Ընդհանուր նկատառումներ անքնության դեմ թեյերի մասին

Անքնությունը մի բան է, որը վերջերս ազդում է շատերի վրա, և ավելի ու ավելի շատ: Քնի այս խանգարումը կարող է բազմաթիվ խնդիրներ առաջացնել այն մարդկանց համար, ովքեր բախվում են դրան, քանի որ նրանք կորցնում են իրենց օրերի վրա կենտրոնանալու ունակությունը և հաճախ հոգնած զգալով:

Այս կերպ որոշ թեյեր կարող են օգնել այս գործընթացին: ապահովել ավելի հանգիստ գիշերային քուն, որպեսզի անհատը կարողանա ապրել իր առօրյան ավելի առողջ կերպով: Կան մի քանի թեյեր, որոնք կարող են օգտագործվել այս գործընթացի համար, քանի որ կան բազմաթիվ բույսեր, որոնք համարվում են բնական հանգստացնողներ, և այդպիսով նրանք գործում են կենտրոնական նյարդային համակարգի վրա՝ հեշտացնելով քունը: Ստորև տեսեք մի փոքր ավելին անքնության մասին:

Անքնությունը, դրա տեսակներն ու պատճառները

Մարդկանց մեծամասնությանը հայտնի քնի ամենատարածված խանգարումներից մեկը անքնությունն է: Այն բնութագրվում է քնելու և այդպես մնալու դժվարությամբ։ Նաև սովորական է, որ այս խանգարմամբ տառապող մարդիկ արթնանան շատ ավելի արագ, քան կցանկանային:

Սակայն պետք է նշել, որ անքնությունը ոչ միայն կապված է այն ժամանակի հետ, երբ անհատը կարող է քնել, այլ նաև քնի որակը, երբ նա կարողանում է քնել: Կարդացեք ավելին ստորև:

Ինչ է անքնությունը

Անքնությունըառնվազն 10 րոպե: Այնուհետև հանեք տերևները՝ քամելով թեյը և խմեք։ Խորհուրդ է տրվում թեյն օգտագործել քնելուց առնվազն 30 րոպե առաջ:

Passiflora

Passiflora-ն մի քանի բնական դեղամիջոցների հիմքն է, որոնք նպատակ ունեն բարելավել քնի որակը և օգտագործվում են նաև որպես հանգստացնող միջոցներ։ Այս ծաղիկը հանդիպում է կրքի պտղատու ծառի վրա, այդ իսկ պատճառով այն ունի այս հատկությունները, որոնք շատ տարածված են այս մրգի մեջ, որը համարվում է նաև հանգստացնող միջոց:

Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ կրքի ծաղկի օգտագործումը կարող է բարելավում է գրգռվածության դեպքերը և նպաստում է թուլացմանը, այդ իսկ պատճառով այն այդքան օգտագործվում է այդ նպատակների համար: Այս բույսից պատրաստված թեյը կարող է շատ կարևոր օգնական լինել անքնության դեմ պայքարում։ Տես ավելին:

Passiflora թեյը անքնության դեմ

Passiflora-ն աշխարհի ամենահայտնի բնական հանգստացնող միջոցներից մեկն է: Դա պայմանավորված է նրանով, որ այն խթանում է շատ դրական հանգստացնող ազդեցություն մարդկանց վրա:

Այս բույսը հիմք է հանդիսանում մի քանի բնական դեղամիջոցների համար, որոնք նպատակ ունեն ոչ միայն բարելավել քնի որակը, այլև ավելի շատ հանգստություն ապահովել անհանգստությունից տառապող մարդկանց համար: և սթրես. Այս բույսով պատրաստված թեյի օգտագործումը կարող է շատ օգուտներ բերել կյանքին, բայց ամենասովորականը իրականում հենց այս մեկն է՝ կապված քնի հետ:

