Γνωρίστε το EFT: Συναισθηματικός βελονισμός χωρίς βελόνες

Με τόσα πολλά προβλήματα, τόσο στον κόσμο όσο και στη ζωή μας, την καθημερινή λειτουργία, τη δουλειά, την οικογένεια, είναι δύσκολο να ξεδιπλώσουμε τόσα πολλά και να μην έχουμε κανένα συναισθηματικό σοκ, έτσι δεν είναι;

Λόγω του πλήθους των ανθρώπων που αναζητούν θεραπείες και τρόπους βελτίωσης της υγείας μας, αναζητώντας την εξάλειψη της έντασης και του άγχους, δημιουργήθηκε μια τεχνική που υπόσχεται να εξαλείψει τα συναισθηματικά μπλοκαρίσματα, η θεραπεία EFT.

Λίγοι άνθρωποι έχουν ακούσει γι' αυτήν. Δημιουργήθηκε στις ΗΠΑ και βασίζεται στην κινεζική ιατρική, το EFT επιδιώκει την απελευθέρωση των αρνητικών ενεργειών, που προκαλούν τον συμβιβασμό των συναισθημάτων μας. Ενδιαφέρον, έτσι δεν είναι; Δείτε λοιπόν παρακάτω τα πάντα για αυτή τη θεραπεία και πώς λειτουργεί η αλληλεπίδρασή της με το σώμα μας.

Τι είναι το EFT, ή Τεχνική Συναισθηματικής Ελευθερίας, για

Αφού ο δημιουργός της τεχνικής, Gary Craig, κατάλαβε ότι η αλλαγή των ενεργειακών ροών του σώματός μας διαταράσσεται από τα αρνητικά συναισθήματα που βιώνουμε στη ζωή, ο Craig δημιούργησε μια μοναδική ακολουθία που διορθώνει αυτό το πρόβλημα και επαναφέρει την ισορροπία των ενεργειών μας.

Μια ακολουθία ελαφρών χτυπημάτων με τις άκρες των δακτύλων σε συγκεκριμένα σημεία λειτουργεί τη σύνδεση νου-σώματος με κάποιες φράσεις συναισθηματικής απελευθέρωσης. Με αυτόν τον τρόπο βρήκε θεραπεία για διάφορα προβλήματα.

Αντιμετωπίστε το άγχος

Σε περίπτωση που το άγχος σας είναι σε πολύ υψηλό επίπεδο, είναι ενδιαφέρον να αναζητήσετε έναν εξειδικευμένο θεραπευτή EFT. Με αυτόν τον τρόπο, η θεραπεία θα είναι πιο επιτυχής.

Τα εργαλεία ενεργειακής ψυχολογίας, όπως η τεχνική EFT, μειώνουν το άγχος διορθώνοντας το πρόβλημα στο βιοηλεκτρικό σύστημα του σώματός μας. Στην περίπτωση αυτή, το EFT είναι ένας τρόπος "επαναπρογραμματισμού" των κυκλωμάτων μας.

Οι ειδικοί πιστεύουν ότι το άγχος και το στρες προκαλούν πολύ παρόμοιες επιδράσεις στον εγκέφαλο. Όταν νιώθουμε άγχος, ο εγκέφαλος πυροδοτεί μια αντίδραση γεμάτη αδρεναλίνη και κορτιζόλη, ακριβώς την αντίδραση του στρες. Για το λόγο αυτό, το άγχος μπορεί να αντιμετωπιστεί με την τεχνική EFT, αλλά μέσω ενός εξειδικευμένου επαγγελματία.

Βοηθά στη θεραπεία της κατάθλιψης

Έρευνες αποδεικνύουν ότι η τεχνική EFT αυξάνει σημαντικά τα θετικά μας συναισθήματα. Η ελπίδα και η ευχαρίστηση είναι μεταξύ των θετικών συναισθημάτων. Η κατάθλιψη είναι μια συσσώρευση αρνητικών συναισθημάτων που καταλαμβάνουν τον εγκέφαλό σας.

Με την τεχνική EFT μπορείτε να καθαρίσετε τις αρνητικές ενέργειες και να αυξήσετε, με κάθε συνεδρία, τις θετικές ενέργειες. Ωστόσο, επειδή είναι πιο περίπλοκη, η κατάθλιψη πρέπει να αντιμετωπιστεί από έναν επαγγελματία που μπορεί να σας διδάξει τεχνικές για συγκεκριμένες λύσεις.

Το EFT είναι καλό για την απώλεια βάρους

Η διαδικασία της απώλειας βάρους είναι πολύ δύσκολη και επώδυνη για μερικούς ανθρώπους. Το EFT προσπαθεί να βελτιώσει αυτή τη διαδικασία αντιμετωπίζοντας τους λόγους της καταναγκαστικής διατροφής και όλα τα αρνητικά συναισθήματα που μας οδηγούν να εκτονώνουμε τα προβλήματά μας στο φαγητό.

Κατάθλιψη, άγχος, απόρριψη, ντροπή, μεταξύ πολλών άλλων αιτιών που επηρεάζουν αρνητικά το σώμα. Όλα αυτά οδηγούν το άτομο στην παχυσαρκία και όλα μπορούν να αντιμετωπιστούν με το EFT.

Ορισμένοι άνθρωποι έχουν ανακαλύψει άλλα προβλήματα που δεν γνώριζαν καν ότι υπήρχαν και τα οποία εμπόδιζαν τη βελτίωσή τους κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Γι' αυτό η θεραπεία με κάποιον που κατανοεί το θέμα είναι τόσο σημαντική.

Βοηθά στην καταπολέμηση των αλλεργιών

Υπάρχουν διάφορες αιτίες που μπορούν να οδηγήσουν κάποιον σε αλλεργική κρίση. Ωστόσο, αυτό που υποστηρίζουν αρκετοί επαγγελματίες είναι ότι όλες αυτές οι αιτίες προέρχονται από τις αμυντικές αντιδράσεις του οργανισμού, προκαλώντας αρνητικά συναισθήματα που διαταράσσουν την ισορροπία των ενεργειών μας.

Οι αλλεργίες έχουν συμπτώματα που προέρχονται από ένα εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα. Το σώμα καταπολεμά έναν εισβολέα που αποτελεί κίνδυνο και γι' αυτό πρέπει να αποβληθεί. Αντιμετωπίζοντας την αλλεργία με το EFT, αντιμετωπίζετε τα συναισθήματα που ταρακουνάνε τη σωματική σας διάπλαση και αντίστροφα. Με αυτόν τον τρόπο, ρυθμίζετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και τις άμυνές σας.

Θεραπεία φόβων και φοβιών

Οποιοσδήποτε φόβος ή φοβία περιλαμβάνεται αυτόματα στη θεραπεία με την τεχνική EFT. Η τεχνική βασίζεται στη θεραπεία όλων των αρνητικών συναισθημάτων που μπορεί να παρεμποδίζουν τα σωματικά και συναισθηματικά σας. Η βάση του φόβου είναι τα τραύματα που έχουν επηρεάσει αρνητικά τη ζωή μας.

Όπως οι φόβοι, έτσι και οι φοβίες συνδέονται με τραύματα του παρελθόντος για τα οποία οι άνθρωποι μπορεί να γνωρίζουν ή να μην γνωρίζουν. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, το EFT εντοπίζει και αντιμετωπίζει κάθε ένα από αυτά τα τραύματα.

Το EFT μειώνει τον σωματικό πόνο

Όταν σκεφτόμαστε τον σωματικό πόνο, είναι δύσκολο να φανταστούμε πώς το EFT μπορεί να είναι αποτελεσματικό, αλλά διευρύνοντας τη θεώρηση της κατάστασης, συνειδητοποιούμε ότι κάθε σωματικός πόνος προκαλεί ως συνέπεια έναν συναισθηματικό πόνο στο σώμα. Εκεί είναι που λειτουργεί η τεχνική EFT, επιταχύνοντας την αποκατάσταση του τραυματισμένου σωματικού μέρους.

Με την επούλωση όλων των πόνων και των τραυμάτων, έχουμε ένα υγιές σώμα και έτοιμο να επικεντρωθούμε στον τραυματισμό. Ανάλογα με το είδος του σωματικού πόνου, αν πρόκειται για κάτι σοβαρό ή πιο απλό, το άτομο μπορεί να λύσει το πρόβλημα και να εφαρμόσει την τεχνική ο ίδιος, ακόμα και οι αρχάριοι μπορούν να το κάνουν, αν πρόκειται για κάτι απλό.

Το EFT σας βοηθά να κοιμάστε καλύτερα

Η αϋπνία, η δυσκολία στον ύπνο και όλα τα δεινά που μας βασανίζουν τη νύχτα, προέρχονται από τη συσσώρευση προβλημάτων και καταστάσεων που προκαλούν τεράστιο στρες στον εγκέφαλό μας. Συμπεριλαμβανομένου του άγχους, το οποίο δεν αφήνει το σώμα να χαλαρώσει.

Εξάλλου, το να ξυπνάμε αφού κοιμηθούμε καλύτερα κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να βελτιώσει ολόκληρη την ημέρα μας. Εάν η αϋπνία σας είναι επίμονη, αναζητήστε έναν επαγγελματία που ειδικεύεται στην τεχνική αυτή.

Καταπολέμηση της χαμηλής αυτοεκτίμησης

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση έχει διάφορους παράγοντες που την προκαλούν, όπως αρνητικά συναισθήματα που προέρχονται από τραύματα, εκφοβισμό, απόρριψη κ.λπ. ή την αντίδραση του οργανισμού σε κάποια ασθένεια που δεν έχει ακόμη βρεθεί ή επιλυθεί.

Για να καθαρίσει το σώμα από ό,τι το "δηλητηριάζει" εκ των έσω, η τεχνική EFT καταπολεμά τα αρνητικά συναισθήματα και βοηθά τους ανθρώπους να δουν καθαρά τον κόσμο μπροστά τους. Σε περιπτώσεις ασθενειών, το EFT συνεργάζεται με τα φάρμακα, βοηθώντας το σώμα να έχει καλύτερη ανταπόκριση στην ανάρρωση κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Να θυμάστε ότι για πιο σοβαρές περιπτώσεις είναι απαραίτητη η βοήθεια ενός επαγγελματία εξειδικευμένου στο EFT.

Επούλωση πληγών και προώθηση της συγχώρεσης

Η θλίψη και η δυσαρέσκεια είναι αρνητικές αντιδράσεις σε γεγονότα που σας επιτίθενται με κάποιο τρόπο. Για τους περισσότερους ανθρώπους, είναι σύνηθες να πληγώνεστε από τη συμπεριφορά κάποιου άλλου και να κρατάτε τον πόνο αυτό για τον εαυτό σας. Ωστόσο, αυτός ο πόνος μετατρέπεται σε θλίψη, πληγώνοντας το σώμα και την ψυχή μας.

Η τεχνική EFT σας βοηθά να καταλάβετε ότι η πικρία πονάει και ότι μέσω της συγχώρεσης μπορείτε να απαλλαγείτε από τον πόνο. Η θετική σκέψη είναι επίσης υψίστης σημασίας για την ανάκαμψη της ψυχής σας. Διώξτε μακριά οτιδήποτε αρνητικό και να έχετε στο μυαλό σας ότι και η συγχώρεση κάνει καλό σε εσάς.

Εξυπηρετεί την προσέλκυση ευημερίας

Μια ευτυχισμένη, ήρεμη και άνετη ζωή, χωρίς έγνοιες ή κάθε είδους άγχος. Αυτό το σενάριο είναι τόσο ουτοπικό, αλλά μπορούμε να πετύχουμε κάτι παρόμοιο στον πραγματικό κόσμο. Ο νόμος της έλξης λέει ότι πρέπει να σκεφτόμαστε θετικά για να προσελκύουμε καλές ενέργειες, αλλά γι' αυτό πρέπει να απαλλαγούμε από την αρνητικότητα που έχουμε στο σώμα και το μυαλό μας.

Η τεχνική EFT μας βοηθά να κρατήσουμε το μυαλό μας καθαρό από αρνητικά συναισθήματα, να αποκρούσουμε το άγχος και το στρες που μας περιβάλλει. Με αυτόν τον τρόπο, είμαστε όλο και πιο κοντά σε μια γεμάτη ζωή γεμάτη ευημερία.

Ανακτήστε το νόημα της ζωής

Όσοι χάνουν τη θέληση για ζωή ή δεν μπορούν να δουν την ευτυχία στην καθημερινή τους ζωή είναι γεμάτοι αρνητικά συναισθήματα που θολώνουν την όρασή τους. Συχνά, η θεραπεία και η φαρμακευτική αγωγή από μόνα τους δεν βοηθούν.

Η τεχνική EFT, σε συνδυασμό με θεραπείες και θεραπείες, είναι σε θέση να αποτοξινώσει το σώμα και να απομακρύνει ό,τι σας εμποδίζει να δείτε όλη την ευτυχία γύρω σας. Η ζωή είναι δύσκολη, το να έχουμε μια ρουτίνα στον κόσμο μας είναι αγχωτικό. Το σημαντικό είναι ότι μπορούμε να κρατάμε τα πάντα θετικά, τις καλές ενέργειες στο μυαλό μας και να περιβάλλουμε τον εαυτό μας με ό,τι μας κάνει να νιώθουμε καλά.

Πώς λειτουργεί το EFT, ή Τεχνική Συναισθηματικής Απελευθέρωσης

Τώρα που γνωρίζετε όλα τα οφέλη που μπορεί να προσφέρει η Τεχνική της Συναισθηματικής Απελευθέρωσης σε όσους έχουν ανάγκη, ήρθε η ώρα να μιλήσουμε για το πώς λειτουργεί αυτή η τεχνική.

Για την εφαρμογή του, υπάρχουν προκαθορισμένα σημεία και τρόποι ενεργοποίησης αυτών των σημείων, με στόχο τον καθαρισμό του σώματός μας και την παροχή καλών ενεργειών. Δείτε πώς να λύσετε σωματικά και συναισθηματικά προβλήματα μέσω του EFT.

Ζωτική ενέργεια: το IQ και η σχέση του με συναισθηματικά και σωματικά προβλήματα

Σύμφωνα με την ανατολίτικη ιδεολογία, και πιο συγκεκριμένα την Κίνα και την Ινδία, ο οργανισμός θεωρείται ως ένα σύνολο, που αποτελείται από το σώμα, το νου και το πνεύμα, και μέσω αυτού του συνόλου του σώματος κυκλοφορεί η ροή της ενέργειας που διατρέχει ελεύθερα όλα τα υπάρχοντα κανάλια, τα οποία ονομάζονται μεσημβρινοί.

Στην Ινδία, αυτή η ενέργεια ονομάζεται Prana, η οποία είναι πολύ δημοφιλής μεταξύ των ασκούμενων της γιόγκα, ενώ στην Κίνα, η ίδια ενέργεια ονομάζεται Chi ή Qi. Όταν υπάρχουν σωματικά και συναισθηματικά προβλήματα, το Qi διακόπτεται και καταστρέφεται.

Για να αποκατασταθεί η ροή της ενέργειας στο σώμα μας, είναι απαραίτητο να εφαρμόσουμε την τεχνική EFT στα κανάλια ή τους μεσημβρινούς, για να απελευθερώσουμε την αρνητική ενέργεια και να εξισορροπήσουμε το σύνολο.

EFT ή μεσημβρινοί βελονισμού

Με την παγκοσμιοποίηση, μπορεί κανείς να μάθει περισσότερα για τον βελονισμό και να διαδώσει αυτή τη θεραπευτική τεχνική σε όλη τη Δύση. Αν και η αποδοχή της τεχνικής εξακολουθεί να είναι διστακτική.

Με βάση τον βελονισμό και την τεχνική που εφαρμόζεται στην Ανατολική Ιατρική, συνειδητοποιήθηκε ότι τα σημεία επαφής μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ως άμεσος δίαυλος μεταξύ της αφής και του συστήματος του σώματός μας.

Τα ίδια αυτά σημεία, που ονομάζονται επίσης μεσημβρινοί, είναι ενεργειακά ρεύματα που διατρέχουν όλα τα συστήματά μας (ηλεκτρικά, πεπτικά κ.λπ.). Αν δεν υπάρχουν προβλήματα, ρέουν τέλεια και οδηγούν στη σωστή λειτουργία του σώματος.

Όταν προκύπτουν διαταραχές στη συναισθηματική μας ισορροπία, οι μεσημβρινοί επηρεάζονται και αρχίζουν να έχουν προβλήματα στη ροή της ενέργειας. Σε αυτό το σημείο αποδεικνύεται η αποτελεσματικότητα της τεχνικής EFT, ως τεχνική συναισθηματικού βελονισμού.

Τα σημεία EFT και η επίδρασή τους στη ροή της ζωτικής ενέργειας

Η τεχνική EFT χρησιμοποιεί μερικά κύρια σημεία ή μεσημβρινούς για να επιδράσει στη ροή της ζωτικής ενέργειας. Στην αρχή υπήρχαν πολλά σημεία, με την πάροδο του χρόνου βελτιώθηκαν και μειώθηκαν σε 9 κύρια σημεία:

Σημείο καράτε: Μειώνει τη θλίψη και την ανησυχία. Βοηθά στην ηρεμία και την αναζωογόνηση του νου, ανοίγει δρόμους προς την ευτυχία και συνδέει το παρόν, αποποιούμενος το παρελθόν.

Σημείο στην κορυφή του κεφαλιού: Μειώνει την αυτοκριτική, την έλλειψη συγκέντρωσης, το άγχος, την αϋπνία, τη θλίψη και την κατάθλιψη. Βοηθά στην πνευματική σύνδεση, τη διορατικότητα, τη διαύγεια. Επίσης, ηρεμεί το μυαλό και βελτιώνει τη διάθεση.

Σημείο ανάμεσα στα φρύδια: Μειώνει τον εκνευρισμό, την ανησυχία, τα τραύματα και τους πονοκεφάλους. Βοηθά στην αρμονία και την ειρήνη.

Σημείο ματιών (οστό στην κόγχη των ματιών): Μειώνει τον πυρετό, τα προβλήματα όρασης, τη δυσαρέσκεια, το θυμό και το φόβο της αλλαγής. Βοηθά στη διαύγεια και τη συμπόνια.

Σημείο κάτω από τα μάτια (συνέχεια της οφθαλμικής κοιλότητας): Μειώνει το φόβο, την πικρία και την αποστροφή προς τα πράγματα. Βοηθά στην ικανοποίηση, την ηρεμία και την ασφάλεια.

Σημείο μεταξύ μύτης και στόματος: Μειώνει τα προβλήματα και τις αλλαγές στο νευρικό σύστημα, την αμηχανία, τις ενοχές και την ντροπή. Βοηθά στην αυτοεκτίμηση, τη συμπόνια, την ανακούφιση από τον πόνο και τη διαύγεια του νου και αναζωογονεί το πνεύμα.

Σημείο μεταξύ στόματος και πηγουνιού: Μειώνει τη ντροπή και τη σύγχυση. Βοηθά στην αυτοεκτίμηση, την αυτοπεποίθηση και τη σαφήνεια.

Σημείο κλείδας: Μειώνει το φόβο, την ανασφάλεια, την αναποφασιστικότητα και τα σεξουαλικά προβλήματα. Βοηθά στην εσωτερική γαλήνη, την αυτοπεποίθηση και τη σεξουαλική σταθερότητα.

Σημείο κάτω από τη μασχάλη: Μειώνει το φόβο για το μέλλον και τις ενοχές. Βοηθά στην αυτοπεποίθηση, την ελπίδα και την εναρμόνιση του Qi.

Υπάρχουν επίσης άλλα σημεία που χρησιμοποιούνται σποραδικά:

Σημείο Γάμμα (βρίσκεται στο πάνω μέρος του χεριού): Μειώνει την κατάθλιψη, τη θλίψη και τη μοναξιά. Βοηθά στην ελαφρότητα, την ελπίδα και τη χαρά.

Σημείο κάτω από τη θηλή: Μειώνει τη θλίψη και τα ανεξέλεγκτα συναισθήματα. Βοηθά στην ευτυχία και τη γαλήνη.

Σημείο αναφοράς: Μειώνει τη μισαλλοδοξία, την προκατάληψη και την περιφρόνηση. Βοηθά στην ταπεινότητα και την απλότητα.

Σημείο ένδειξης: Μειώνει τις ενοχές και βοηθά στην αυτοεκτίμηση.

Σημείο Μέσου Δακτύλου: Μειώνει τη ζήλια, τα σεξουαλικά μπλοκαρίσματα και τη λύπη. Βοηθά στη χαλάρωση, την ανεκτικότητα, την ελευθεριότητα και την απελευθέρωση από το παρελθόν.

Littlefinger Point: Μειώνει το θυμό και την οργή. Βοηθά στην αγάπη και τη συγχώρεση.

Πώς να εφαρμόσετε τη θεραπεία EFT

Κατά τη δημιουργία της Τεχνικής EFT, ο Craig βρήκε ατελείωτες δυνατότητες. Για να μετατρέψει αυτό το ποσό σε κάτι εφαρμόσιμο, κατάφερε να μειώσει τα 361 σημεία σε μερικά μόνο πρωταρχικά σημεία και μερικά επιπλέον.

Αυτή η τεχνική ονομάζεται χτύπημα και με ελαφρά χτυπήματα σε συγκεκριμένα σημεία είναι δυνατό να διεγείρετε και να σπάσετε το μπλοκάρισμα, ώστε η ενέργεια να κυκλοφορεί ελεύθερα.

Ωστόσο, πρέπει πρώτα να καταλάβετε τι χρειάζεστε και να αναζητήσετε τα σημεία που μπορούν να σας βοηθήσουν, όχι απλώς να εφαρμόσετε την τεχνική σε όλους. Εκτός από την αναζήτηση της διάστασης του προβλήματος, ανάλογα με το αν χρειάζεστε ή όχι τη βοήθεια ενός εξειδικευμένου επαγγελματία.

Προσδιορίστε τι θέλετε να αντιμετωπίσετε

Πριν από οτιδήποτε άλλο, πρέπει να εντοπίσετε το πρόβλημα που θέλετε να αντιμετωπιστεί. Αναζητήστε συμπτώματα, συναισθήματα που δεν είναι συνηθισμένα σε εσάς. Ο συνεχής πόνος είναι επίσης ένα πρόβλημα, όπως οι πονοκέφαλοι ή κάποιοι μυϊκοί πόνοι.

Άγχος, κατάθλιψη, αλλεργίες. Συγκεντρώστε ό,τι νιώθετε διαφορετικό μέσα σας, μην ανησυχείτε αν είναι σωστό ή λάθος, απλά γράψτε τι νιώθετε. Ο επαγγελματίας θα βασιστεί στις σημειώσεις σας για να ξέρει πώς να ξεκινήσει τη θεραπεία.

"Μετρήστε την ένταση του προβλήματος

Ένα άλλο σημαντικό σημείο είναι να μετράτε αυτό που αισθάνεστε. Αυτό δεν είναι πάντα εύκολο, αλλά προσπαθήστε να περιγράψετε την εξέλιξη του προβλήματος, εάν είναι απαραίτητο. Εάν ο πόνος έχει επιδεινωθεί, ποια είναι η διαφορά στην ένταση από την αρχή μέχρι τώρα.

Σε περίπτωση συναισθηματικών προβλημάτων, προσπαθήστε να διαπιστώσετε αν το συναίσθημα παραμένει το ίδιο ή αν έχει επιδεινωθεί ή και εξελιχθεί σε κάτι άλλο. Ένα παράδειγμα είναι το άγχος, το οποίο μπορεί να επιδεινώνεται και να επιδεινώνεται, μέχρι να εξελιχθεί σε κρίση πανικού. Όλες αυτές οι πληροφορίες βοηθούν στη θεραπεία που θα πραγματοποιηθεί. Προσπαθήστε να είστε όσο το δυνατόν πιο ειλικρινείς.

Προετοιμασία για την εφαρμογή του EFT με διέγερση των σημείων

Πριν ξεκινήσετε, πρέπει να έχετε στα χέρια σας όλα τα προβλήματα που θα αντιμετωπίσετε και την έντασή τους. Στη συνέχεια, χαλαρώστε.

Αυτό είναι το πιο σημαντικό μέρος. Καθαρίστε το μυαλό σας, χαλαρώστε το σώμα σας και, παρά τα προβλήματα, κρατήστε στο μυαλό σας μόνο θετικές ενέργειες. Είναι θεμελιώδες να έχετε ανοιχτό μυαλό για να δεχτείτε τη θεραπεία.

Καθώς το EFT επαναφέρει το σώμα στη σωστή ροή της ενέργειας, ένα μέρος της θεραπείας εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς. Να είστε πρόθυμοι, να αποδεχτείτε ότι αυτά τα αρνητικά συναισθήματα πρέπει να φύγουν για το δικό σας καλό.

Αισθανθείτε ελεύθεροι και ανάλαφροι, επικεντρωθείτε στο τώρα, στην τεχνική και αφήστε ό,τι σας κρατάει πίσω να ρέει. Γράψτε φράσεις που λένε αυτό που θέλετε να βγάλετε, σύντομες φράσεις. Επαναλάβετε τις φράσεις ενώ διεγείρετε τα σημεία.

Γύροι για την εφαρμογή του EFT

Με το πρόβλημα καθορισμένο, την έντασή του και τις φράσεις που θα επαναλαμβάνονται, ήρθε η ώρα να μάθετε πώς να εφαρμόζετε το EFT. Η Τεχνική εφαρμόζεται σε γύρους, οι οποίοι ορίζονται για τον αριθμό των φορών ανάλογα με το πρόβλημά σας.

Θα ακολουθήσετε την ακολουθία των 9 μεσημβρινών που ενημερώθηκαν παραπάνω: Σημείο Καράτε, Σημείο κορυφής του κεφαλιού, Σημείο φρυδιών, Οστό φρυδιών, Οστό φρυδιών, Οστό φρυδιών, Οστό φρυδιών, Σημείο μύτης προς στόμα, Σημείο στόματος προς πηγούνι, Σημείο κλείδας, Σημείο μασχάλης.

Ακολουθήστε αυτή τη σειρά και τον αριθμό των φορών για να λύσετε το πρόβλημα. Σε κάθε σημείο θα γίνονται μερικά χτυπήματα, το ίδιο ποσό σε κάθε σημείο, ανάλογα με την ένταση του προβλήματος. Θυμηθείτε να επαναλαμβάνετε τις φράσεις και να διατηρείτε τη θετική σκέψη καθ' όλη τη διάρκεια της διαδικασίας.

Επαναξιολογήστε την ένταση του προβλήματος

Μετά τη θεραπεία, αξιολογήστε πώς είναι το πρόβλημά σας. Η αξιολόγηση θα γίνει από την πρώτη θεραπεία, ανεξάρτητα από το πόσες συνεδρίες χρειάζονται, θα αξιολογήσετε κάθε μία στο τέλος.

Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να γνωρίζετε την αντίδραση του σώματός σας κατά τη διάρκεια της διαδικασίας και αν πρέπει να γίνουν προσαρμογές. Για όσους κάνουν τη θεραπεία μόνοι τους, η αξιολόγηση θα σας πει επίσης αν πρέπει να αναζητήσετε έναν ειδικό επαγγελματία.

Μπορεί να συμβεί το πρόβλημα να είναι πιο σοβαρό από ό,τι νομίζει κανείς και το ίδιο το άτομο να μην είναι αρκετό για να το λύσει, απαιτώντας την παρουσία ενός επαγγελματία. Η αξιολόγηση αυτή είναι εξαιρετικά σημαντική για την επιτυχία της θεραπείας. Εάν είναι απαραίτητο, επαναλάβετε τους γύρους μέχρι να εξουδετερωθεί το πρόβλημα.

Προέλευση και ιστορία της θεραπείας EFT

Η EFT (Τεχνικές Συναισθηματικής Ελευθερίας) δημιουργήθηκε από τον Gary Craig, έναν Αμερικανό μηχανικό, ο οποίος προσάρμοσε την τεχνική TFT (Thought Field Therapy) που δημιουργήθηκε από τον Dr Roger Callahan το 1979.

Το EFT δημιουργήθηκε στις ΗΠΑ και βασίζεται στην κινεζική ιατρική, ενώνοντας τις γνώσεις δύο κόσμων, του δυτικού και του ανατολικού, σε αναζήτηση της απελευθέρωσης των αρνητικών ενεργειών που προκαλούν τον συμβιβασμό των συναισθημάτων μας.

Επιρροή του βελονισμού

Στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, τα σημεία χρησιμοποιούνται ως κανάλια για την επαφή με τα όργανα του σώματος και τα υποσυστήματά τους. Τα σημεία αυτά χρησιμοποιούνται στον βελονισμό ή τον βελονισμό. Σύμφωνα με τον βελονισμό, μέσω των σημείων αυτών μπορούμε να έρθουμε σε επαφή με τη ροή της ενέργειας, που ονομάζεται "Τσι" ή "Κι", τη ζωτική μας ενέργεια.

Δεδομένου ότι δεν βασίζεται στην ανθρώπινη ανατομία του δυτικού πολιτισμού, υπήρξαν προβλήματα όσον αφορά την είσοδο και την αποδοχή της τεχνικής στη Δυτική Παραδοσιακή Ιατρική. Είναι θεμελιώδες να τονιστεί ο σημαντικός ρόλος του βελονισμού στο άνοιγμα δρόμων για την αποδοχή πολλών άλλων παρόμοιων τεχνικών, δεδομένου ότι η αποτελεσματικότητά του έχει αποδειχθεί σε πολλές περιπτώσεις.

Μελέτες του George Goodheart

Μελέτες αποδεικνύουν ότι μόλις τη δεκαετία του 1960 οι ΗΠΑ άρχισαν να ερευνούν την πρακτική του βελονισμού και τα οφέλη που μπορούμε να απολαμβάνουμε για τα ψυχολογικά προβλήματα, δίνοντας το έναυσμα για τον συναισθηματικό βελονισμό. Πριν, ο βελονισμός χρησιμοποιούνταν μόνο για τα σωματικά προβλήματα.

Σε αυτό το σημείο έρχεται ο Δρ Goodheart, ο οποίος μελέτησε σε βάθος τον βελονισμό και εισήγαγε μια νέα μέθοδο που ανέπτυξε ο ίδιος, την Εφαρμοσμένη Κινησιολογία. Η νέα αυτή τεχνική συνίσταται στην αντικατάσταση των βελονών με την πίεση των δακτύλων. Μετά από μερικές εφαρμογές παρατήρησε βελτίωση των αποτελεσμάτων, εισάγοντας έτσι αυτό που θα ήταν, στο μέλλον, η τεχνική EFT.

John Diamond και Συμπεριφορική Κινησιολογία

Ακολουθώντας τις προόδους του Δρ Goodheart, ο ψυχίατρος John Diamond συνέχισε να προωθεί την ίδια γραμμή μελέτης και τη δεκαετία του 1970 δημιούργησε τη Συμπεριφορική Κινησιολογία.

Στη μέθοδο του Diamond, οι θετικές φράσεις ή σκέψεις (αυτοεπιβεβαιώσεις) χρησιμοποιούνταν κατά τη διάρκεια συνεδριών βελονισμού με πιέσεις δακτύλων για την αντιμετώπιση συναισθηματικών προβλημάτων. Η συμπεριφορική κινησιολογία οδήγησε στην Ενεργειακή Ψυχολογία, τη βάση της τεχνικής EFT.

Roger Callahan, TFT και η περίπτωση της Mary

Αφού οι μελέτες των Goodheart και Diamond άνοιξαν το δρόμο για θεραπείες που αντιμετωπίζουν συναισθηματικά προβλήματα, ένας Αμερικανός ψυχολόγος, ο Roger Callahan, ανέπτυξε ένα πρωτόκολλο ή μια μέθοδο εφαρμογής στα μεσημβρινά σημεία τη δεκαετία του 1980.

Όλα αυτά προέκυψαν, απροσδόκητα, λόγω της ασθενούς Mary, η οποία είχε ήδη θεραπευτεί για δύο χρόνια λόγω μιας γιγαντιαίας φοβίας για το νερό. Η Mary δεν μπορούσε να μπει ούτε σε μια μπανιέρα και η φοβία εμφανιζόταν.

Μιλώντας για το ότι αισθανόταν ένα ρίγος στο στομάχι της όταν η φοβία ζωντάνευε, από περιέργεια ο Δρ Κάλαχαν εφάρμοσε βρύσες κάτω από το μάτι της Μαίρης, τον μεσημβρινό του στομάχου σύμφωνα με τον βελονισμό. Όχι μόνο το ρίγος στο στομάχι της είχε εξαφανιστεί, αλλά και η φοβία για το νερό, οι εφιάλτες και οι πονοκέφαλοι είχαν επίσης εξαφανιστεί. Για να αποδείξει το επιχείρημα, η Μαίρη πήγε κατευθείαν για μια βουτιά σε μια πισίνα.

Εξαιτίας της περίπτωσης της Mary, ο Dr. Callahan εμβάθυνε τις μελέτες του και ανέπτυξε διάφορες σειρές ακολουθιών ρυθμών, μία για κάθε συγκεκριμένη θεραπεία και ονομάστηκε TFT Technique ή Thought Field Therapy. Ο Callahan ανακάλυψε την τέλεια χρήση της τεχνικής και η εμπειρία αυτή σηματοδότησε την αρχή της νέας εποχής της ψυχολογίας.

Η εμφάνιση του σύγχρονου EFT και μελέτες για τη θεραπεία

Τότε ήταν που ο Gary Craig, ένας Αμερικανός μηχανικός και μαθητής στο μάθημα του Callahan, δημιούργησε έναν αλγόριθμο ή μια σειρά από χτύπους με καθολική εφαρμογή.

Τα αποτελέσματα ήταν ακόμη καλύτερα από την πολύπλοκη μέθοδο του Callahan, ο Craig είχε στο μυαλό του να διαδώσει την πρακτική με έναν απλό και προσιτό τρόπο σε όσο το δυνατόν περισσότερους ανθρώπους. Έτσι προέκυψε η σύγχρονη τεχνική EFT. Σήμερα, η τεχνική θεωρείται ως μια φυσική και εναλλακτική θεραπεία και κερδίζει όλο και περισσότερο χώρο στο πλαίσιο μελετών που επιδιώκουν τη σωματική και συναισθηματική θεραπεία.

Λειτουργεί το EFT για να ενισχύσει το συναισθηματικό?

Η πρόοδος της τεχνικής EFT για τη θεραπεία σωματικών και συναισθηματικών προβλημάτων είναι αδιαμφισβήτητη. Με αποτελέσματα που είναι καλύτερα και ταχύτερα από την παραδοσιακή θεραπεία, η τεχνική κερδίζει όλο και περισσότερο χώρο μεταξύ των ανθρώπων.

Είναι σημαντικό να τονιστεί ότι η τεχνική EFT είναι συνέπεια της ροής της ενέργειας του ατόμου, στην περίπτωση αυτή το άτομο έχει μεγάλη συμμετοχή στη διαδικασία θεραπείας.

Ωστόσο, αφού αναλύσουμε τη διαδικασία και τα αποτελέσματα, συνειδητοποιούμε ότι η Τεχνική βοηθά επίσης στη συναισθηματική ενδυνάμωση του ατόμου, καθώς χρειαζόμαστε αυτογνωσία για να γνωρίζουμε τους πόνους που μας ταλαιπωρούν και μέσα από αυτή τη διαδικασία γνωρίζουμε και κατανοούμε τι αισθανόμαστε και τι χρειαζόμαστε.

Αυτή η διαδικασία ενισχύει τα συναισθήματά μας και αρχίζουμε να απορρίπτουμε και να είμαστε προσεκτικοί με τα αρνητικά συναισθήματα που μπορεί να μας ταλαιπωρούν. Η τεχνική EFT έχει πολλά να αναπτύξει στη δυτική ιατρική.