Wateya xewna ku hûn bêhna xwe distînin

Ev xewna taybetî di nav mirovan de pir belav e. Lêbelê, bizane ku ger bi şansê we ev xewn hebe, divê hûn di jiyana xwe de bêtir bala xwe bidinê.

Xewna nefesê tê wê wateyê ku xewnevan di serdemek tije bêrêzî re derbas dibe, çi ji ber ji bêewlehiyê, yan jî ji bêbiryariya xewnenêr.

Lê her wusa, pir nisbî ye ku mirov îdia bike ku, bi rastî, xewna te nîşanek neyînî ye; her çi qas, mirov hene ku tam heman xewn dîtine lê tiştek mîna wan nedîtiye.

Tiştê ku dê bi rastî ji we re bêje ka xewna we rengvedana erênî ya jiyana we bû an na, dê hûrguliyên wê bin. , mînakek dê ev be ku xewn bi xwe an kesek din çêbû; li kîjan cihî qewimiye û dê çawa biqede.

Xewna ku hûn bi awayên cuda bêhna xwe distînin

Heke her rewşek ji bo têgihîştina teqez a kurtbûna nexweşiyê pir girîng e. nefes di xewnên xwe de, wê demê ev ê bibin perçeyên sereke ji bo têgihîştina rastîn ya xewnerojê.

Xewnên ku hûn bêhna xwe distînin û nikarin nefesê bistînin

Xewna ku hûn nekarin Bêhna nefesê bê guman yek ji wan xewnên herî bi êş e ku kesek heya niha jiyaye. Xewndêr xwe di nav bêhêviyek tam de dibîne û ev yek dibe sedema ku xewna wî bide destpêkirin.

ferdî bi salan.

Xewna bêhna kurt û nefesê dikişîne

Eger di xewnê de bêhna te bêhna çêdibe, zanibin ku ev nîşana hêrsa di hundurê we de kombûyî ye.

Gelek asayî ye ku em di xalên cûda yên jiyana me de hest bi hêrsê bikin, lêbelê, ev rastî ne bi awayê rast re mijûlbûna bi awayê rast û, berî her tiştî, girtina wê ji xwe re, bê şik, dibe sedema xewnek pir tund û dilgiran.

Xewn di heman demê de dikare wateyek erênî jî hebe, ku profesyonel nîşan dide. geşepêdan, û hetta yekbûna armancên xwe bi yên hevjînê xwe re jî.

Xewna bêhna kurtbûnê û pozê girtî

Heke hûn pir caran hestên xwe bitepisînin, ez bawer im ku hûn Jixwe ezmûna xewna we hebû ku pozê we girtî ye.

Xewn wekî hişyariyek ji hişê weya binehişmendiyê re xizmet dike ku hûn hestên xwe yên rastîn tepeser dikin. hestên li ser tiştekî an kesekî. Lê yên ku bawer dikin ku xewn bi tenê tê, xelet in. Xewna rojî jî nîşana ku tu yî yeJi ber tiştekî di jiyana xwe de, di her rewşek xuyayî de pir bi fikar in.

Ji ber vê yekê, bi hestên xwe re dilpak bin û bi baldarî temaşe bikin ka hûn ji ya ku divê bêtir enerjiyê li ser pirsgirêkên xwe xerc dikin.

To di xewna xwe de bêhna we teng dibe

Heke we di xewna xwe de dît ku ji ber alerjiyê bêhna we teng dibe, ev tê wê wateyê ku hûn di heyamek pir hesas a jiyana xwe re derbas dibin.

Em di serdemeke gelek tundûtûjiyan de dijîn, bi lezek bêsînor ku xuya dike ku dawiya wê tune ye. Ger em vê yekê bihesibînin, pir îhtîmal e ku hûn fêm bikin ku gelek ji mirovên li dora me di demên pir hesas re derbas dibin. Dibe ku bi xwe jî.