Պասսիֆլորի թեյի օգուտները

Կրքի ծաղկի օգուտներն ընդհանրապես կապված են կենտրոնական նյարդային համակարգի հետ: Այդ իսկ պատճառով նա հանդես է գալիս մի քանիսի համարասպեկտներ, որոնք ինչ-որ կապ ունեն այս ոլորտի հետ, ինչպիսիք են անհանգստությունը, սթրեսը, անքնությունը և այլն:

Բայց այն նաև ունի գործողություններ, որոնք կարող են օգնել վերահսկել դաշտանադադարի հետևանքները, քանի որ կրքածաղիկը նաև ունի որոշ հատկություններ, որոնք օգնում են. բորբոքային պրոցեսներում:

Պասիֆլորայի թեյի բաղադրիչները և պատրաստումը

Պասիֆլորա թեյը կարելի է պատրաստել ինչպես բույսի չոր, այնպես էլ բնական տերեւներից: Սա կախված կլինի դրանց հասանելիությունից, քանի որ առողջարար սննդի խանութներում ավելի հեշտ է չորացածները գտնել:

- 1 ճաշի գդալ չորացած կրքի տերեւներ կամ 2 ճաշի գդալ թարմ տերեւ

- 250 մլ ջուր

Սկզբում տաքացրեք այն ջուրը, որը կօգտագործվի թեյի պատրաստման համար, երբ այն հասնի եռման կետին, դրեք այն բաժակի մեջ, որտեղ կտեղադրվեն կրքածաղկի տերևները։ Թող խառնուրդը մնա 5-10 րոպե այս ձևով և հեռացրեք տերևները: Այնուհետև սպասեք, որ թեյը մի փոքր սառչի և խմեք մոտ 30 րոպե, ժամը 1-ին, քնելուց առաջ:

Մագնոլիայի կեղևը

Սա կարող է լինել ամենատարածված բույսերից մեկը: աճեցնել պատրաստել թեյեր, սակայն այն դեռ շատերի կողմից հայտնի է իր առողջության համար անհավանական օգուտներով: Մագնոլիան նաև հիանալի պայքարում է քնի խանգարումների դեմ, ինչպիսին է անքնությունը:

Այս բույսն իր բաղադրության մեջ ունի որոշ նյութեր, որոնք ունենանգիոլիտիկ հատկություններ, այսինքն՝ այն կարող է օգտագործվել նաև անհանգստության հետ կապված խնդիրներ ունեցող հիվանդներին օգնելու համար: Հաջորդը, տես ավելին մագնոլիայի մասին:

Մագնոլիայի կեղևով թեյը անքնության դեմ

Չնայած այն ամենատարածված բույսերից չէ թեյ պատրաստելու համար, իրականում մագնոլիան նաև հիանալի տարբերակ է այն մարդկանց համար, ովքեր ունեն անքնություն. Այս բույսը հարուստ է մի քանի վիտամիններով և ունի նաև հակաօքսիդանտ ազդեցություն:

Այս բույսի մի քանի կիրառումներ կան, որոնք կարող են օգտակար լինել առողջությանը: Ոչ միայն քնի, սթրեսի և անհանգստության հետ կապված այս ասպեկտներում, այլև այն լայնորեն օգտագործվում է կոսմետիկայի արտադրության համար, քանի որ այն ունի հատկություններ, որոնք բարելավում են մաշկը և օգնում են վաղաժամ ծերացմանը:

Մագնոլիայի թեյի օգուտները

Մագնոլիայի թեյը շատ օգուտներ է բերում կյանքին, քանի որ այս բույսն ունի մի քանի հատկություններ, որոնք նպաստում են քունին և նաև օգնում են վերահսկել ամենօրյա սթրեսն ու անհանգստությունը: Այս հարցում օգնող նյութերից մեկը հոնոկիոլն է:

Սա պայմանավորված է նրանով, որ այս պոլիֆենոլն ունի որոշ գործողություններ, որոնք շատ նման են անհանգստության բուժման համար օգտագործվող դեղամիջոցներին: Հարկ է նշել, որ ի տարբերություն խնդրո առարկա դեղամիջոցների, այս դեպքում մագնոլիան ոչ մի կողմնակի ազդեցություն չի առաջացնում:

