Բովանդակություն
Ինչ է Tameana-ն և Vibrational Therapies
Tameana-ն վիբրացիոն թերապիայի տեսակ է, այսինքն՝ այն ենթադրում է, որ ամեն ինչ էներգիա է: Այս տրամաբանության մեջ յուրաքանչյուր մարդու զգայարանները մշտապես շփվում են դրական և բացասական կողմերի հետ: Հետևաբար, էներգետիկ թերապիաները նպատակ ունեն հավասարակշռել չակրաները, լուծարել սահմանափակող համոզմունքները, օգնել բուժմանը, ի թիվս այլ օգուտների:
Երբ գիտակցում եք, որ էներգիայով ձեզ վրա ազդում է շրջապատող միջավայրը, սովորական է սկսել զտել ավելի լավ է այն վայրերը, որտեղ նա հաճախում է և ինչ է օգտագործում: Այնուամենայնիվ, անխուսափելի է կրկին չկրել բացասական թրթիռային օրինաչափությունների ազդեցությունը:
Վիբրացիոն թերապիան միավորում է ֆիզիկական մարմինը, նուրբ մարմինը և աստվածայինը` օգնելով ազատվել արգելափակումներից, բացասական էներգիաներից և հասնել ավելի մեծ ինքնության մակարդակի: -գիտելիք և խիղճ. Ծանոթացեք Tameana-ին, դրա առավելություններին, ինչպես է աշխատում նիստը և շատ ավելին:
Tameana, նրա պատմությունը և ինչպես է աշխատում նիստը
Tameana-ն թերապևտիկ տեխնիկա է, որի նպատակն է հավասարակշռել ֆիզիկական, էմոցիոնալ և հոգևոր մարմինը: Թերապիան կարող է լուծարել խցանումները, սահմանափակող համոզմունքները և օգնել տարբեր հիվանդությունների բուժմանը: Հաջորդը, իմացեք ավելին թերապիայի պատմության մասին, ինչպես է աշխատում սեանսը, ի թիվս այլ համապատասխան տեղեկությունների:
Ի՞նչ է Թամեան:
Tameana-ն վիբրացիոն թերապիայի տեսակ է, որը նախատեսված է մարմինը հավասարակշռելու համարTahi
Lanaj Tahi տեխնիկայի հիմնական նպատակն է հիշեցնել ձեզ բոլոր էակների միջև կապի մասին: Դրա համար սուրբ տարածքում օգտագործվում են քվարց բյուրեղներ և առաջնորդվող մեդիտացիա, որտեղ յուրաքանչյուր մասնակից գիտակցում է ամեն ինչ և բոլորը:
Բոլոր մարդիկ էներգետիկորեն փոխկապակցված են, բայց այս ընկալումը նուրբ է: Այս կերպ չափազանց կարևոր է անընդհատ հիշել այս վիճակը, որպեսզի յուրաքանչյուրը կարողանա ներդաշնակ քայլել։
Personal H'ama
Personal H'ama-ն պրակտիկա է, որի նպատակն է ինքնակիրառումը, մարմնի երկայնքով վեցանկյուն քվարց բյուրեղների տեղադրումը: Բացի այդ, արվում են նաև մեդիտացիաներ, որոնք տևում են 35 րոպեից մինչև 1 ժամ։ Այս գործընթացում ազատվում են սահմանափակող հիշողությունները և համոզմունքները՝ բարձրացնելով անհատի գիտակցության մակարդակը:
Սիմվոլները ձևավորվում են պրակտիկայի ընթացքում և ընտրվում են ինտուիտիվ: H'ama-ն անհատականացնելու առեղծված չկա, առաջարկություններն են՝ դիրքավորվել հարթակի ներսում և պարզապես թույլ տալ, որ այնտեղ տեղադրված տարրերը կատարեն աշխատանքը:
Room H'ama
Համա սենյակը, ինչպես անունն է հուշում, իդեալական է վայրի մթնոլորտը բարձրացնելու համար: Դրա համար օգտագործվում են քվարցի բյուրեղները, ջրի և կրակի տարրերի էներգիան և պլեյադական սիմվոլոլոգիան:
