Maxay ka dhigan tahay in lagu riyooday bac?

>

Riyada ku saabsan bacdu waxay leedahay macno dhab ah ku dhawaad. Sida ay u adeegto in waxyaabo badan isku mar la qaado, miyir-beelku wuxuu rabaa inuu la xiriiro qofka riyooda inuu ku sido dareeno badan oo gudaha ah oo intooda badan aan loo baahnayn.

Waxaa intaa dheer, xusuustiisa ayaa sidoo kale dib u soo laabanaysa. muddadan oo mar walba shaqo uma laha noloshaada hadda. Haddaba, marka aad ku riyoonayso boorsada, waxa aad helaysaa farriin ah in waxyaalahaas oo dhan ay waxyeello kuu geysan karaan oo aad u baahan tahay in aad hesho hab aad uga takhalusto.

Qodobka oo dhan, macnayaal badan oo ku saabsan riyada boorsada waa la baadhi doonaa. Haddii aad rabto in aad wax badan ka ogaato arrintan, sii wad akhriska

Riyooyinka bacaha noocyo kala duwan ah

> Dhowr nooc oo bac ah ayaa la arki karaa inta lagu jiro riyooyinka, alaabtooduna waxay leedahay saameyn toos ah. macnaha riyada, iyo sidoo kale ujeeddadeeda. Sidaa darteed, tafaasiishani waxay u adeegayaan inay toosiyaan calaamadaha ay soo diraan miyir-beelka, iyagoo tilmaamaya meel gaar ah oo nolosha ah.

Sidaas darteed, riyuhu wuxuu awood u yeelan doonaa inuu si fiican u isticmaalo talada uu soo diro riyadu. Sidaa darteed, inkasta oo dareenka qaadista waxyaabaha aan loo baahnayn la ilaaliyo, waxaa suurtagal ah in la ogaado meesha ay tani khuseyso. Marka xigta, faahfaahin dheeraad ah oo ku saabsan riyada ku saabsan bacaha noocyada kala duwan ayaa la baadhi doonaa. Markaa haddii aad rabto inaad wax badan ka ogaato,

Ku alla kii ku riyooda bac cas waxa uu helayaa farriin ku saabsan fursadaha korriinka garaadka ee ku iman doona jidkooda. Si aad awood ugu yeelatid inaad ka faa'iidaysato, waxaad u baahan doontaa inaad xasuusato inay aad muhiim u tahay inaad ilaaliso saaxiibtinimada sababtoo ah taasi waxay xisaabin doontaa dhibcaha faa'iidadaada.

Fursadan koritaanka waxaa lala xiriirin karaa fursadda samaynta maalgashi wanaagsan ama xitaa kor u qaadida shaqadaada. Xaaladda labaad, waxaa laga yaabaa inay la socoto isbeddelka magaalada. Tani waxay noqon doontaa mid faa'iido leh oo waa inaadan ka baqin marka la joogo xilliga la joogo.

> 6> Riyo bac casaan ah

Dadka ku riyooda bac casaan ah ayaa helaya digniin ah inay si aad ah ugu raaxaysan doonaan noloshooda. si kooban. Tani waxay dhici doontaa inta lagu jiro xilli qoysku uu ahaan doono safka hore oo aad yeelan doonto firfircooni dheeraad ah si aad u sameyso barnaamijyo madadaalo ah oo ay weheliso kuwa aad jeceshahay. Had iyo jeer waxaa jira qof wax yar ka fog oo haddii ay dantaadu ku jirto inaad u dhawaato, wakhtiga ayaa laga yaabaa inuu ku habboon yahay taas.

Haddii aad ku riyootay bac huruud ah

Haddii aad ku riyootay bac huruud ah, miyirku waxa uu ka hadlayaa muhiimadda ay leedahay in aad wax badan ka fikirto qoyskaaga. Hadaba isku day in aad abaabusho kulan aad qaraabadaada la yeelato hana ka baqin waayo waa guul.

Arrimaha way socon doonaan.Waxaad mooddaa inaadan meelna tegin markaad bilawdo diyaargarowga, laakiin ugu dambeyntii wax walba way shaqeyn doonaan. In qoyskaaga oo dhan isku meel joogaan waxay ahaan doontaa mid abaal-marin leh. Tani waxay noqon doontaa fursad aad ku raaxaysato la-socodka dad badan oo muhiim kuu ah isku mar.

Intaa waxaa dheer, iftiinka walxaha ay ka samaysan yihiin awgeed, sidoo kale maaha wax aan caadi ahayn in la arko iyaga oo duulaya. Dhammaan macnayaashan waxaan ku eegi doonaa qaybta xigta ee maqaalka

Waxaa muhiim ah in la balaadhiyo macnaha lana hubiyo in inta suurtogalka ah ee suurtogalka ah ee lagu riyoonayo bacda la daboolay, si aad u hesho fasiraad taasi waxay ku habboon tahay sida saxda ah ee lagu arkay riyadaada.

>Haddaba, haddii aysan halkan ka muuqan, waxaa laga yaabaa inay ku jirto qaybta ugu dambeysa ee maqaalkan. Si aad wax badan u barato, sii wad akhriska.

Ku riyooda boorsada duuleysa

Riyada boorsada duuleysa waa calaamad weyn. Miyirku wuxuu soo dirayaa fariin ku saabsan iftiinka noloshaada. Dhowaan waxaad awoodi doontaa inaad ilowdo wax kasta oo ku dhibay waxaadna dareemi doontaa dhiirigelin inaad abuurto oo aad ku guulaysato waxyaalihii aad moodaysay inaysan suurtogal ahayn.

Waxaa intaa dheer, waxaad yeelan doontaa sheeko dhiirigelin iyo dhiirigelin leh. wax ka beddelo habkanoloshaada. Waxay kaa dhigi doontaa mid aad u ammaan badan waxayna kaa dhigi kartaa inaad dib u soo celiso dhinacyada qaarkood, taas oo noqon doonta caawinaad weyn.

Riyo bac liin ah

Yaa ku riyooda bacda liinta waxay helayaan farriin ku saabsan dadaalkooda. Waxaad u shaqaynaysay si adag, waxaanad mudan tahay inaad nasato oo aad naftaada ku raaxaysato. Markaa, marka aad fursadaas hesho, ha ka xishoon inaad qaadato.

>

Waxaa cadaalad ka badan in aad haysato daqiiqad naftaada ah oo aanad hadda ka maqnaan lacagta. Haddaba isku day in aad is xasuusiso in nolosha ay ka badan tahay shaqada oo u oggolow naftaada in aad nasato. Isticmaal wakhtigan si aad diiradda u saarto qaybaha kale ee noloshaada.

Haddii aad ku riyootid bac dheeman ah

Haddii aad ku riyootid bac dheeman ah, waxay la macno tahay in la gaadhay waqtigii la xalin lahaa caqiidadaas shaqada ee aad daminaysay. Uma baahnid in aad dareentid murugo xaaladaan oo ugu dambeyntii soo afjarmi doonto.

Ilaa hadda xaaladdu waxay kaa dhigtay mid niyad jab leh oo aad ka takhalusto. Xallinta ka dib, waxaad ogaan doontaa in dhibaatadu ay noqon doonto mid aan micno lahayn. Sidoo kale xalinteeda waxay kuu soo dhawaynaysaa riyadaada.

Riyada bac culus

Hadii aad ku riyootay bac culus, waxay la macno tahay inaad marayso wakhti yar. hami. Si kastaba ha ahaatee, waxaad dareemi doontaa inaad ku qanacsan tahay doorashooyinkaaga guud ahaan. Taasiway dhici doontaa sababtoo ah waxaad ku raaxaysan doontaa wakhtiga aad ku hareeraysan tahay dadka aad jeceshahay oo aad ku qiimeyso in ka badan gaaritaanka yoolalka.

Marxaladdan noloshaadu waxay kaa dhigi doontaa inaad dib u qiimeyso mudnaantaada oo aad ogaato waxa dhabta ah ee adiga kugu khuseeya . Xusuusnow inay caadi tahay inaad beddesho aragtidaada.

Ku riyoonaya inuu bac qaado

Qofkii ku riyoodaa inuu boorso qaado wuxuu helayaa digniin ku saabsan jacaylka. Adiga iyo lamaanahaaga waxaad ogaan doontaan xidhiidhyo cusub mustaqbalka dhow waxaadna heli doontaan fursad aad ku wada samaysaan wax la xidhiidha. Tani waxay kaa caawin doontaa in la dhiso xiriir qoto dheer.

Marka, riyadu waxay muujinaysaa in tani ay noqon doonto daqiiqad farxadeed oo aad ku raaxaysato intii suurtagal ah. Haddii aad keligaa tahay, farriinta ay keeneen miyir-beelku waxay iftiiminaysaa inaad la kulmi doonto qof aad yeelan doonto kimistari aan la dafiri karin.

Riyo boorso buuxa

Dadka ku riyooda boorso buuxa waxay helayaan digniin ku saabsan u dhawaanshaha safarka. Haddii aad horeba uga fakaraysay, wakhtiga ayaa ku habboon in aad rabitaankaaga dhaqan geliso sababtoo ah waxaa jira meelo cajiib ah oo ku sugaya.

Kuwa xitaa qiyaasa suurtagalnimada safarka hadda, martiqaad lama filaan ah ayaa iman doona dhawaan. waxaana shirkadaada aad ugu mahad celin doona qofka masuulka ka ah. Haddaba ka faa'iidayso fursadaniyo, yaa og, isticmaal wakhtigan si aad u xoojiso xidhiidhka aad la leedahay qoraaga martiqaadka.

Riyo bac madhan

Haddii aad ku riyootay bac madhan, waxay la macno tahay in ugu dhakhsaha badan dhammaan tamarta iyo adkaysiga waxay u baahan doonaan in la isticmaalo si meesha looga saaro tartanka goobta shaqada. Qofku wuxuu samayn doonaa wax kasta oo uu ku dumiyo, waana inaad u diyaargarowdaa inaad la dagaalanto.

Marka aad ogaato in tani ay bilaabanayso inay dhacdo, isku day inaadan wakhti dheer dib u dhigin qorsheynta weerarkaaga rogaal celiska ah. Inta aad sugto, fursadaha badan ma noqon doonto mid waxtar leh. Markaa isticmaal hubkaaga oo ha baqin.

Riyadu miyay la macno tahay inaan u baahanahay inaan wax iska daayo?

Riyada ku saabsan bacaha waxay tilmaamaysaa in qofka riyooda uu xambaarsan yahay dareeno iyo xasuus aan loo baahnayn oo laga soo gudbay oo aan hadda wax shaqo ah ku lahayn noloshiisa hadda. Guud ahaan, dareenka fariimaha ay soo diraan miyir-beelku waxay la xiriiraan fikradda culeyska xad-dhaafka ah

Haddaba, ku riyooda boorsada waxay muujinaysaa inaad u baahan tahay inaad iska dhaafto dhammaan dareenka iyo xusuusta, si kastaba ha ahaatee. waxay ku baraarujiyaan dareenka aqooneed ee kugu jira . Tani waxay kaliya u adeegtaa inay kugu xayirto oo ay kaa hor istaagto horumarkaaga nolosha.

Marka, ka tagista iyaga waxay la macno tahay inaad hesho fursad aad ku raacdo waddooyin cusub. Haddii tani ay tahay rabitaankaaga, ha ka fikirin laba jeer inaad xasuusahaas ku hayso halka ay ka tirsan yihiin.

sii akhri.

Haddii aad ku riyootay bacda qashinka

Haddii aad ku riyootay bacda qashinka, tani waxay tilmaan u tahay dhibaatooyinka iyo niyad-jabka. Intaa waxaa dheer, riyadu waxay sidoo kale muujinaysaa suurtogalnimada in dhibaatooyinka qaarkood, laga yaabo inay dhiirigeliyaan qoomamaynta, ayaa soo bixi doona dhawaan. Sidan oo kale, waxaad u baahan tahay inaad noloshaada ka nadiifiso waxyaabaha xun.

Hadaba, ku bilow inaad tirtirto dadka sunta ah. Hadhow isku day in aad iska dayso xasuusaha aan kuu fiicnayn ee aad dareemayso in aanay boos ka sii yeelan noloshaada. Tani waxay noloshaada u jihayn doontaa jiho kale oo waxaad ogaan doontaa in arrimuhu ay bilaabayaan inay shaqeeyaan.

Riyo bac

Yaa ku riyoonaya bac waxa helay fariin ku saabsan sida ay dareemayaan. Waxaad dareemeysaa in dadka kale aysan awoodin, taasina waxay ku siineysaa dareen ah kalsooni darro, taas oo keeni karta in ay khalkhal geliso noloshaada bulshada.

Hadaba, waxaad u baahan tahay inaad raadiso hab aad ku soo afjarto murugadaas, haddii aad la hadasho. dadka kaa tagaya ama raadinaya xirfadle u tababaran si ay kaaga caawiyaan inaad si fiican u habayso dareenkan oo aad u fahamto asalkooda.

6 Waxay la macno tahay in aad raadinayso lammaane, laakiin ma aad heli doontid sidaada oo kaleaaminsan yahay iyo haa xaalad lama filaan ah oo gebi ahaanba ah. Taasina waxay noqon doontaa mid aad uga wanaagsan sidaad u malaynayso.

Qofkaasi wax wanaagsan buu kuu samayn doonaa oo wuu beddeli doonaa sidaad wax u eegi lahayd, oo midab badan iyo farxad dheeraad ah ayuu ku kordhin doonaa maalmahaaga. Markaa, ha ka baqin inaad ka qayb qaadato. Qofka miyir daboolan ayaa si sax ah u soo diraya fariinta su'aasha ah si aad u ogaato in wax walba ay shaqeyn doonaan oo ay socon doonaan.

Riyada boorsada warqadda

nolosha dhaqaale ee riyada. Sidaa darteed, waa inuu ka fikiraa siyaabaha uu u dhaqmi lahaa laga bilaabo marka uu digniintan ka helo miyir-beelka. Isku day inaad si taxadar leh uga fikirto dhaqaalaha oo aad qorshe u dejiso.

In aad si fiican u maamusho kharashaadkaaga ayaa fure u noqon doonta inaad ka gudubto xilligan. Ka fogow iibsashada waxyaabaha aadan u baahnayn si aadan u marin cadaadin weyn oo lacag caddaan ah. Badbaadintu aad bay muhiim u tahay in aad hesho mustaqbal raaxo leh.

>Riyo ku riyoonaysa boorsada safarka>Riyooyinka ku lug leh bacaha safarka waxa ay ka hadlaan rabitaankaaga in aad ku noolaato tacabur cusub adiga oo aan ka welwelin balanta caadiga ah. Waxaad hadda dareemaysaa inaad u baahan tahay inaad ka nasato dhammaan mas'uuliyadahaaga, kuwaas oo badan.

Hadaba, haddii ay suurtogal tahay, isku day inaad dhawr maalmood nasato oo maskaxdaada siiso fursad ay si buuxda u nasato.shaqada. Tani waxay wax badan u tari doontaa nidaamkaaga mustaqbalka fog. Haddaba hamiga iyo xikmadda kuma soo baxaan wax aan waxba tarayn ee waa in aad dhegaysataan

Korshka suuqa oo aad ku riyoodaan. qof leh hawlo badan oo uu u guto maalinba maalinta ka dambaysa. Sababtaas awgeed, mararka qaarkood waxaad illowdaa qaybo aad u aasaasi ah oo nolol maalmeedka ah.

Marka, isku day inaad noloshaada milicsato oo ka fikir haddii habkan aad u dhaqmayso ay faa'iido leedahay. Dhammaan hawlahan urursan waxa laga yaabaa inay dhacaan sababtoo ah waxaad qaadaysay mas'uuliyado, adiga iyo kuwa kaleba. Baro in aad dhinac iska dhigto waxa aan shaqadaada ahayn oo diirada saar kaliya waxa ay tahay in aad qabato.

Ku riyooda bacda marada

Qofkii ku riyooda bacda marada ayaa helaya farriin ku saabsan xaalad shaki ah oo ay ku jiraan. Hoosta, waxaad garanaysaa waxa ay tahay inaad sameyso iyo waxa noloshaada ku saxan. Sidoo kale, waad ogtahay waxa loo baahan yahay in la sameeyo si aad u dareento fiicnaan, laakiin waxaad ka baqaysaa inaad ficil sameyso.

Riyadu waxay u muuqataa inay ku ogeysiiso inaadan wax cabsi ah qabin. Isku day inaad horay u socotid oo qaado tillaabo aad u malaynayso inay sax tahay. Marka hore, tani waxay khalkhal gelin kartaa sida ay wax u socdaan, laakiin hadhow wax walba waxay ku dhici doonaan khadka oo waxaad ku soo laaban doontaa sidii caadiga ahayd.

Ku riyoonaya bac ay ka kooban tahay kala duwan

sida bacaha loo isticmaaloqaadida dhamaan noocyada kala duwan ee shay, waa wax iska caadi ah in qofka riyoonaya uu sidoo kale ku riyoodo waxa ku jira. Sidaa darteed, tafaasiishani waxay u adeegaan si ay u nadiifiyaan macnaha fariinta asalka ah, taas oo ka dhigaysa riyooyinka si sax ah u ogaado waxa uu u baahan yahay inuu sameeyo si uu u xalliyo khilaafaadka ku jira hawlihiisa caadiga ah.

Habkan, aad bay muhiim u tahay in la isku dayo in la xasuusto. tafaasiisha riyooyinka sida ugu macquulsan markaad toosto. Talo wanaagsan oo lagaga hortagayo in wax badan ay lumaan ilaa aad fursad u helayso in aad baadho oo aad ku qorto riyadaada buug xusuus-qor ah ama taleefanka gacanta isla marka aad kacdo

Halkan soo socda, faahfaahin dheeraad ah oo ku saabsan riyada ku saabsan bac ka kooban kala duwan ayaa la bixin doonaa. Haddii aad rabto inaad wax badan ka ogaato, sii wad akhrinta maqaalka.

Haddii aad ku riyootay bacda roodhida

Haddii aad ku riyootay bacda roodhida, waxa aad helaysaa digniin ku saabsan rabitaankaaga inaad dadka kale caawiso. Rooti kiiskan wuxuu la xidhiidha wadaagga. Haddaba, haddii aad taqaan qof u baahan caawimo, hadda waa waqtigii wax la qaban lahaa.

Waxaa muhiim ah in la xasuusto in caawinta dadka kale aan la qaadan karin sababtoo ah riyadu waxay muujinaysaa. Had iyo jeer isku day inaad is-hoosaysiiso oo aad waydiiso su'aalo jacayl ah oo ku saabsan deriskaaga xitaa haddii ay leeyihiin qiime calaamad ah.

Ku riyooda bac cunto ah

Dadka ku riyooda bacaha cuntada waxay helayaan farriin aad u fudud: waxay ku jiraan niyaddaisku day cuntooyin kala duwan, waana inay xasuustaan ​​in mararka qaarkood ay muhiim tahay inaad wax yar iska daaweyso. Markaa, ha ka welwelin qiimaha oo raac rabitaankaaga.

> Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira macno kale oo riyadan ah oo ka hadlaysa rabitaanka inaad beddesho jidkaaga xirfadeed. Haddii aad ka fekereyso, isku day inaad u muujiso kartidaada madaxdaada si ay isugu dayaan dallacaad.

Haddii aad ku riyootay boorso alaabta lagu ciyaaro, miyir-beelku waxa uu muujinayaa rabitaanka hooyada ama aabbaha. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad hore u leedahay carruur oo aanad ka fikirin inaad wax badan hesho, riyadu waxay muujinaysaa inaad ka welwelsan tahay iyaga.

Waxaa suurtogal ah in dhawaan ay soo mareen marxalad adag oo go'aan qaadasho ah oo noloshooda ah. oo aad u rafaadsan tahay filasho. Xusuusnow in walwalku uu yahay mid caadi ah, laakiin aan xad dhaaf ahayn. Markaa isku day in aad naftaada xakamayso oo u fududayso ilaa wax walba la xaliyo. 4><6 Haddaba, miyir-beelku waxa uu tilmaamayaa in arrimuhu si dhakhso ah dib ugu soo laaban doonaan.

Noloshu gabi ahaanba way ka baxday xakamaynta, laakiin waxay dib ugu soo laaban doontaa si dhakhso ah, waxaana bilaabmaya marxalad xasilloon. Riyadani waxay u muuqataa inay kaaga digayso inaad si togan ula yaabi doontodhacdooyinka soo socda. Marka, ka digtoonow inaad ogaato sida looga faa'iidaysto fursada.

Haddii aad ku riyootay bacda hadiyadda

Haddii aad ku riyootay bacda hadiyadda, miyir beelka ayaa kuu soo diraysa farriin ku saabsan waxyaabaha la yaabka leh ee dhowaan dhici doona noloshaada. Si kastaba ha ahaatee, riyadu ma bixiso nooc kasta oo faahfaahin ah si loo go'aamiyo inay fiicnaan doonaan ama xumaan doonaan.

Waxaa muhiim ah in la ogaado in riyada ku saabsan bacda hadiyaddu ay leedahay dabeecad aan la taaban karin, sidaas darteed, suurtagal maaha. si aad u hubiso wax badan ilaa daqiiqada dhacdooyinka ay timaado. Sidaa darteed, miyir-beelku wuxuu rabaa oo kaliya inuu kuu diyaariyo waxa soo socda.

Ku riyoonida shandad dhar ah

Riyada boorsada dharku waxay muujinaysaa in aad dhawaan isbedeli doonto. Sida laga soo xigtay miyir-beelka, ma noqon doonaan kuwo fudud, taasina waa sababta uu u soo dirayo digniinta, si uu kuugu diyaariyo oo ku siiyo fursad aad ku odoroso dib-u-dhacyada qaarkood. shaqadaada. Sidaa darteed, waa loo baahan doonaa oo ma haysatid doorasho badan oo aan ahayn inaad u hoggaansanto. Markaa isku day inaad habka u fududayso sida ugu macquulsan.

Qofkii ku riyoodaa bac hilib ah. Si kastaba ha ahaatee, riyadu waxay u muuqataa si sax ah si ay uga digto inay ku dhow yihiin dhammaadka. Mar tanMuddada qalalaasuhu dhaafo, waxaad awood u yeelan doontaa inaad gaadho yoolalkaaga.

Hilibku waa mid ka mid ah cuntooyinka ugu qaalisan maalmahan. Sidaa darteed, qodobkan laguma indho-tiri karo habka uu u tarjumo miyir-beelka, riyaduna waxay la macno tahay in wax muhiim ah aad gaari doonto mustaqbalka dhow. Ha seegin fursada marka la gaaro daqiiqada

Riyo bac midabyo kala duwan leh

Midabuhu waxay leeyihiin macne iyaga u gaar ah, marka ay ka muuqdaan miyir-beelka, waxay u adeegaan inay caawiyaan sifee fariimaha. Sidaa darteed, sida ay suurtogal u tahay in la arko bacaha midabyo kala duwan, tani waxay siin doontaa jihada weyn ee riyeeyaha.

Waxaa jira midabyo tilmaamaya nabadda, halka kuwa kalena ay u dhaqmaan sida calaamadaha digniinta. Sidan oo kale, dareenka guud ee qaadista waxyaabaha aan loo baahnayn ayaa la balaadhiyaa sida miyir la'aanta ay si sax ah u iftiimiso waxa riyeeyaha u baahan yahay inuu sii daayo si uu horay ugu socdo.

Sidaas darteed haddii aad rabto inaad wax badan ka ogaato riyooyinka ku saabsan bacaha midabyo kala duwan, sii wad akhrinta maqaalka oo hel macnaha ugu muhiimsan.

> Haddii aad ku riyootay bac cad

Haddii aad ku riyootay bac cad, riyadu waxay muujinaysaa inaad ku dhowdahay inaad la kulanto waqtiyo nabdoon. Tani waxay khusaysaa xitaa in ka badan kiiska dadka soo maray marxalado adag oo noloshooda ah. Si kastaba ha ahaatee, si loo gaaro mustaqbalkan wanaagsan waxay noqon doontaa lagama maarmaan in la helodulqaad badan.

>

Waxaad u baahan tahay inaad madaxaaga meel dhigto si aanay xaaladdu uga sii darin. Xasuusnoow in maalmo ka wanaagsani ay soo socdaan oo isku dhac ku saabsan wax dhowaan dhici doona macno ma samaynayso.

Riyo bac madow

In lagu arko bacda madow ee riyooyinka waxay la macno tahay in dhawaan siraha qaar la muujin doono. Miyir-beelku wuxuu iftiimiyaa inay adigaa leeyihiin oo aanad weli cidna u sheegin sababtoo ah ma garanaysid sida loo sameeyo. Si kastaba ha ahaatee, dhawaan ayaa la ogaaday, qofkii ogaadayna wuxuu ku fekerayaa inuu soo bandhigo.

Sidaas darteed, sirtaadu waxay soo bixi kartaa wakhti kasta, taasina waxay u egtahay mid waxyeello leh, gaar ahaan maadaama qaar ka mid ah ay ka xanaaqi doonaan. kaa maqan . Markaa isku day inaad ka fikirto hab ku xeeran xaaladda. Tan waxaa lagu samayn karaa in isla markiiba lala hadlo dadka.

> 6> Riyo bac cagaaran

Haddii aad ku riyootay bac cagaaran, waxay la macno tahay in qof aad ku kalsoon tahay uusan booskaas sii ahaan doonin. waqti dheer. Waxaa suurtogal ah in aad ogaato khiyaamo uu qofkan sameeyay oo aadan awoodin inaad cafiso. Dhanka kale way ka qoomamaynaysaa waxay samaysay waxayna ku tusinaysaa inay is badashay.

Hadaba adiga ayay ku xidhantahay inaad taas rumaysato iyo inkale iyo inaad qofkaas dib u aqbali karto iyo inkale. galay noloshaada. Waa inaad ka fikirtaa inay waxyeello badan kuu gaysatay iyo in kale ilaa hadda.

6> Ku riyoonaya bac cas