Ev faktor rasterast bandorê li qalîteya xewa we dike, û ji ber vê yekê, teşqela ku dê xewnek pir ne xweş bide we.

Xewna ku hûn ji ber derman bêhna xwe distînin.

Xewndana li ser bêhngirtina ku ji hêla derman ve hatî çêkirin rasterast pirsgirêkên ku bi hestên we ve girêdayî ne.

Xewn encama faktoran e ku bê guman ji we re hestek nerazîbûn û bêbextiyê dihêle û divê ew wekî hişyariyek pir girîng were hesibandin.

Di vê wateyê de, heyama medîtasyonê pir tê pêşniyar kirin da ku xewnbîn bikaribe bi xwe re têkiliyek kûr bike. Ger ev ne gengaz be, îdeal eli pisporekî bigerin ku dikare di vê mijarê de ji we re bibe alîkar.

Xewna ku mirovên cuda bêhna xwe dikişînin

Hesta bêhna kurtbûna xewnê yek ji wan ên herî ecêb e. tiştên ku ji hêla mirovan ve hatine jiyîn, lê dema ku kesek din ji bêhna kurtbûnê derbikeve çi diqewime?

Li jêr em ê bi hûrgulî wateyên veşartî yên li pişt taybetmendiyên her yekê bibînin.

Xewna ku hevalek bêhna xwe dikişîne

Kî dê xetera alîkariyê an jî xilaskirina hevalek neke, rast e?

Lê xewna ku hevalek bêhna xwe dikişîne, nîşan dide ku hevalê we pirsgirêkên cidî dijî. lêbelê, tu tiştekî ku tu nikarî bikî ji bo alîkariya wî, ne rasterast tune.

Ew ê hemî bi hewcedariya hevalê xwe ve girêdayî be, û çawa çêtirîn ku meriv jê re bibe alîkar ku ew bi alîkariya mirovên din ên jêhatîtir çareser bike, an jî heta pisporên li qadeke diyarkirî.

Xewna ku xizmekî nefesa kurt heye

Xewna ku kesekî ji we bêhna malbatê tê vê wateyê ku ev kes dibe ku di nav pirsgirêkên cidî re derbas bibe, û ku tenê hûn dikarin alîkariya wî bikin.

Ew xemgîn e ku meriv endamek malbatê di rewşek weha de bifikire, nemaze dema ku berpirsiyarî di destê wî de ye. milên me. Ji ber vê yekê, heke we xewnek wusa heye, li vî xizm bigerin û hewl bidin ku di danûstendinê de analîz bikin ka ew di rewşek de yenazik bin û ji wî re bibin alîkar ku vê pirsê çareser bike.

Pêwist e ku em her dem bi malbata xwe re di têkiliyê de bin, lê hê girîngtir ew e ku em di demên dijwar de nêzî hev bin, ji ber vê yekê ji kerema xwe xewna xwe pir bi baldarî analîz bikin.

Xewna ku zarokek an pitikek bêhna xwe dikişîne

Berevajî hin xewnên ku dibe ku em hebin, pirsgirêkên ku em di vê gavê de tê de derbas dibin nîşanî me didin, xewna pitik an zarokek bi kurtbûna bêhnê cureyekî “pêşgotinekê” ye ji bo tiştekî xerab ku dê di jiyana we de çêbibe.

Xewn nîşan dide ku hûn ê di jiyana xwe ya civakî û evînî de derbeyek mezin bixwin, nîşan dide ku dê tiştek we bihejîne. strukturên teqez, heke hûn nikaribin pirsgirêka navborî nas bikin.

Hewl bidin ku bi her kesê di xeleka hevaltiya xwe re bipeyivin, da ku hin şêwazên ku dikarin di rewşê de ji we re bibin alîkar nas bikin. Ji bîr nekin ku di tevahiya pêvajoyê de bêdeng bimînin, her tiştî, dem têkildar e û ew dikare di rê de were dirêj kirin. Bi sebir û aram bin.

Xewna ku bêhna yekî din tê girtin

Hemû xewnên ku bi bêhna tengiyê ve girêdayî ne nîşanek xirab in, hin dikarin serketina pevçûnek ku derdikeve nîşan bidin. .

Em di serdemên ku reqabet û hevrikî sînorên etîk û nirxan sînordar dikin de dijîn, lewra ger hûn xewna mirovekî din bê hewa bikin, bizanibin kuKesek ji kaos û pevçûnê kêmtir ber bi we ve tê.

Lê xem neke, xewn jî nîşan dide ku hûn ê ji vê pevçûnê bi serketî derkevin. Ji ber vê yekê, pir bi baldarî li derdora heval û hevkarên xwe temaşe bikin.

Bi xewna ku gelek kes bêhna xwe dikişînin

Di tevahiya jiyana xwe de, em dibin mirovên pir berpirsiyar û ev berpirsiyarî jî bi xwe ve girêdayî ye. ji bo jiyana mirovên din; çi zarok, xwarzî, nevî an jî kesên ku ji bo jiyaneke baştir bi me ve girêdayî ne.

Lêbelê, xewna dîtina gelek kesên ku ji bêhnê dikişînin tê vê wateyê ku hûn vê berpirsiyariyê mezin dikin, û nîşan didin ku hûn di dawiya dawîn de hest dikin ku nefes digirin. berpirsiyariya kesên ku ew qas hewcedariya we bi arîkariya we tune.

Hewl bidin ku wê giraniyê ji ser milên xwe derxînin, berpirsiyariya tenê ji bo kesên ku herî zêde hewcedariya we bi we dikin bigirin ser xwe, ji ber ku hemî ew "alîkariya" ku hûn pêşkêş dikin dikare zêde bar bike. hûn , dibe sedema zehmetiyên cûrbecûr wek westandin, diltengbûn û heta depresyonê.

Xewna ku hûn alîkariya kesê ku bêhna wî teng dibe dikin

Ne her tişt ew e ku xuya dike, û ev yek bi tevahî di vê Xewnê de cîh digire. bi taybetî.

Xewna ku tu alîkariya kesekî ku bêhna wî teng dibe ji te re nabêje ku tu dê di pêşerojê de alîkariya kesekî bikî, lê berovajî vê yekê. Di paşerojê de, hûn ê hewce bikin ku alîkariya kesek bikin ku ji rewşek derkeve.rewşek diyarkirî, an jî pirsgirêkek diyarkirî çareser bike.

Gelek meraq e ku ev xewna taybetî çawa dikare bibe sedema tevliheviyek hema hema neçarî, lê dema ku bi baldarî were lêkolîn kirin, dikare di pêşerojê de encamên baş bide.

0> Wateyên din ên xewna ku bêhna te teng dibe

Tevî çend alî pêşkêşî bike jî, nuansên xewna nefesê gelek in, nîşan didin ku çend nîşanên din hîn jî dikarin ji we re bikêr bin, belkî xerakirina awayê jiyana we, dibe ku hişyariyek ji tiştên ku di pêşerojê de li benda we ye.

Xewna ku hûn di binê avê de bêhna we dikişînin

Xewna ku hûn di binê avê de bêhna we teng dibe dikare bibe xewnek pir xemgîn ji bo yên ku wê hene, û bi rastî jî ew e. Lê aliyê erênî yê derbaskirina wê ew e ku wateya wê qet ne xemgîn e.

Xewna navborî tê wê maneyê ku, her çiqas giran be, hûn ê ji pirsgirêkên xwe xilas bibin. Bê guman, ev yek dê bi tenê bi hişmendiya we ve girêdayî be û bi kapasîteya we ve girêdayî ye ku hûn di rûyê pirsgirêkên heyî de, û yên ku hîn li pêş in, biryarên herî baş bidin.

Xewna ku hûn bi şev bêhna xwe digirin

Ji bo me gelek gelemper e ku em biryarên ku dê her gav ji bo kesên din ên li dora me ne xweş bin bidin, û rastiya ku hûn di xewna xwe de dibînin ku hûn bi şev bêhna xwe distînin hinekî li ser vê yekê ji we re vedibêje.

Xewn hişyariyek ji binhişê te ye,hişyarkirina ku tu xwe di ber zerar kirina kesekî de hest bi berpirsiyarî dikî, nîşan dide ku şopên wijdanek ku ji ber hin bijardeyan hejiyane.

Di vê rewşê de îdeal ev e ku meriv hewl bide ku kiryarê tamîr bike, an jî bi axaftinê ji bo analîzkirina rewşê wekî tevayî, an bi helwestên ku, bi rastî, dê ji we re bibe alîkar ku hûn dawî li wê giraniya ku bi we re tê bînin.

Xewna ku hûn di asansorê de bêhna xwe nagirin

Her çend xuya dike , na, ev xewn ne ew e ku bi tevahî ti têkiliya wê bi mijarên klaustrofobîk re tune ye.

Xewna ku di asansorê de bêhna xwe teng dibe, tê wê wateyê ku hûn ê di serdemek guherînê re derbas bibin. Lê sosret bi vê yekê namînin, ji ber ku her tiştî bi teqez nayê zanîn ka dê guhertin erênî bin an na.

Û di vê gavê de jî şansek mezin heye ku em li çend deveran xeternak bin. ji bo we eleqedar e, ji bilî sûdwergirtina ji hemû derfetên ku tên pêşiya we.

Xewna şiyarbûna bêhna xwe

Bêguman ev xewna herî berbelav di nav mirovan de ye, jixwe , kî tu carî ji tirsa hestiyariya kêmbûna hewayê şiyar nebûye?

Xewna ku hûn ji xew şiyar dibin ne tenê bi wateya xewnê bi xwe ve girêdayî ye, lê bi kalîteya jiyanê ya xewnevan.

Rabûna bê hewa ji we re dibêje ku hûn ji pêşerojê pir bi fikar in û ew bi aktîvî destwerdana îroya we dike. Tiştê ku di vê nuqteyê de balkêş e ev e ku nîşanan indi nav mirovên bi fikar de pir hevpar e, nîşan dide ku wate ji nêz ve bi zanistê ve girêdayî ye.

Xewna mirina bi bêhna kurtbûnê

Lêkolînek heye ku destnîşan dike ku rastiya ku em şiyar dibin. dema ku em di xewnê de dimirin, ew bi kêmbûna kapasîteya mejiyê me ve girêdayî ye ku "serdema piştî mirinê" çêbike.

Ev nîşan dide ku heke hûn mirina xwe ji ber kêmbûna hewayê xewn bikin ev tê wê wateyê. ku hûn ditirsin ku tiştek ji we re pir girîng winda bikin, ku pir caran ji hêla kesek pir girîng ve tê xuyang kirin.

Hewl bidin ku ji vê pêla tengahiyê ya tund nekişin, her tiştî, tirs bi berdewamî di nav de heye. jiyana me ne wisa?

Di xewna bêhna kurtbûnê de dibe ku xemgîniyê nîşan bide?

Çalakiya xewnê kapasîteya binhişmendiya me ye ku rastiya xwe bi xeyal û ramanên me re veguhezîne, lê bi giranî, ew alîkariya ronîkirina hest û hestên me dike.

îhtîmal e ku roj bi roj gelek hûrgilî ji hêla me ve nayên dîtin, ji ber ku em di nav civaka xwe de di rîtmek bêsînor de cih digirin, lêbelê, gelek alî hîn jî di binhişê me de hene û ji nû ve têne pêşkêş kirin. em di xewnên xwe de ne.

Bi rastî, gelek zext li ser hişê me tê ferz kirin, û ev yek barek çêdike ku dikare bibe sedema tengahiyek derûnî ya mezin, bandorek xirab a mezin li ser