Էներգիայի կուտակումից տուժում է ոչ միայն մարմինը, այլև շրջակա միջավայրը:մաքրման կարիք ունի. Հետևաբար, այս նպատակով շրջապատող H'ama-ն շատ հզոր և արդյունավետ տեխնիկա է:
Tameana-ի այլ տեխնիկա
Tameana թերապիայի ընթացքում կամ այլ թերապևտիկ պրակտիկաներում կարող են օգտագործվել թրթռումային էսենցիաներ, որոնք պատրաստված են բյուրեղներից և օգնում են հավասարակշռել էներգիաները: Ավելին, Tameana տեխնիկան խորհուրդ է տրվում նաև երեխաների համար: Տե՛ս ստորև՝ Tameana-ի մասին լրացուցիչ տեղեկությունների համար:
Ի՞նչ է վիբրացիոն թերապիան:
Վիբրացիոն թերապիան այլընտրանքային տեխնիկա է, որի նպատակն է խթանել ֆիզիկական, էմոցիոնալ և հոգևոր ասպեկտների հավասարակշռությունը: Այն հաճախ զուգակցվում է այլ ինտեգրացիոն պրակտիկաների հետ, ինչպիսիք են արոմաթերապիան, ծաղկաբույլերը, գունային թերապիան, բյուրեղաթերապիան և այլն:
Վիբրացիոն թերապիաները նախատեսված են հիվանդությունները բուժելու և բացասական էներգիան ցրելու համար: Այսպիսով՝ ներդաշնակության մեջ պահելով բոլոր նուրբ դաշտերը։ Ավելին, թերապիայի ժամանակ հատուկ թրթռումներով հնչյուններ և մանտրաներ օգտագործվում են որոշակի նպատակով:
Վիբրացիոն էություններ
Վիբրացիոն էություն կարելի է պատրաստել բույսերով և ջրի մեջ լուծված բյուրեղների թրթռումներով։ Այսպիսով, էսենցիաները ձեր էներգիան ավելացնելու և վերալիցքավորելու հզոր միջոցներ են:
Բացի այդ, կարևոր է ընդգծել, որ բյուրեղները պահպանում են էներգիան և ուժը, որոնք նպաստում են առաքինությունների և ուժերի միջև սիներգիայի խթանմանը: ԻնչպեսՆրանք նաև օգնում են աններդաշնակության և անկարգությունների ժամանակ։
Տամեանան երեխաների համար
Տամեանան, քանի որ այն էներգետիկ թերապիա է, հակացուցված չէ երեխաներին։ Իրականում, Tameana թերապիան հիանալի տարբերակ է փոքրիկների հուզական խնդիրները բուժելու համար:
Այս առումով այն օգնում է վնասվածքների և վախերի բուժմանը, ինչպիսին, օրինակ, վախը մթությունից: Ինչպես մեծահասակները, երեխաները կուտակում են էներգիա, որը անհավասարակշռում է նրանց չակրաները՝ առաջացնելով անհարմարություն և նույնիսկ հիվանդություն:
Կարո՞ղ է Tameana-ն փոխարինել բժշկական բուժումներին կամ այլ առաջարկվող թերապիաներին:
Tameana-ն, ինչպես և այլ թրթռումային և ամբողջական թերապիաները, չպետք է փոխարինի սովորական բժշկական բուժմանը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ ասվում է, որ այն լրացուցիչ և ինտեգրատիվ թերապիա է, հետևաբար, այն պետք է օգտագործվի այլ բուժումների հետ համատեղ:
Այսպիսով, թերապևտները միշտ պաշտպանում են, որ հիվանդությունների ախտորոշումը կատարում է բժիշկը և չի կարող: ցանկացած ձևով փոխարինել. Այնուամենայնիվ, եթե դուք չունեք հիվանդության կլինիկական պատկեր, բայց ցանկանում եք դիմել Tameana թերապիայի, խոսեք թերապևտի հետ՝ պարզելու ձեր կասկածները, քանի որ հակացուցումներ չկան: պայմանները ծերանում են, որոնք առաջարկում են մի շարք առավելություններ, ինչպիսիք են բացասական մտքերի և ռազմատենչ համոզմունքների ապաշրջափակումը, էներգիայի ավելացումը, անհանգստության և դեպրեսիայի ախտանիշների թեթևացումը,մյուսները. Այժմ, երբ դուք գիտեք թերապիայի մասին, համոզվեք, որ սեանս փնտրեք ձեր կյանքը բարելավելու համար:
ֆիզիկական և ավելի նուրբ դաշտերը: Այս տրամաբանությամբ այս թերապիան աշխատում է մարմնի, մտքի և հոգու վրա՝ լուծարելով էներգետիկ արգելափակումները: Այսպիսով, բարձրացնելով գիտակցության մակարդակը և թրթռումների հաճախականությունը:Թամեական թերապիայի հայեցակարգը հիմնված է այն գաղափարի վրա, որ ամեն ինչ էներգիա է, այսինքն, երբ երկու մարդ հանդիպում են, տեղի է ունենում էներգիայի փոխանակում, ինչպես նաև հաճախակի այցելվող միջավայրերում: Հետևաբար, բացասական էներգիաները կարելի է ձեռք բերել այլ մարդկանց հետ շփումից, անցյալի վնասվածքներից և նույնիսկ այլ կյանքերից:
Տամեանա թերապիան արթնացնում է յուրաքանչյուրի էության կողմերը՝ օգտագործելով 3 տարր՝ քվարցի բյուրեղներ, սուրբ երկրաչափություն և Պլեյադիական սիմվոլիկան. Այս տարրերը փոխանցում են հաճախականություններ, որոնք հավասարակշռում են մարդու էներգիան՝ ապահովելով ֆիզիկական, մտավոր և էմոցիոնալ օգուտներ:
Tameana թերապիայի պատմությունը
Վիբրացիոն թերապիաները գոյություն ունեն հազարավոր տարիներ շարունակ և հայտնվում են հին քաղաքակրթությունների մասին պատմություններում: Հետևաբար, այն համարվում է ոչ թե նոր բան, այլ բնական բոլոր մարդկանց համար:
Տամեանա թերապիան ուղղորդվել է Խուան Մանուել Ջորդանոյի կողմից՝ արգենտինացի մեդիա, ով իր զգայունությամբ կարողացել է օգնել մի քանի մարդկանց՝ վիբրացիոն բուժման միջոցով: Խուանը պնդում է, որ Տամեան թերապիա է, որը բնականաբար գալիս է մարդուն, որպես մի բան, որը կորել է ժամանակի ընթացքում, որպես հիշողություն:
Ինչպես է աշխատում նիստը
Tameana նիստի ընթացքում բրգաձեւ էներգիայի հարթակ է ստեղծվում՝ օգտագործելով քվարց բյուրեղները: Բյուրեղներն ակտիվանում են թրթռումային տեղեկատվության միջոցով, որը փոխանցվում է կոդերի և սիմվոլների միջոցով, որոնք կապված են 7 չակրաներից յուրաքանչյուրի հետ, այս կերպ հնարավոր է դառնում դրանք համապատասխանեցնել մայր Երկրի թրթռման հաճախականությանը:
Բացի այդ, նիստերի ժամանակ ծառայությունները կարող են տարբեր լինել և կարող են լինել խմբերով կամ անհատական, ինչպես նաև առերես և հեռակա: Թերապևտները բացատրում են, որ տարբերություն չկա առցանց և դեմ առ դեմ սեանսների միջև, քանի որ էներգիայով յուրաքանչյուր էակ շփվում է գերագույն գիտակցության հետ:
Tameana-ի օգուտները
Վիբրացիոն թերապիան օգնում է նվազեցնել սթրեսը, անհանգստությունը, ի թիվս այլ հիվանդությունների և անհարմարությունների: Այս տրամաբանության մեջ մեկ սեանսի ընթացքում արդեն կարելի է նկատել վիճակի բարելավում, իսկ Տամեանայի դեպքում դա պարզ, արդյունավետ և էժան տեխնիկա է։ Ստորև ավելի լավ հասկացեք.
Առողջության, բարեկեցության և ինքնաճանաչման համար
Առողջության, բարեկեցության և ինքնաճանաչման համար Tameana-ն ապահովում է սթրեսի նվազեցում, հուզական հավասարակշռություն, կապ բարձրագույն անձի հետ, խնամք և կանխարգելում: դեպրեսիայի և անհանգստության վիճակների, ազատում է տրավմայից և սահմանափակող համոզմունքներից, առատություն է գրավում, ի թիվս այլ օգուտների:
Ուստի, Tameana թերապիան բերում է հանգստություն և մտքի խաղաղություն: Հիշելով այդ թամեական թերապիանդա փոխլրացնող և ինտեգրատիվ պրակտիկա է, հետևաբար այն չպետք է փոխարինի բժշկի հետ խորհրդակցությանը:
Պարզ, արդյունավետ և էժան
Tameana-ն թերապիայի պարզ, արդյունավետ և էժան տեսակ է: Այնուամենայնիվ, այն պետք է իրականացվի մասնագիտացված թերապևտների կողմից, քանի որ նրանք ստացել են անհրաժեշտ նախապատրաստություն այս տեխնիկան փոխանցելու համար:
Լավ մասնագետ փնտրելը կարևոր է գործնական նպատակներին հասնելու համար: Հիշելով, որ թերապիայի արդյունքները տարբեր են յուրաքանչյուր մարդու համար, քանի որ յուրաքանչյուր էակ յուրահատուկ օրգանիզմ է։
Այն, ինչ օգտագործվում է Tameana թերապիայի մեջ
Tameana թերապիան իրականացնելու համար շատ ռեսուրսներ չեն պահանջվում, ուստի ասում են, որ դա էժան պրակտիկա է: Սակայն դա չի զրոյացնում թերապիայի բուժիչ ներուժը, որը հիմնված է կենսական էներգիայի օգտագործման վրա տարբեր հիվանդությունների և անհարմարությունների բուժման համար:
Այս տրամաբանության մեջ թերապիայի ընթացքում օգտագործվում են քվարց բյուրեղներ, սիմվոլներ. Չակրաների և սուրբ երկրաչափության մասին գիտելիքներ: Այսպիսով, ֆիզիկական և էմոցիոնալ մարմինը վերահավասարակշռվում է, ինչը հանգեցնում է ավելի շատ թեթևության և ներդաշնակության:
Սրբազան երկրաչափությունը, չակրաները և քվարցը Տամեանա հասկանալու մեջ
Սուրբ երկրաչափությունը հասկանում է, որ երկրաչափական պատկերները կապված են սուրբ նշանների հետ: Այս կերպ, Tameana նիստում, երկրաչափական բյուրեղները օգտագործվում են հավասարակշռելու 7 չակրաները՝ ապահովելով.բարեկեցություն և ներդաշնակություն: Ստորև տեսեք կապը չակրաների, քվարցի և սուրբ երկրաչափության միջև:
Սրբազան երկրաչափություն
Սրբազան երկրաչափությունը, չնայած երկրաչափական պատկերների հետ աշխատելուն, չափազանց տարբերվում է դպրոցում և առօրյա կյանքում սովորած ուսումնասիրություններից: Այս առումով ենթադրվում է, որ երկրաչափական պատկերները ներկայացնում են սուրբ խորհրդանիշներ:
Երկրաչափական նախշերը հանդիպում են գոյություն ունեցող ամեն ինչի մեջ, ինչպես, օրինակ, բույսերի և կենդանիների զարգացման մեջ: Այսպիսով, տիեզերքը ձևավորվում է այս օրինաչափություններից, որոնք պարունակվում են էներգետիկ հոսքերում:
Սրբազան երկրաչափության պատմություն
Սրբազան երկրաչափությունը ձևավորվում է 5 պինդ մարմինների միջոցով, որոնց բոլոր եզրերն ու երեսները հավասար են։ Այս երկրաչափական պատկերները կոչվել են Պլատոնական պինդ մարմիններ, քանի որ դրանք նույնացվել են հույն փիլիսոփա Պլատոնի կողմից:
Բացի այդ, սուրբ երկրաչափությունը նույնպես կապված է կրոնների առաջացման հետ: Հին քաղաքակրթություններում տաճարներն ու սուրբ վայրերը պարունակում էին կոնկրետ երկրաչափական ձևեր, ինչպես, օրինակ, Եգիպտոսի բուրգերի դեպքում։
Պլատոնական պինդ մարմիններ
Պլատոնական պինդ մարմինները, որոնք օգտագործվում են սուրբ երկրաչափության մեջ, առաջ են բերում տիեզերքի այլ ձևեր, բացի այն, որ կապված են ալքիմիայի հինգ հիմնական տարրերի հետ՝ կրակ, օդ, երկիր։ և եթեր. Այս տրամաբանության մեջ, ձեռք բերելով պինդ հղում է տարրի, որը պետք է հավասարակշռված էձեր կյանքը, հակված է չափազանց շահավետ լինելու:
Չորեքարյունը կրակի տարրի պինդ մասն է, և նրա գործառույթն է խթանել անվերապահ սերն ու հոգևոր զարգացումը: Երկրային տարրի պինդը վեցանկյունն է, որը պատասխանատու է կայունության և կենտրոնացման համար: Մյուս կողմից, ութանիստը օդի տարրի պինդ մասն է, որը գրավում է տիեզերքի ըմբռնումը և մտավոր զարգացումը:
Իկոզաեդրոնը, ջրի տարրի պինդը, կարող է նպաստել հավասարակշռության և մաքրման: Վերջապես, դոդեկաեդրոնը, նկատի ունենալով եթերի տարրը, գործում է հոգևոր և նյութական հարթության միջև կապի մեջ: Ուստի սուրբ երկրաչափության առավելություններն օգտագործելու համար ձեզ մնում է միայն ձեռք բերել պլատոնական պինդ մարմինների տեսքով կտրված բյուրեղներ։
Ի՞նչ են չակրաները
Չակրաները հատուկ կետեր են, որոնք գտնվում են ողնաշարի երկայնքով: Ավելի ճշգրիտ լինելու համար, կան 7 հիմնական չակրաներ, որոնք հավասարակշռության մեջ ապահովում են ֆիզիկական, մտավոր, էմոցիոնալ և հոգևոր առողջության ավելի բարձր որակ:
Սանսկրիտում «չակրա» բառը նշանակում է «անիվ», քանի որ այս կետերը , իրականում պտտվող պտույտներ են, որոնք անընդհատ պտտվում են։ Այս կերպ չակրաները կլանում և արձակում են էներգիա, այդ իսկ պատճառով, երբ հավասարակշռությունից դուրս են, նրանք կտրուկ ազդում են մարդու կյանքի վրա, ինչպես նաև ազդում են մոտակայքում գտնվող օրգանների վրա։
Յոթ չակրա
Առաջին չակրան հիմնական չակրան է, որը գտնվում է կոկիքսում և պատասխանատու է բնազդների և խնդիրների համար։գոյատևում և հորդորներ. Անհավասարակշռության դեպքում մարդու մոտ կարող են առաջանալ հակումներ, ինչպիսիք են ալկոհոլը և թմրանյութերը: Երկրորդ չակրան սակրալն է, որը գտնվում է պորտալարային շրջանում, բացի այն, որ պատասխանատու է սեռական օրգանների տարածության համար:
Այս առումով երկրորդ չակրան կապված է հաճույքի և սեքսուալության հետ: Երրորդ չակրան արևային պլեքսուսն է, որը գտնվում է ստամոքսի շրջանում և պատասխանատու է արտահայտվելու և անհատականության համար: Չորրորդ չակրան սիրտն է, որը կապված է անվերապահ սիրո և երախտագիտության հետ:
Հինգերորդ չակրան հայտնի է որպես կոկորդ և կապված է հաղորդակցության և ստեղծագործության հետ: Մինչդեռ վեցերորդ չակրան, որը կոչվում է ճակատային կամ երրորդ աչք, ունի իր գործառույթները՝ ուղղված նուրբ էներգիայի ընկալմանը: Վերջապես, յոթերորդ կամ թագի չակրան, որը գտնվում է գլխի վերևում, պատասխանատու է աստվածայինի հետ նույնականացման համար:
Բյուրեղներ և քվարց
Բյուրեղների օգտագործումը էներգիայի բուժման համար շատ հին պրակտիկա է, որը առկա է եգիպտական, հունական, հնդկական, չինական և ճապոնական հասարակություններում: Նրանք ապահովում են ֆիզիկական, մտավոր և հոգևոր բուժում՝ հավասարակշռելով էներգետիկ դաշտը: Այսպիսով, նրանք օգնում են առողջական խնդիրներին և նպաստում են բարեկեցությանը:
Տամեանա թերապիայի մեջ օգտագործվող քվարց բյուրեղները ունակ են լուծելու խիտ էներգիաները, հետևաբար օգնում են հաղթահարել բարդ իրավիճակները: Ուստի դրանք կարող են օգտագործվել մեդիտացիաներում կամ ավզնոց.
Tameana թերապիայի մակարդակները
Tameana թերապիան բաժանված է երեք մակարդակի, մասնավորապես` Salush Nahí, Ma'at և Tame Ana: Այս մակարդակներից յուրաքանչյուրն աշխատում է մարդու բուժման կարևոր ասպեկտի վրա, ուստի խորհուրդ է տրվում չբացակայել թերապևտիկ հաջորդականությունը, այսինքն՝ կատարել միայն երկրորդ մակարդակը, եթե արդեն անցել եք դրա միջով: Բացահայտեք Tamean թերապիայի 3 մակարդակները:
Մակարդակ 1 - Սալուշ Նահի
Տամեանա թերապիայի մեջ 1-ին մակարդակը կամ Սալուշ Նահին պատրաստվում է եռանկյունաձև կառուցվածքով և ծածկագրերով բյուրեղներով, այս տեխնիկայի օգտագործումը ապաշրջափակում և հավասարակշռում է չակրաները: Այսպիսով, վնասվածքները, սթրեսը և սահմանափակող համոզմունքները լուծարվում են:
Բացի այդ, 1-ին մակարդակը ցուցված է նաև խոչընդոտները և մաքուր էներգիան ամբողջությամբ վերացնելու համար: Այսպիսով, հետևաբար, բարձրացնելով թրթռումները. Այս տեսակի տեխնիկան կատարվում է 3 սեանսով, որոնցից յուրաքանչյուրը տևում է մոտ 60 րոպե:
Մակարդակ 2 - Ma'at
Tameana-ի 2 մակարդակը կոչվում է Ma'at, սեանսները ինտենսիվ են և տևում են մոտ 1 ժամ, բայց վերջում թերապիայի առավելությունները: Այս նիստն անելու համար խորհուրդ է տրվում, որ մարդն արդեն անցել է մակարդակը:
Մաաթ դարպասը (վեցանկյունի երկրաչափությունը) թույլ է տալիս փոխակերպումները, որոնք տեղի են ունենում մարդու հետ, կիսվել այլ էակների հետ: Դա տեղի է ունենում, քանի որ յուրաքանչյուրի գիտակցությունը կապված է տիեզերքի բնական հոսքի հետ: Հետևաբար, Tamean թերապիան օգնում է հավասարակշռել ևգործընթացները մեր մոլորակի վրա.
Մակարդակ 3 - Tame Ana
Tame Ana նիստը ակունքներին վերադառնալու գործընթաց է, նիստն ի վիճակի է ապահովելու վերամիացում և հավասարակշռում՝ անհատին միացնելով կենսական էներգիային, որն առկա է կենսական էներգիայի հետ։ տիեզերք:
3-րդ մակարդակում բացվում է անահատային կամ սրտի չակրային համապատասխան Thymus-ը: Սրտի էներգիայի կենտրոնը կապված է սիրո և կարեկցանքի հետ, իսկ թիմուսը իմունային համակարգի, ողնաշարի, զգայարանների, լեզվի և մակերիկամների հետ կապված օրգան է:
Tameana-ի առաջադեմ տեխնիկան
Tameana-ն ունի ավելի առաջադեմ տեխնիկա, որոնք աշխատում են բնության տարրերի հետ և նպատակ ունեն խթանել կապը աստվածայինի հետ: Այս առումով առանձնանում են ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ մտավոր և հոգևոր մարմինը հավասարակշռելու, ինչպես նաև շրջապատից ներդաշնակ հեռանալու ուղիները։ Ստուգեք, թե ինչ է Puja-ն, Lahaj Tahi-ն, անձնական H'ama-ն և շատ ավելին ստորև:
Puja
Puja-ն ծես է, որն օգտագործում է ջուր, հող, կրակ և եթեր տարրերը` պահպանելու հավասարակշռությունը և կապը աստվածայինի հետ: Այսպիսով, մարդը հակված է զգալու բարեկեցություն և թեթևություն, ինչպես նաև, հետևաբար, դրական էներգիա է հաղորդում այլ մարդկանց:
Պուջայի տեխնիկան մեդիտացիայի տեսակ է, և այն կարող է իրականացվել ինչպես անհատական, այնպես էլ ինֆարկտում: խմբեր, խմբակային, բայց կարող է իրականացվել նաև հեռավար կամ անձամբ: Նիստերը սովորաբար երկու շաբաթը մեկ են և տևում են մոտ 1 ժամ 30 րոպե: