegin, maxaa yeelay tani waxay keeni kartaa khaladaad xaggaaga ahhab-dhaqanka ama samaynta fikradaha. Haddaba, sug wakhtiga ugu habboon ee aad tallaabo qaadid, si ay miro aad uga wanaagsan u soo go’aan.

Riyada ciddida liqidda

Astaanta liqidda ciddida waxa ay tilmaamaysaa xaqiiqada ah in aad hadal rabto. ku saabsan ra'yi, laakiin aan dibadda u dhigin, xaqiiqo ah oo si qoto dheer kuu dhibaysa. Haddaba, in aad ku riyootid in aad ciddi liqdo waxa ay la macno tahay in aad aragti adag ka qabto mawduuc gaar ah, kaas oo aan kuu fiicnayn.

Inta badan, ra'yigaas adagi waxa uu jawaab celin u yahay cayda qaarkood. ayaa laguu soo jeediyay, laakiin waxaad moodday inay xirfad badan tahay inaadan ka jawaabin. Sidan oo kale, isku day inaad qiimeyso inay mudan tahay inaad dib u soo celiso dembigaas iyo sida aad u dhaqmi karto dhacdadan.

> 6> Inaad ku riyootid inaad ciddi ku ciyaarto> in aad u baahan tahay in aad ku nasato shaqada, taas oo la macno ah in aad leedahay dabacsanaan badan oo aad kula macaamilayso xaaladaha maalin kasta dhaca. Haddaba, ha noqon mid aad u adag naftaada oo ha ku xad-gudbin naftaada.>

Adiga oo aan naftada ku dadaalin, dareenkaaga dareenka ayaa soo hagaagaya, waxaanad heli doontaa nolol fudud. Intaa waxaa dheer, waxaad noqon doontaa mid aad u jilicsan oo aad la shaqeyso asxaabtaada, taas oo siin doonta shabakad wanaagsan iyo xiriir wanaagsan oo aad la yeelato kuwa kugu xeeran.

Riyada iibsashada ama iibinta ciddiyaha

Astaanta lagu iibsado ama iibin cidiyaha