Մագնոլիայի թեյի բաղադրիչները և պատրաստումը

Մագնոլիայի թեյ պատրաստելու համար.Պետք է ունենալ բույսի և՛ տերեւը, և՛ ծաղիկը։ Ստորև տեսեք պատրաստման բաղադրիչները:

- Մագնոլիայի ծաղիկներն ու տերևները (1 գդալ յուրաքանչյուր լիտրի համար)

- 1 լիտր ջուր

Ջուրը եռացրեք և հետո հասնելով այս կետին, տերևները դրեք տարայի ներսում: Այնուհետեւ թողեք այդպես մնա եւս 10 րոպե։ Թեյը տաքանալուց հետո հանեք տերևները և խմեք քնելուց առաջ։

Հազար

Հազարը չափազանց հայտնի տերեւ է, որն օգտագործվում է ընդհանրապես խոհարարության մեջ։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ սովորական է այն գտնել աղցանների և նույնիսկ սենդվիչների մեջ: Քչերը գիտեն, սակայն, որ այս տերեւը կարելի է օգտագործել թեյերի համար:

Որքան էլ տարօրինակ թվա, հազարն ունի հանգստացնող հատկություն, այդ իսկ պատճառով այն կարելի է օգտագործել անքնության դեմ պայքարող թեյեր պատրաստելու համար: Տես ստորև:

Գազարով թեյը անքնության դեմ

Հազարով թեյն ավելի ու ավելի է օգտագործվում այն ​​մարդկանց կողմից, ովքեր դժվարանում են քնել և բախվում են անքնության հետևանքներին: Որքան էլ շատերի համար դա դեռևս անսովոր բան է, այս տերևի ազդեցությունը շատ դրական է և նույնիսկ հանգստացնող: Էֆեկտներն այնքան լավ են, որ դրանք կարող են օգտագործվել նույնիսկ նորածինների համար, բայց դրա համար նրանք պետք է լինեն առնվազն 6 ամսական:

Հազարով թեյի առավելությունները

Ընդհանրապես գազարով թեյի առավելությունները ուղղված են այս խնդիրներինքնի հետ կապված. Հատկանշական է նաև, որ այս թեյն ունի հանգստացնող ազդեցություն և կարող է նպաստել ավելի երկարատև և ծանր քունին: Քանի որ այն ավելի թեթև բույս ​​է, հազարի թեյը նաև օգտակար է այն երեխաներին, ովքեր ավելի մեծ գրգռվածության փուլում են և կարող են օգտագործվել նաև հղիների կողմից:

Բաղադրիչներն ու գազարով թեյի պատրաստումը

Հազարով թեյ պատրաստելը շատ պարզ է, բավական է բույսի մի քանի տերեւ առանձնացնել ջրից:

- Հազարի 3 տերեւ կտրատած

- 1 բաժակ ջուր

Հազարի տերևները լցնում ենք ջրով տարայի մեջ և ամեն ինչ եռում ենք մոտ 3 րոպե։ Այս ժամանակից հետո հեռացրեք տերևները և թողեք, որ մի փոքր սառչի։ Խմեք քնելուց մի քանի րոպե առաջ:

Եթե անքնության դեմ թեյերը չեն աշխատում, պե՞տք է դիմեմ բժշկի:

Թեյերը օգտագործվում են որպես օգնություն, քանի որ դրանք ավելի բնական են և կարող են օգնել ձեզ ավելի հանգիստ քնել: Այնուամենայնիվ, դրանք իրական բուժում չեն անքնության դեմ, և եթե այն կրկնվում է և ավելի ու ավելի է սրվում, ապա խորհուրդ է տրվում դիմել բժշկի՝ հնարավոր ռիսկերը գնահատելու համար:

Այդ իսկ պատճառով, անպայման դիմեք մասնագետի, եթե թեյերը չեն օգնում ձեզ ավելի հեշտ քնել, և դրա հետևանքները երկար ժամանակ պահպանվում են:

Անհրաժեշտ է, որ հաշվի առնելով. անհատի վարքագիծը սա գնահատում է, թե ինչպես է ընթանում ձեր քունը կամ դրա բացակայությունը՝ հասկանալու համար, թե ինչ տեսակի անքնություն է համապատասխանում: Հետևաբար, այս քնի խանգարման հիմնական բնութագրիչները քուն մտնելու և հետագայում որակյալ քունը պահպանելու դժվարությունն է։

Անքնության տեսակները

Անքնության տարբեր տեսակներ կան, որոնք ցուցադրվում են ըստ քնի։ տվյալ անձի առանձնահատկությունները. Այս դեպքում առաջանում է կարճատև անքնություն, որն արտահայտվում է ավելի կարճ ժամանակահատվածում։

Ընդհանրապես այս առաջինը տեղի է ունենում մի քանի ժամանակահատվածում՝ սթրեսի, փոփոխությունների և այլ իրավիճակների հետևանքով։ կարող է անհանգստություն առաջացնել: Բայց կա նաև քրոնիկ անքնություն, որը կարող է տևել ավելի երկար՝ ամիսներ շարունակ: Այն բնութագրվում է որպես խրոնիկական, եթե այն տևում է շաբաթվա ընթացքում առնվազն երեք գիշեր:

Անքնության պատճառները

Անքնությունը կարող է պայմանավորված լինել որոշ հատուկ գործոններով` կախված նրանից, թե ինչպես է նա ներկայացնում իրեն: . Բայց ամենատարածվածն այն է, որ այն առաջանում է սթրեսային իրավիճակների, ճնշման, ֆիզիկական և մտավոր հյուծվածության պատճառով: Բոլորըայս կետերը ինչ-որ կերպ համագործակցում են, որպեսզի շատ դժվար լինի քնելը:

Կան նաև այլ գործոններ, ինչպիսիք են միջավայրի փոփոխությունը, ձեր առօրյայում ոչ սովորական վայրում քնելը և քնի հետ կապված այլ ասպեկտներ: . Այս ամենը և մի քանի այլ կետեր կարող են վատթարացնել քնի որակը և անքնություն առաջացնել:

Երիցուկ

Երիցուկը ամենահայտնի բնական հանգստացնող միջոցներից է։ Չնայած իր բազմաթիվ հատկություններին, ինչպիսիք են այն, որ այն նաև շատ դրական է արյան բարձր ճնշման և սրտի այլ հիվանդությունների դեմ պայքարում, այն հիանալի է լավ գիշերային քուն ապահովելու համար:

Այս բույսի գործողությունները հանգստացնող և հանգստացնող են: նույնպես, և կարող է օգնել պայքարել անքնության դեմ: Բացի այս գործողություններից, այն կարող է նաև օգնել բուժիչ գործընթացներին և նույնիսկ ապացուցել, որ հզոր է իր հակաբորբոքային ազդեցությամբ: Տեսեք ավելին ստորև երիցուկի մասին:

Երիցուկով թեյ անքնության դեմ

Քանի որ երիցուկը հայտնի է իր հանգստացնող, հանգստացնող գործողություններով և նպաստում է ավելի հանգիստ քնի: Դրա թեյը, երբ սպառվում է, կարող է բարելավել կյանքի որակը մի քանի առումներով, միևնույն ժամանակ, այն կօգնի անհատին կարգավորել իր քունը: այնքան ուժեղ է, որ կարող է նույնիսկ կառավարել մարդկանց հիպերակտիվությունը:Հետևաբար, այն հիանալի գործիք է անքնության դեմ պայքարելու համար:

Երիցուկի թեյի առավելությունները

Երիցուկի թեյի օգտագործման առավելությունները մի քանիսն են: Մարդկանց համար, ովքեր պայքարում են անհանգստության դեմ, իդեալական է այս բույսն ամեն օր օգտագործել այս ձևով: Դա պայմանավորված է նրանով, որ այն ավելի շատ հանգստություն է հաղորդում օրերին և նվազեցնում է անհանգստության հետևանքները:

