Mikä on narsistinen persoonallisuushäiriö? Oireet, syyt ja paljon muuta!

  • Jaa Tämä
Jennifer Sherman

Yleistä narsistisesta persoonallisuushäiriöstä

Oletko koskaan pysähtynyt miettimään, että se ylimielinen henkilö, joka tuntee itsensä kaikkia ylemmäksi ja puhuu aina itsestään, voisi kärsiä jostain mielenterveyshäiriöstä? No, ihmiset, joilla on näitä ja muita ominaisuuksia, voivat kärsiä psykologisesta tilasta nimeltä narsistinen persoonallisuushäiriö.

Tälle häiriölle on ominaista liioiteltu huomion ja ihailun tarve. Nämä henkilöt eivät pysty empailemaan muita, tekevät kaikkensa ollakseen huomion keskipisteenä ja jopa muuttavat keskustelun suuntaa niin, että huomio keskittyy heihin itseensä.

Tästä häiriöstä kärsivien ihmisten käyttäytyminen aiheuttaa vahinkoa useilla elämänalueilla, ja on olemassa merkittävä mahdollisuus vakavien komplikaatioiden kehittymiseen. Tämän skenaarion edessä puhumme tästä häiriöstä, joka häiritsee muita niin paljon, ja luettelemme myös tärkeimmät oireet kliinisen kuvan tunnistamiseksi. Jatka tekstiä, jotta tiedät kaiken!

Ymmärtää lisää narsistisesta persoonallisuushäiriöstä

Narsistisen persoonallisuushäiriön huomaaminen ihmisessä on melko helppoa. Silti häiriössä on joitakin seikkoja, joita on tarkasteltava häiriön ymmärtämiseksi. Lue lisää alla olevista aiheista!

Mikä on narsistinen persoonallisuushäiriö?

Narsistinen persoonallisuushäiriö on yksi monista persoonallisuushäiriöistä. Narsistisen tyypin pääpiirteitä ovat suuri huomion tarve ja liioiteltu ihailun tarve. Henkilö, jolla on tämä häiriö, ei kykene empatiaan muita kohtaan ja kokee erilaisia ongelmia elämänsä eri osa-alueilla.

Heillä on edelleen suuri itseluottamus ja he voivat olla äärimmäisen pettyneitä, kun he eivät saa ansaitsemaansa huomiota. Tämän oletetun turvallisuuden takana on kuitenkin heikentynyt itsetunto, joka on täysin haavoittuvainen yksinkertaiselle rakentavalle kritiikille. Siksi tällaisesta häiriöstä kärsivät henkilöt tarvitsevat psykoterapeuttista hoitoa.

Narsistisen häiriön ja narsististen piirteiden välinen ero

Psykoanalyysissä narsismi on yksilöllinen persoonallisuuspiirre, jolle on ominaista itsensä ihailu. Henkilö on syntynyt tähän piirteeseen, jota hänen ympärillään olevat vastuunkantajat muokkaavat.

Joillakin tämä ominaisuus ilmenee paljon selvemmin kuin toisilla, he ovat hyvin individualistisia ihmisiä ja heitä pidetään jopa "itsekkäinä", mutta mikään ei vaikuta vakavasti heidän elämänsä osa-alueisiin. Analyysisessioiden avulla he voivat parantaa ihmissuhteitaan.

Narsistinen persoonallisuushäiriö on psykiatrisissa käsikirjoissa, kuten ICD-10:ssä ja DSM-5:ssä, luokiteltu persoonallisuushäiriö ja poikkeavuus, joka aiheuttaa suurta vahinkoa ihmisen elämälle. Oireiden perusteella on mahdollista tunnistaa, milloin narsismi on häiriö vai ei.

Riskitekijät

Jotkin riskitekijät voivat laukaista narsistisen persoonallisuushäiriön. Lapsilla, joilla on ylisuojelevat tai laiminlyövät vanhemmat, on taipumus esiintyä kliinisessä tilassa muita helpommin. Tutkimusten mukaan biologisesti haavoittuvaiset lapset voivat sairastua häiriöön. Myös neurobiologiset ja geneettiset tekijät vaikuttavat häiriön puhkeamiseen.

Lisäksi narsistinen häiriö on yleisempi miehillä kuin naisilla, ja sen ensimmäiset merkit ilmenevät yleensä nuoruudessa tai varhaisaikuisuudessa. On kuitenkin syytä mainita, että henkilöllä voi olla erinomainen itseluottamus ja itsetunnon varmuus ilman, että kyseessä on häiriö.

Komplikaatiot

Kuten mikä tahansa muu psykologinen taudinkuva, narsistinen persoonallisuushäiriö voi tuoda yksilön elämään joukon komplikaatioita. Yksi niistä on vaikeudet ihmissuhteissa, joissa monia ihmisiä häiritsee tämän häiriön omaavien henkilöiden itsensä ylentäminen. Myös ongelmat koulussa, työssä tai kotona ovat varsin yleisiä.

Tämän seurauksena voi syntyä muita psyykkisiä sairauksia, kuten ahdistuneisuushäiriöitä, masennusta, itsensä vahingoittamista ja itsemurha-ajatuksia. Narsistisesta häiriöstä kärsivä henkilö voi myös käyttää väärin alkoholia ja muita huumeita ja hänellä voi olla fyysisiä terveysongelmia. Siksi hoito on olennaisen tärkeää näiden komplikaatioiden välttämiseksi.

Narsistisen häiriön syyt

Narsistisen persoonallisuushäiriön syyt ovat varsin monimutkaisia. Tämän psykologisen tilan syntyyn ei ole olemassa yhtä ainoaa selitystä. Geneettiset, ympäristölliset ja neurobiologiset tekijät antavat kuitenkin suuntaa tilaan. Tutustu!

Genetiikka

Geneettinen selitys narsistisen persoonallisuushäiriön esiintymiselle on kantajan perinnöllinen periytyminen, toisin sanoen uskotaan, että yksilö on syntynyt tämän häiriön kanssa, jonka hän on saanut sukulaisiltaan. Se voi olla peräisin hänen biologisilta vanhemmiltaan tai joltain muulta perheenjäseneltä, jopa sukulaisuuden asteen suhteen kaukaisimmalta.

Koska häiriön syy on geneettinen, häiriöstä kärsivillä ei ole parannuskeinoa, koska narsismi on osa heidän persoonallisuuttaan. Se, mitä voidaan tehdä, on hoito psykoterapioilla, joilla parannetaan ihmissuhteita ja kehitetään muita tapoja käsitellä itsensä pahentamista.

Ympäristö

On tutkimuksia, jotka vahvistavat, että narsistisen persoonallisuushäiriön syy on ympäristötekijöissä. Koulu, perhe, arkielämä, media jne. voivat vaikuttaa häiriön kehittymiseen. Tällöin mielenterveydellistä tilaa pidettäisiin persoonallisuushäiriönä, jonka ratkaisemiseksi on vain opittava uusia käyttäytymismalleja.

Perhe- tai ryhmäterapia olisi ihanteellisinta häiriön oireiden minimoimiseksi. Mutta myös yksilöterapiat tuottavat tuloksia, kun yksilön käsitys omasta käyttäytymisestään muuttuu. Jos häiriö aiheuttaa muita komplikaatioita, lääkehoito on tarpeen.

Neurobiologinen

Neurobiologisen narsistisen persoonallisuushäiriön syy perustuu aivojen, ajattelun ja käyttäytymisen väliseen yhteyteen. Toisin sanoen aivojen harmaa massa, joka on vastuussa arvostelukyvystä ja havaintokyvystä, vähenee. Tämä vähennys vaikuttaa yksilön toimintaan ja aiheuttaa narsistista käyttäytymistä.

Siksi hän voisi jopa käyttää terapioita hoitomuotona, mutta silti harmaata massaa vähennettäisiin, koska henkilö syntyisi tällaisena. Se, mikä kuitenkin vallitsee häiriön syynä, on monitekijäisyys. Toisin sanoen useat tekijät vaikuttavat narsistisen häiriön kehittymiseen.

Narsistin tärkeimmät oireet ja käyttäytyminen

Narsistisesta persoonallisuushäiriöstä kärsivän henkilön oireet on melko helppo huomata. Onhan hänen muilta vaatimansa ihailu hyvin ilmeistä. Mutta katso alta, miten tämän häiriön oireet ilmenevät yksilössä ja miten hän käyttäytyy!

Tarve olla ihailtu ja palvottu

Narsistisen persoonallisuushäiriön diagnostisiin kriteereihin kuuluu joukko oireita. Yksi niistä on ihailun ja ihailun tarve. Toisin sanoen kyse ei ole pelkästä halusta tulla ihailtua, vaan todellisesta tarpeesta, hyvin voimakkaasta kunnioituksen ja palvonnan vaatimuksesta.

Yksilö luulee ansaitsevansa kaiken tämän kiintymyksen muilta, ja hän perustelee käyttäytymistään ominaisuuksillaan, kuten saavutuksillaan, kauneudellaan, aineellisilla hyödykkeillään jne. Lisäksi hän uskoo kiihkeästi, että ihmisten ihailu on hänen oikeutettu oikeutensa, ja tämän liioitellun ihailun puuttuminen voi masentaa häntä melkoisesti, mikä johtaa masennustilaan.

Pahentunut itsetuntemus

Yksi narsistisen persoonallisuushäiriön klassisimmista oireista on kärjistynyt itsekorostus. Toisin sanoen henkilö uskoo olevansa tärkeä ja ansaitsevansa kaiken huomion. Hän uskoo tarvitsevansa erityiskohtelua muiden ihmisten kustannuksella, koska hän ei pidä itseään vain yhtenä muiden joukossa.

Hän ei voi elää puhumatta tekemisistään, oletetuista ominaisuuksistaan ja saavutuksistaan. Tämä asenne häiritsee lopulta monia ihmisiä hänen ympärillään, mikä voi osaltaan lisätä narsismihäiriöstä kärsivien eristäytymistä.

Liioiteltu itsensä vahvistaminen

Voimaantuneisuuden tunne on erittäin tärkeää itseluottamuksen ja henkilökohtaisten tavoitteiden saavuttamisen kannalta. Narsistisesta persoonallisuushäiriöstä kärsivillä henkilöillä tämä voimaantuneisuus on kuitenkin liioiteltua. Toisin sanoen he tuntevat itsensä ylempiarvoisiksi tiettyihin ihmisiin nähden ja suhtautuvat yleensä vain niihin, joita he pitävät auktoriteetteina tietyssä asiassa.

Arvostelu on hyvin läsnä heidän elämässään, ja yleensä heidän mielipiteensä ja ajatuksensa perustuvat turhiin motiiveihin. Näin ollen he eivät kykene katsomaan ihmisten olemusta ja ihailemaan heidän sisäistä kauneuttaan. Tästä syystä näitä henkilöitä pidetään hyvin usein "ylimielisinä", "snobistisina" tai "ylimielisinä".

Omien vikojen ja puutteiden minimointi

Jos toisaalta narsistisesta persoonallisuushäiriöstä kärsivät ihmiset ylistävät minäkuvaansa, toisaalta he vähättelevät omia vikojaan ja epäonnistumisiaan. Tästä häiriöstä kärsivillä on valtavia vaikeuksia tunnustaa rajallisuuttaan. He perustelevat virheensä niin, että he uskovat, että niiden tekemiseen oli uskottava ja johdonmukainen syy.

Tämä oire haittaa suuresti ihmissuhteita ja suoriutumista ammatillisessa ympäristössä. Eiväthän he tunnista, että heidän on muutettava tiettyjä käyttäytymistapojaan saavuttaakseen yrityksen tavoitteet, saati sitten hyväksyvät muita asenteita, jotta rakkaussuhde toimisi. Heille muut ovat aina epäonnistujia ja virheellisiä.

Vaikeus luoda kiinteitä suhteita

Tuskin kukaan kestää elää sellaisen ihmisen kanssa, joka puhuu koko ajan vain itsestään. Siksi narsistisesta persoonallisuushäiriöstä kärsivillä henkilöillä on suuria vaikeuksia solmia vankkoja ja kestäviä ihmissuhteita. Jopa siksi, että oman egonsa ylistämisen lisäksi he arvostelevat jatkuvasti muita ympärillään olevia.

Tämäntyyppiselle henkilölle täydellisyys koskee vain häntä itseään, koska hänen käsityksensä mukaan hän ei tee virheitä ja vielä vähemmän epäonnistuu. Toinen henkilö on aina valitusten ja arvostelujen kohteena. Tästä häiriöstä kärsivä henkilö saattaa siis vahingoittaa toista ihmistä omien toiveidensa vuoksi. Tästä johtuen ihmissuhteista tulee lopulta hyvin pinnallisia.

Empatian puute

Oire, joka on hyvin toistuva narsistista persoonallisuushäiriötä sairastavilla henkilöillä, on empatian puute. He ovat kykenemättömiä ymmärtämään toisten tunteita. He eivät pysty ymmärtämään tai havaitsemaan toisen tarpeita. Näin ollen heidän näkemyksensä suhteessa toiseen on aina pinnallinen.

Juuri empatian puute vaikuttaa siihen, että ihmiset, joilla on tämä häiriö, ohittavat kaikki moraaliset ja eettiset arvot omien etujensa vuoksi. Koska he eivät välitä siitä, mitä muut ajattelevat tai tuntevat, ihmiset, joilla on tämä häiriö, tekevät mitä tahansa saadakseen haluamansa, erityisesti huomiota ja ihailua.

Piilotetut tunteet

Narsistisesta persoonallisuushäiriöstä kärsivä pyrkii pitämään minäkuvansa ylevänä, mutta tämän itsekorostuksen takana on armoton pyrkimys peittää oma haavoittuvuutensa ja hauraat tunteensa. Ironista kyllä, hän havaitsee joitakin rajoituksiaan, mutta ei paljasta niitä maailmalle, vaan tekee kaikkensa, jotta hauraus pysyy piilossa.

Juuri tämä oire viittaa narsistisesta häiriöstä kärsivien henkilöiden hauraaseen itsetuntoon ja tekee yhteistyötä kritiikin vastaanottamisesta kieltäytymisen kanssa. Tunteiden piilottelu vahvistuu entisestään henkilöillä, joita vanhemmat laiminlöivät lapsuudessa. Selvitäkseen vanhempien poissaolosta he päätyvät piilottelemaan heikkouksiaan.

Narsistisesta persoonallisuushäiriöstä kärsivien käyttäytyminen

Narsistisesta persoonallisuushäiriöstä kärsivän ihmisen käyttäytyminen on varsin mielenkiintoista. Hän kiehtoo kaikkia ympärillään olevia, mutta on täynnä ylimielisyyttä ja ihailun tarpeen purkauksia. Hän on olento, joka kiehtoo ihmisiä lähinnä siksi, että hän on joku, joka on täynnä saavutuksia ja saavutettuja päämääriä. Keskusteluissa hän vaihtaa aiheen suuntaa niin, että aiheena on hän itse.

Hän on hyvin viihdyttävä ja itsevarma, mutta liioittelee omia saavutuksiaan. Hän ei kestä kritiikkiä ja reagoi vihaisesti, kun häntä arvostellaan. Jos hän on johtaja, hän vaatii tottelevaisuutta ja tavoitteiden täyttämistä ja käyttää väärin valtaansa.

Diagnoosi ja hoito

Vaikka narsistista persoonallisuushäiriötä ei olekaan määritelty syy, sitä voidaan hoitaa hyvin, kunhan diagnoosi tehdään oikein ja häiriöstä kärsivä hyväksyy interventiot. Katso alta, miten näitä henkilöitä diagnosoidaan ja hoidetaan!

Milloin hakea ammattiapua?

Narsistisesta persoonallisuushäiriöstä kärsivät ihmiset tuskin tunnistavat, että he tarvitsevat ammattiapua. He pitävät häiriön oireita vahvan ja turvallisen persoonallisuuden ominaisuuksina. Lisäksi he saattavat arvioida ammattilaisen neuvoja itsetuntonsa loukkauksena. Tarvitaan strategioita, jotta heidät saadaan ammattilaisten luokse.

Yleensä nämä henkilöt hakeutuvat hoitoon vain häiriön aiheuttamien komplikaatioiden vuoksi. Näissä tapauksissa tulisi hakeutua psykologin tai psykiatrin luokse oireiden arvioimiseksi. Vastuullisen, pätevän ja vastaanottavaisen lääketieteellisen tiimin avulla henkilö voi nauttia miellyttävästä ja tyydyttävästä elämästä.

Diagnoosi

Internetissä on tällä hetkellä joitakin testejä, jotka kyselylomakkeen avulla auttavat tunnistamaan narsistisen persoonallisuushäiriön. Diagnoosin häiriöstä voi kuitenkin antaa vain psykoterapeutti tai psykiatri. Harvoin kuitenkaan henkilö, jolla on tämä häiriö, tunnistaa, että hänellä on ongelma ja että hän tarvitsee ammattiapua.

Joitakin merkkejä voidaan kuitenkin havaita mielenterveyden häiriön tunnistamiseksi. Nämä ovat:

- Erittäin erityinen käsitys itsestään, pitää itseään ylivertaisena, mutta tietää olevansa altis menetyksille;

- Henkilö, jolla on häiriö, pitää muita ihailijoinaan ja pitää heitä itseään alempiarvoisina;

- Hän kerskailee saavutuksillaan ja manipuloi muita etujensa vuoksi, hyökkää vastustajia vastaan ja rikkoo sääntöjä;

- Hän ei kykene empaattisuuteen ja osoittaa hyvin vähäistä sosiaalista kypsyyttä.

Voiko narsistista häiriötä parantaa?

Koska narsistista persoonallisuushäiriötä aiheuttavien tekijöiden moninaisuuden vuoksi voidaan sanoa, että häiriöön ei ole parannuskeinoa, koska häiriö on yksilön persoonallisuuden poikkeama, mikä tarkoittaa, että hänen subjektiiviseen olemukseensa sisältyy tämä narsistinen tekijä. Se on osa hänen olemustaan ja hänen tapaansa suhtautua elämään ja ihmisiin.

Vaikka lopullista parannuskeinoa ei olekaan olemassa, voidaan kuitenkin ottaa käyttöön hoito, jolla voidaan minimoida oireita ja tehdä henkilön elämästä miellyttävämpää. Jopa siksi, että psyykkinen tila voi johtaa moniin komplikaatioihin, kuten esimerkiksi masennukseen. Siksi on erittäin tärkeää, että asianomainen saa hoitoa parantaakseen ihmissuhteitaan.

Hoito kognitiivisen käyttäytymisterapian avulla

Kognitiivinen käyttäytymisterapia, joka tunnetaan myös nimellä CBT, on psykologian teoreettinen linja, joka pyrkii muuttamaan yksilön kielteisiä ajatuksia siten, että tämän muutoksen myötä myös käyttäytyminen suhteessa ongelmaan muuttuu.

Narsistisen persoonallisuushäiriön hoito CBT:llä perustuu siis siihen, että ihminen oppii uusia tapoja suhtautua muihin ihmisiin oman psyykkisen tilansa ymmärtämisen kautta.

Tämän toimenpiteen avulla yksilö ymmärtää tunteitaan ja havaitsee, miten hänen asenteensa vaikuttavat hänen ympärillään oleviin ihmisiin. Siten hän sietää helpommin kritiikkiä ja epäonnistumisia ja hallitsee omia tunteitaan paremmin.

Hoito psykodynaamisen terapian avulla

Psykodynaamisessa terapiassa käytetään psykoanalyyttisiä teorioita. Psykoanalyysin sisällä on useita erilaisia interventiolinjoja, joilla on erilaisia painopisteitä, mutta ne kaikki työskentelevät tiedostamattoman ennakkoluulon parissa. Toisin sanoen yksilöä vaivaavat ristiriidat ovat tiedostamattomassa, henkilölle tuntemattomassa ympäristössä, joka vaikuttaa hänen käyttäytymiseensä elämässä.

Tämän oletuksen avulla narsistisen persoonallisuushäiriön kantaja saa selville alitajunnassaan olevat tunneristiriidat, jotka ovat aiheuttaneet häiriön tai vaikuttaneet siihen. Tämän perusteella hän löytää ammattilaisen avulla uusia tapoja käsitellä minäkuvaansa, mikä vaikuttaa hänen suhteisiinsa muihin ihmisiin.

Hoito psykoterapialla, jossa keskitytään siirtymävaiheeseen

Psykoanalyyttisellä alalla siirtyminen on käsite, jota käytetään kuvaamaan potilaan käyttäytymistä, kun hän heijastaa läheisimpiä ihmissuhteitaan terapeuttiin. Toisin sanoen se, miten potilas suhtautuu esimerkiksi isäänsä, on sama tapa, jolla hän käyttäytyy analyytikkoa kohtaan.

Siirtyminen on yksi psykoanalyyttisen työskentelyn tärkeimmistä välineistä. Näin ollen aloittaessaan hoidon psykoanalyytikon kanssa narsistisesta persoonallisuushäiriöstä kärsivä henkilö osoittaa ominaispiirteitään suhteessa ammattilaiseen.

Tässä suhteessa analyytikko toimii "peilinä", johon palautetaan potilaan puhe- ja toimintatapa, jolloin häiriön kantaja voi havaita narsistisen käyttäytymisen vahingot. Itsetuntemuksen myötä yksilö pyrkii lieventämään persoonallisuushäiriön oireita.

Hoito huumausaineinterventioiden avulla

Koska narsistinen persoonallisuushäiriö on persoonallisuushäiriö, psyykkisen tilan hoitoon ei ole olemassa lääkkeitä. Ainoa tapa lievittää oireita on psykoterapia.

Joissakin tapauksissa kliininen kuva voi kuitenkin aiheuttaa komplikaatioita, kuten ahdistuneisuutta ja masennusta. Näissä tilanteissa lääkkeellinen hoito on tarpeen lisävahinkojen välttämiseksi.

Lisäksi alkoholin ja huumeiden väärinkäyttö on usein yleistä henkilöillä, joilla on narsistinen häiriö. Siksi myös huumehoito on tärkeää, jotta riippuvuutta näistä aineista voidaan vähentää. Sitoutuminen ja pysyvyys toimenpiteisiin on välttämätöntä, jotta kohde onnistuu.

Ennaltaehkäisy

Koska narsistisen persoonallisuushäiriön tarkkaa syytä ei tunneta, häiriön ennaltaehkäisystä tulee lähes mahdoton tehtävä. Psyykkinen tila on hyvin monimutkainen, ja se voi johtua useista tekijöistä. Jopa yksilön kasvatus voi vaikuttaa kliinisen kuvan ilmenemiseen.

Jotkin toimet voivat kuitenkin olla erittäin hyödyllisiä, kuten:

- Lapsuudessa ilmenevien mielenterveysongelmien hoito;

- Perheterapia harmonisempien kokemusten saavuttamiseksi opettelemalla terveellisiä tapoja kommunikoida ja käsitellä kärsimystä tai tunneristiriitoja;

- Lasten kasvatusohjaus psykologien ja tarvittaessa sosiaalityöntekijöiden kanssa.

Älä epäröi hakea ammattiapua, kun tunnistat narsistisen persoonallisuushäiriön oireita!

Yleensä narsistista persoonallisuushäiriötä sairastava henkilö hakee apua vasta, kun häiriö aiheuttaa komplikaatioita. Lääkäriä pyydetään masennuskuvien tai alkoholin ja huumeiden väärinkäytön vuoksi. Tällöin havaitaan mielenterveyden häiriön olemassaolo.

Ilman komplikaatioita yksilö tuskin hakee apua, koska hän ei tunnista omia haitallisia asenteitaan. Jos siis huomaat narsistisen käyttäytymisen häiriönä läheisessäsi, älä epäröi ohjata häntä hakemaan ammattiapua.

Muista, että vaikka he olisivat kuinka ylimielisiä ja yliampuvia, tästä häiriöstä kärsivä henkilö kärsii tuskasta, varsinkin kun hän ei saa ansaitsemaansa ihailua.

Et tietenkään tyydytä hänen kiinnostustaan. Käytä kuitenkin tätä huomion tarvetta strategiana, jolla saat hänet psykoterapeutin vastaanotolle. Kerro hänelle, että jopa terveydenhuollon ammattilainen voi oppia häneltä. Tämä asenne paisuttaa tämän yksilön egoa, jolloin ammattilaisen on mahdollista puuttua asiaan!

Unelmien, henkisyyden ja esoterismin asiantuntijana olen omistautunut auttamaan muita löytämään unelmiensa merkitys. Unet ovat tehokas työkalu alitajuntamme ymmärtämiseen ja voivat tarjota arvokkaita oivalluksia jokapäiväiseen elämäämme. Oma matkani unelmien ja henkisyyden maailmaan alkoi yli 20 vuotta sitten, ja siitä lähtien olen opiskellut näillä aloilla laajasti. Olen intohimoinen jakamaan tietoni muiden kanssa ja auttamaan heitä saamaan yhteyden henkiseen itseensä.