Բացի այս առավելություններից, որոնք ամենատարածվածն են, երիցուկի մաս կազմող որոշ բաղադրիչներ նաև խթանում են. բուժիչ, դրանք կարող են նաև օգտակար լինել առողջական այլ կետերի վրա, քանի որ այն ունի հակասպազմոդիկ և հակաբակտերիալ ազդեցություն:

Բաղադրությունը և երիցուկի թեյի պատրաստումը

Երիցուկով թեյի պատրաստման համար քիչ բաղադրիչներ կան և ծաղիկները պարունակում են. առողջարար սննդի խանութներ. Այս թեյը կարող է շատ օգնել բուժել այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են նյարդայնությունը, անհանգստությունը և քնելուց առաջ հանգստացնող ազդեցություն կունենա անհատների համար:

- 2 թեյի գդալ երիցուկի չոր ծաղիկներ

- 1 բաժակ ջուր

Ջուրը եռացնել, ապա ավելացնել չորացրած երիցուկի ծաղիկները։ Խառնուրդը ծածկված թողնում ենք մի քանի րոպե, առնվազն 10. Հետո հանում ենք ծաղիկները։ Այս կերպ թեյը կարելի է խմել տաք վիճակում։ Ցուցված է խմել օրական առնվազն 3 անգամ։

Վալերիան

Անքնությամբ տառապողների մեկ այլ տարբերակ է վալերիանով թեյ օգտագործելը։ սա բույս ​​էշատ ուսումնասիրված է, քանի որ այն նաև ակնկալում է դրական գործողություններ անքնության և նման բնույթի այլ խանգարումների բուժման համար, այդպիսով երաշխավորելով ավելի լավ քուն այն մարդկանց համար, ովքեր բախվում են այս խնդիրների:

Կան ուսումնասիրություններ, որոնք ընդգծում են վալերիանի հատկությունները, որոնք ցույց տալ, որ այն ի վիճակի է այս օգնությունը տրամադրել նրանց, ովքեր տառապում են անքնությունից՝ հատուկ նյութի պատճառով, որը կարելի է գտնել դրա բաղադրության մեջ: Հաջորդը, իմացեք ավելին վալերիանի մասին:

Վալերիանայի թեյը (կամ վալերիանի արմատը) անքնության համար

Վալերիան դեռևս լայնածավալ հետազոտության է ենթարկվում, քանի որ այն առաջացնում է հետազոտողների հետաքրքրությունը իր գործողությունների վերաբերյալ: Այս բույսով պատրաստված թեյը կարող է օգնել մարդկանց, ովքեր տառապում են անքնությունից՝ ապահովելով, որ նրանք կարող են շատ ավելի լավ քնել:

Այս թեյի ազդեցությունը հնարավոր է շնորհիվ այն նյութերի, որոնք արտազատվում են վալերիանից և որոնք մեծացնում են GABA-ի քանակը՝ նյարդային հաղորդիչ, որն արգելակում է նյարդային համակարգը և առաջացնում է հանգստության զգացում:

Վալերիանայի թեյի օգուտները

Կան բազմաթիվ օգուտներ, որոնք այս բույսը կարող է բերել ձեր մեջ: կյանքը ձեր թեյի միջոցով: Սա, քանի որ բացի անքնության և քնի խանգարումների դեմ պայքարից, այն նաև օգնում է սթրեսի և անհանգստության բուժմանը` այս խնդիրներով տառապող մարդկանց կյանքի որակը ապահովելով:

Եվս մեկ դրական կետ:Վալերիանայի օգուտների մասին այն է, որ այն ուղղակիորեն ազդում է PMS-ի ախտանիշների վրա, ինչը շատ ավելի թեթևացնում է սա, որն ամեն ամիս կանանց համար ամենաբարդ պահերից մեկն է:

Վալերիանայի թեյի բաղադրիչները և պատրաստումը

Վալերիանով թեյ պատրաստելու համար, թերեւս, ամենամեծ խնդիրն այս բույսը գտնելն է: Այնուամենայնիվ, որոշ առողջարար սննդի խանութներ կարող են այն չոր մատակարարել թեյի պատրաստման համար: Ստորև տեսեք բաղադրիչները և պատրաստման եղանակը:

- 1 ճաշի գդալ վալերիայի արմատ

- 250 մլ եռման ջուր

Ջուրը եռացրեք, ապա ներսը լցրեք վալերիայի արմատը. կոնտեյները. Դրանից հետո կրակն անջատեք և թողեք հանգստանա մոտ 10-15 րոպե։ Նշված ժամանակից հետո քամել վալերիայի արմատը և թողնել միայն թեյի հեղուկը։ Թողեք սառչի և խմեք։ Խորհուրդ է տրվում թեյն ընդունել քնելուց 30 րոպեից 2 ժամ առաջ:

Նարդոս

Նարդոսը բուժիչ հատկություններով լի բույս ​​է, որը կարելի է քսել տարբեր տեսակների վրա: կյանքի ոլորտները նույնպես: Սա, քանի որ ի լրումն առողջությանը օգուտ տալու, սովորական է նաև այն գտնել այլ ապրանքներում՝ շնորհիվ իր անհավատալի օծանելիքի:

Մաքրման և գեղեցկության միջոցների և այլ պարագաների համար այս բույսը շատ է օգտագործվում իր շնորհիվ: հոտը, քանի որ այն հաճելի է և մնայուն միջավայրում: Նրա հանգստացնող հատկությունները եզակի են, և այս թեյի օգտագործմամբ հնարավոր է ունենալ աշատ ավելի կայուն և որակյալ քուն: Դիտեք ստորև:

Նարդոսի թեյ անքնության դեմ

Նարդոսով թեյը պատրաստվում է թուրմով, որտեղ օգտագործվում են միայն բույսի մանուշակագույն բողբոջները: Այն օգտակար է կյանքի մի քանի ասպեկտների վրա, բայց ընդհանուր առմամբ այն օգնում է ապահովել տրամադրության բարելավումը:

Բացի այդ, այն նաև կյանքի է կոչում հանգստության զգացում, որպեսզի քնի խանգարումներից տուժած անհատը կարողանա ավելի լավ որակ ունենալ: այս պահերը՝ տեւական ու գոհացուցիչ քնով։ Նարդոսի թեյի մյուս դրական կետերը նրա գործողություններն են, որոնք ավելի շատ առողջություն են հաղորդում մաշկին, թեթևացնում են դաշտանային ցավերը և այլն:

Նարդոսի թեյի օգուտները

Քանի որ այն բույս ​​է, որը նպաստում է մարդկանց զգալուն: ավելի հանգիստ և կենտրոնացված իր կիրառմամբ, այն նաև հիանալի տարբերակ է անհանգստությամբ և դեպրեսիայից տառապող մարդկանց համար:

Որոշ միացություններ, որոնք նարդոսի մաս են կազմում, գործում են անմիջապես ուղեղի վրա ազդող հատվածների վրա, որպեսզի իմպուլսները փոխանցվեն: ուղեղի բջիջների միջև իրականացվում է տրամադրության բարելավման և անհանգստության և այլ խնդիրների, օրինակ՝ սթրեսի հետևանքով տուժած անհատներին ավելի հանգստություն հաղորդելու նպատակով:

Նարդոսի թեյի բաղադրիչները և պատրաստումը

Չնայած դեռ քիչ հետազոտություններ կան, որոնք իրականում ապացուցում են նարդոսի բոլոր օգուտները մարմնի համար, կան ցուցումներ, որոնք ցույց են տալիս, որԻդեալում, խմեք օրական առնվազն մեկ բաժակ այս թեյից, որպեսզի ապահովեք դրա օգուտները:

- 250 մլ ջուր

- ½ թեյի գդալ նարդոսի բողբոջներ

Ջուրը եռացրեք, իսկ հետո ներսում դրեք նարդոսի բողբոջները։ Անջատեք կրակը և թողեք այս խառնուրդը թրմվի առնվազն 10 րոպե։ Այս ժամանակից հետո հանեք նարդոսի բողբոջները՝ քամելով թեյը և խմեք այն նշված ժամին։

Կիտրոնի բալասանը

Կիտրոնի բալզամը ամենահայտնի և ամենաօգտագործվող բույսերից է։ թեյ պատրաստել Բրազիլիայում. Նրա ժողովրդականությունը պայմանավորված է նրանով, որ սա բնական բժշկության մեջ լայնորեն կիրառվող բույս ​​է, քանի որ այն ունի հստակ և շատ կարևոր օգուտներ օրգանիզմի համար: Երիցուկի հետ նմանությունները շատ են:

Եվ այդ պատճառով երկուսն էլ ցուցված են նույն ախտանիշների բուժման համար, ինչպիսիք են ավելորդ սթրեսը և անքնությունը, ի լրումն մյուսների, որոնք նույնպես օգուտ են քաղում այս բույսի անհավանական հատկություններից: Տեսեք ավելին կիտրոնի խոտի մասին:

Կիտրոնով բալասանով թեյ անքնության դեմ

Կիտրոնով բալասանով թեյն այս նպատակով օգտագործվող ամենատարածված թեյերից է, որպեսզի երաշխավորվի լիարժեք և շատ ավելի խաղաղ գիշեր: Մարդիկ, ովքեր տառապում են անքնությունից, կարող են օգտագործել այս թեյը քնելուց առաջ՝ համոզվելու համար, որ նրանք չեն տառապում այս շատ նյարդայնացնող խանգարման ծանր հետևանքներից:

Կիտրոնի բալզամը կարող է օգտագործվել նաևայլ նպատակներ, բայց իրականում ամենաշատը առանձնանում է քնի որակին նպաստելու համար՝ ապահովելով, որ անհատն ավելի շատ ժամանակ կանցկացնի հանգիստ և հանգիստ այդ նպատակով:

Կիտրոնի բալասանի առավելությունները թեյ

Կիտրոնի բալասան օգտագործելու առավելություններից մեկն անհատի համար շատ ավելի լիարժեք և առողջ քուն ապահովելն է: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ այս բույսը կանխում է ուղեղում հայտնաբերված GABA-ի քայքայումը:

Դա պայմանավորված է նրանով, որ այն ուժեղացնում է նեյրոհաղորդիչների ազդեցությունը՝ նյարդային համակարգը հանգստացնելու համար, և այդպիսով անհատը կունենա ավելի լավ գիշերային քուն՝ հանգստացնելու համար: և դուք կկարողանաք քնել ամբողջ ժամերով: Կիտրոնի բալասանով թեյի մեկ այլ շատ դրական օգտագործումը գլխացավերի դեմ է, այն երաշխավորում է գրեթե անմիջական օգնություն նրանց համար, ովքեր անընդհատ տառապում են այս տառապանքից:

Կիտրոնի բալասան թեյի բաղադրիչները և պատրաստումը

Կիտրոնի բալասանով թեյ պատրաստելը շատ հեշտ է, սակայն հարկ է նշել, որ շատ ավելի տարածված է, որ այս բույսն օգտագործվի չոր վիճակում։ այս նպատակով, և, հետևաբար, կարելի է գտնել շատ առողջարար սննդի խանութներում և նույնիսկ սուպերմարկետներում:

- 1 ճաշի գդալ չորացրած կիտրոնի բալասանի տերև

- 250 մլ ջուր

Տեղադրեք տերևները և ջուրը տարայի մեջ, որը կարող է կրակ վառվել, թող եռա: Այս կետին հասնելուց հետո անջատեք կրակը և թողեք, որ տերևները հանգստանան տվյալ ամանի մեջ: