10 nejlepších pleťových tonik 2022: Neutrogena, Nivea a další!

  • Sdílet Toto
Jennifer Sherman

Obsah

Jaké je nejlepší tonikum na obličej v roce 2022?

Péče o pleť obličeje zahrnuje několik produktů a každý z nich má svou funkci. V případě pleťového tonika se používá k čištění pleti a odstranění zbytků, které mýdlo nedokáže odstranit.

Tonikum je tedy zásadním krokem, protože pokud není pleť řádně vyčištěna, nečistoty ji poškozují a dokonce brání vstřebávání a používání dalších následně použitých přípravků.

Na trhu je však několik možností pleťových tonik a vybrat to správné pro vaši pleť není vždy nejjednodušší. Abychom vám pomohli, sestavili jsme pro vás 10 nejlepších tonik roku 2022 a přinesli všechny potřebné informace, abyste si mohli vybrat to, které nejlépe vyhovuje vašemu typu pleti. Čtěte dál a pochopte!

10 nejlepších pleťových tonik roku 2022

Foto 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Název Čisticí pleťové tonikum Aha/Bha, Cosrx Tonikum Blemish + Age Solution, od SkinCeuticals Čisticí pleťové tonikum s mořskými řasami, The Body Shop Intenzivní pleťové tonikum Firmness, Nupill Tonikum na obličej s kyselinou glykolovou, QRxLabs Actine Astringent Lotion, Darrow Stahující pleťové tonikum Shine Control, Nivea Multifunkční tonikum, Payot Stahující pleťové tonikum Clearskin, Avon Pleťové tonikum proti akné, Neutrogena
Majetek Jablečná voda a alantoin Kyselina glykolová, kyselina salicylová a LHA mořské řasy, extrakt z okurky, mentol a glycerin Vitamin B5 a aloe vera Kyselina glykolová, kyselina mléčná a hydrolyzovaný rýžový protein Kyselina salicylová, kyselina glykolová, kyselina mléčná, Curcubita pepo Extrakt z mořských řas Glukosylhesperidin a rozmarýnový extrakt Kyselina salicylová, Aloe Vera, rozmarýnový olej Kyselina salicylová
Typ pleti Všechny typy Mastné a smíšené Suchý a normální Normální a suché Všechny typy Mastná pleť Mastné a smíšené Všechny typy Všechny typy Mastné a smíšené
Zdarma od Alkohol, parabeny a petroláty Alkohol, parabeny a petroláty Alkohol Alkohol, parabeny a petroláty Alkohol, parabeny a petroláty Alkohol, parabeny a petroláty Alkohol, parabeny a petroláty Alkohol, parabeny a petroláty Parabeny, petroláty, alkohol a vonné látky Alkohol, vonné látky, parabeny a petroláty
Svazek 150 ml 125 ml 250 ml 200 ml 180 ml 190 ml 200 ml 200 ml 200 ml 200 ml
Bez krutosti Ano Ne Ne Ano Ano Ne Ne Ne Ne Ne

Jak vybrat nejlepší tonikum pro obličej

Pokud jste na internetu hledali pleťové tonikum, pravděpodobně jste si všimli, že existuje několik možností s různými vlastnostmi a výhodami. Děje se tak proto, že každé tonikum používá jiné účinné látky a i jeho textura ovlivňuje dosažený výsledek.

Chcete-li pochopit, jakým kritériím byste měli věnovat pozornost při výběru tonika, čtěte dále!

Vyberte si nejlepší tonikum podle typu pleti

Existuje několik typů pleti a každý z nich vyžaduje speciální typ péče. Koneckonců přípravek používaný na mastnou pleť nepřinese pozitivní účinky na suchou pleť, protože cíle jsou odlišné.

Proto byste měli znát svou pleť a vědět, které typy textur a aktivních látek jsou pro vás příznivé. Na obalu výrobku můžete vidět, zda byl vyvinut mimo jiné pro suchou, mastnou, smíšenou a citlivou pleť.

Tímto způsobem si vyberete produkt, který nejen tonizuje pleť, ale také pomáhá uspokojit další potřeby vaší pleti, jako je snížení mastnoty nebo zvýšení hydratace. nyní se dozvíte více o hlavních typech tonik!

Stahující tonikum: ideální pro mastnou pleť

Hlavním charakteristickým rysem adstringentních tonik je, že regulují mastnotu a uzavírají póry, čímž snižují výskyt akné. Jejich složení obvykle obsahuje kyseliny glykolovou a salicylovou, síru, přírodní výtažky, které snižují mastnotu, jako je zelený čaj, vilín a melaleukový olej.

Stimulující tonikum: působí proti známkám stárnutí

Pro ty, kteří se chtějí vyhnout předčasnému stárnutí nebo již pozorují hlavní známky stárnutí pleti, je nejvíce indikováno stimulační tonikum. Působí tak, že stimuluje obnovu kožních buněk, odstraňuje odumřelé buňky a podporuje obnovu pleti.

Kromě kyseliny glykolové a jablečné se v těchto tonikách běžně vyskytuje vitamin A a kyselina mléčná, které působí redukcí volných radikálů. Jedním z hlavních důsledků pravidelného používání stimulačního tonika je návrat zářivosti pleti, která se často ztrácí v procesu stárnutí.

zvláčňující tonikum: pro větší hydrataci

Pro pleť se sklonem k vysušování je ideální zvláčňující tonikum. Obsahuje hydratační účinné látky, které snižují ztrátu vody z pokožky, a také výživné složky, které obnoví zdraví vaší pleti.

Hlavními složkami zvláčňujících tonik jsou kyselina hyaluronová, aloe vera a alantoin, které zklidňují pokožku, bojují proti volným radikálům a zabraňují jejímu vysušování.

Zklidňující tonikum: pro uvolnění a dekongesci pleti

A konečně citlivá nebo zanícená pleť může využít zklidňující tonika. Ta jsou bohatá na složky s dekongestivními účinky, které pleť vyprázdní a zanechají ji méně citlivou. Obvykle obsahují heřmánek, lékořici, výtažky z aloe a vera a měsíček lékařský.

Pochopení hlavních účinných látek ve složení obličejového tonika

Jak jsme viděli, je možné přidat do tonika jednu nebo několik aktivních látek, aby se zesílily jeho účinky. Musí však být v souladu s vašimi potřebami, a proto vzniká potřeba pochopit funkci každé z nich.

Některé kyseliny se používají v tonikách a dalších dermokosmetických přípravcích. Ačkoli se mohou zdát agresivní, přinášejí tyto kyseliny pleti úžasné výsledky. V tonikách jsou to především:

- Kyselina glykolová: působí na obnovu buněk, bojuje proti předčasnému stárnutí způsobenému znečištěním, slunečním zářením a věkem.

- Kyselina salicylová: svým exfoliačním účinkem odstraňuje odumřelé kožní buňky a umožňuje obnovu pleti, redukuje skvrny, bojuje proti akné a mastnotě.

- Kyselina hyaluronová: jedna z nejznámějších látek v péči o pleť, která zpevňuje pleť tím, že zvyšuje její pružnost a hydrataci a stimuluje tvorbu kolagenu.

- Vitamin C: kromě toho, že je skvělý pro imunitu a řadu dalších biochemických procesů, bojuje také proti volným radikálům a zanechává pokožku jemnější a pevnější.

Využívají se také extrakty různých přírodních látek, aby se využily jejich vlastnosti. Některé z nich a jejich příslušné účinky jsou následující:

- Mořské řasy: působí protizánětlivě a antioxidačně;

- Aloe vera: zklidňuje, bělí, hydratuje a hojí;

- Okurka: hydratační a adstringentní;

- Granátové jablko: antioxidant.

Hledejte produkty bez parabenů, parfémů a alkoholu.

Stejně jako některé složky přinášejí vaší pleti výhody, některé jiné mohou být drsné a škodlivé pro ošetření. Některé z těchto negativních složek jsou přidávány za účelem zlevnění výroby nebo jednoduše proto, že jsou cenově dostupnější než jiné kvalitnější složky.

Hlavními z nich jsou parabeny, vonné látky a alkohol. Parabeny se používají ke konzervaci výrobků, potlačují působení mikroorganismů a oxidaci. Jsou však alergenní, tj. mají tendenci vyvolávat alergie a podráždění.

Alkohol se používá nejen ke konzervaci kosmetických přípravků, ale také jako levný prostředek ke snížení mastnoty. Jelikož se však jedná o poměrně agresivní složku, může vést k intenzivnímu vysušení.

A konečně, vonné látky se obvykle používají pouze k dosažení příjemné vůně, ale také mají tendenci způsobovat alergie a kožní problémy. Jedním ze způsobů, jak dosáhnout vůně v kosmetice, jsou přírodní vonné látky, získané ze samotných výtažků použitých ve výrobku.

Analyzujte, zda potřebujete velká nebo malá balení

Jedním ze způsobů, jak ušetřit při nákupu pleťového tonika, je podívat se na velikost balení. Pokud provádíte testy, abyste zjistili, které z nich je pro vaši pleť nejvhodnější, kupte si větší balení.

Pokud jste si však již našli své oblíbené tonikum a používáte ho pravidelně, vyplatí se koupit větší objemové balení. Ačkoli je dražší než menší, větší balení obvykle vyjdou levněji, když uvážíme cenu za ml.

Kromě toho koupě větší nádoby usnadňuje každodenní logistiku a zabraňuje tomu, aby vám tonikum rychle došlo a vy jste ho přestali používat.

Dávejte přednost dermatologicky testovaným pleťovým tonikům.

Dalším velmi důležitým bodem při výběru pleťového tonika je analýza, zda bylo dermatologicky testováno. Testované výrobky jsou schváleny až po testování na dobrovolnících pod dohledem dermatologů a dalších odborníků.

Kromě bezpečného složení tak máte další záruku, že možné vedlejší účinky tohoto produktu byly zkoumány na skutečných lidech s různými typy pleti.

Nezapomeňte si ověřit, zda výrobce provádí testy na zvířatech.

Vyplatí se také hledat výrobky s pečetí cruelty free, což znamená, že nebyly testovány na zvířatech a nepoužívají sloučeniny živočišného původu.

Kromě otázky zneužívání zvířat mají výrobky bez krutosti obvykle přirozenější složení, což snižuje pravděpodobnost podráždění a alergií.

10 nejlepších pleťových tonik, která si můžete koupit v roce 2022

Nyní, když už víte, jak vybrat ideální pleťové tonikum pro vaši pleť, vám představíme žebříček s nejlepšími toniky roku 2022. Věnujte pozornost všem informacím a vyberte si, které vám vyhovuje nejvíce!

10

Tonikum na obličej proti akné, Neutrogena

Dlouhodobá léčba akné

Toto tonikum stimuluje tvorbu přirozeného ochranného filmu na pokožce, čímž zabraňuje hromadění nečistot v pórech a vzniku černých teček a pupínků. Je to díky vysoké koncentraci kyseliny salicylové, která bojuje proti bakteriím způsobujícím akné.

Díky svému adstringentnímu účinku je pleťové tonikum Neutrogena Acne Proofing nezbytné pro mastnou pleť. Jeho suchý pocit a snadná roztíratelnost umožňují vyčistit i ty nejextrémnější oblasti obličeje, takže můžete provést hloubkové čištění pleti, zanechat póry neucpané a dodat pocit svěžesti.

Toto tonikum čistí, redukuje a léčí akné bez poškození pleti a navíc slibuje vytvoření přirozené vrstvy, která zabrání vzniku akné. Krátkodobé a dlouhodobé působení je to, co odlišuje toto stahující tonikum od ostatních, která jsou k dispozici na trhu.

Majetek Kyselina salicylová
Typ pleti Mastné a smíšené
Zdarma od Alkohol, vonné látky, parabeny a petroláty
Svazek 200 ml
Bez krutosti Ne
9

Stahující pleťové tonikum Clearskin, Avon

Efektivní výsledky za 1 týden

Dalším doporučovaným adstringentním tonikem je Clearskin od Avonu, protože dokáže regulovat mastnotu obličeje a zmenšovat velikost pórů díky složení bohatému na rozmarýnový esenciální olej, který zaručuje přirozené adstringentní vlastnosti pleti.

Avon je také jednou z velkých značek, které se v poslední době přidaly k modelu cruelty-free, tuto změnu postoje můžete pozorovat v souvislosti se složením jejích výrobků, jako v případě tohoto pleťového tonika, které neobsahuje parabeny, vazelínu, alkohol ani umělé parfémy.

Toto je příležitost používat vysoce kvalitní, nekomedogenní a hypoalergenní přípravek. Se zárukou výsledků až 1 týden po použití!

Majetek Kyselina salicylová, Aloe Vera, rozmarýnový olej
Typ pleti Všechny typy
Zdarma od Parabeny, petroláty, alkohol a vonné látky
Svazek 200 ml
Bez krutosti Ne
8

Multifunkční tonikum, Payot

Účinné čištění a pohodlné ošetření

Multifunkční tonizační mléko vyvinuté společností Payot obsahuje potřebné složky pro vyrovnání pH, tonizaci a prevenci problémů způsobených stresem a úzkostí, a to vše díky exkluzivní složce produktu, glukosylhesperidinu.

Kromě zklidňujícího účinku, který poskytuje, se můžete spolehnout také na výtažek z rozmarýnu, který má stahující účinek. Dokáže regulovat produkci oleje na pleti a usnadňuje její čištění , takže budete mít pleť čistší, svěží a zdravou.

Rozdílnost tohoto pleťového tonika od Payotu spočívá v této stahující a zklidňující sadě, která přináší účinnost a pohodlí lidem, kteří mají problémy s akné nebo kteří mají citlivější pleť. Kromě toho neobsahuje agresivní látky pro pleť obličeje, jako je alkohol, parabeny a umělé vůně.

Majetek Glukosylhesperidin a rozmarýnový extrakt
Typ pleti Všechny typy
Zdarma od Alkohol, parabeny a petroláty
Svazek 200 ml
Bez krutosti Ne
7

Stahující pleťové tonikum Shine Control, Nivea

Unikátní složení s mořskými řasami

Nivea nabízí ve svém pleťovém toniku speciální složení s mořskými řasami, vitaminem B5 a panthenolem, takže si můžete dopřát maximální čištění, aniž byste se zbavili živin a ochranné vrstvy potřebné k udržení zdravé pleti. Získejte hloubkové a vyživující čištění s tímto stahujícím tonikem.

Hlavní účinek mořských řas na pleť spočívá v regulaci mastnoty, redukci přebytečné mastnoty na pleti a prevenci vzniku akné, jsou také skvělou alternativou micelární vody a slouží také k odstranění zbytků make-upu.

Stahující pleťové tonikum Shine Control je skvělou volbou pro mastnou pleť a k čištění make-upu. Díky čištění a hydrataci pleti obličeje budete mít při jeho používání zdravější, hladší a nemastnou pleť.

Majetek Extrakt z mořských řas
Typ pleti Mastné a smíšené
Volný od Alkohol, parabeny a petroláty
Svazek 200 ml
Bez krutosti Ne
6

Actine Astringent Lotion, Darrow

Ideální pro suchou a stárnoucí pleť

Darrow je výrobek, který uvádí mnoho dermatologů, protože ve svých produktech nabízí maximální péči s ošetřením pleti a jeho stahující pleťová voda Actine je jedním z těchto výrobků. Má totiž komplexní složení s aktivními látkami, které uvolňují póry, redukují póry a kontrolují mastnotu pleti.

Přítomnost účinných složek, jako je kyselina salicylová a curcubita pepo, zajišťuje maximální účinnost při regulaci mastnoty, odstraňování nadbytku a prevenci negativních účinků akné, přičemž dokáže regulovat mastnotu až po dobu 9 hodin.

Tonikum je navíc obohaceno o kyselinu glykolovou a mléčnou, které jsou ideální pro stárnoucí pleť, protože tyto látky jsou zdrojem antioxidantů a pomáhají bojovat proti volným radikálům, zabraňují stárnutí pleti a udržují ji pružnější.

Majetek Kyselina salicylová, kyselina glykolová, kyselina mléčná, Curcubita pepo
Typ pleti Mastná pleť
Zdarma od Alkohol, parabeny a petroláty
Svazek 190 ml
Bez krutosti Ne
5

Tonikum na obličej s kyselinou glykolovou, QRxLabs

zvláčňující a povzbuzující látka

Značka QRxLabs cruelty-free slibuje speciální složení obohacené o kyselinu glykolovou, kyselinu mléčnou, hydrolyzovaný rýžový protein a extrakt z granátového jablka.

Pleťové tonikum Tonikum s kyselinou glykolovou se stimulačním a zvláčňujícím účinkem je ideální pro suchou a stárnoucí pleť. Současně s čištěním pleť hydratujete a vyživujete, vyrovnáváte její stav a stimulujete obnovu tkání.

Udržujte svou pleť hladkou a hydratovanou již od prvního použití, protože uvolňuje póry a vyrovnává pH, takže vytváříte dokonalé prostředí pro obnovu pleti, která zůstává čistá, hydratovaná a hladká.

Majetek Kyselina glykolová, kyselina mléčná a hydrolyzovaný rýžový protein
Typ pleti Všechny typy
Zdarma od Alkohol, parabeny a petroláty
Svazek 180 ml
Bez krutosti Ano
4

Intenzivní pleťové tonikum Firmness, Nupill

Pevnější a zdravější pleť

Nupill představuje intenzivní pleťové tonikum Firmness, které je ideální pro normální a suchou pleť, protože obsahuje látky jako vitamin B5 a aloe vera.

Jeho složení neobsahuje stresující látky, jako je alkohol, parabeny a vazelína, a jeho pečeť je cruelty-free. Kvalita složek v jeho složení je zaručena, protože byl dermatologicky testován a byl také vyroben z přírodních surovin a bez živočišného původu.

Dopřejte si bezpečnou péči a buďte si jisti výsledky s tonikem Nupill, které slibuje hloubkovou hydrataci a vytváří ochrannou vrstvu pod pokožkou!

Majetek Vitamin B5 a aloe vera
Typ pleti Normální a suché
Zdarma od Alkohol, parabeny a petroláty
Svazek 200 ml
Bez krutosti Ano
3

Čisticí pleťové tonikum s mořskými řasami, The Body Shop

Čistí a tonizuje pleť

Čisticí pleťové tonikum Seaweed Purifying Facial Toner od The Body Shop má koncentrované složení s mořskými řasami, mentolem, výtažky z okurky a glycerinem, které je ideální pro hloubkové čištění a revitalizaci pleti. Přestože obsahuje parabeny a vonné látky, nic vám nebrání užívat si jeho blahodárných účinků.

Jeho aktivní složky zaručují protizánětlivý účinek, zklidnění a hloubkovou hydrataci pleti, takže je alternativou pro osoby se suchou nebo normální pletí. Jeho použití čistí pleť tím, že ji zbavuje nečistot a zároveň tonizuje, aniž by zanechal stopy po nečistotách nebo make-upu.

Získejte pleť bez lesku způsobeného přebytečnou mastnotou s tímto jedinečným přípravkem od The Body Shop, který je skvělou volbou jako zvláčňující tonikum. S ním bude vaše pleť hydratovaná a plná života!

Majetek mořské řasy, extrakt z okurky, mentol a glycerin
Typ pleti Suchý a normální
Zdarma od Alkohol
Svazek 250 ml
Bez krutosti Ne
2

Tonikum Blemish + Age Solution, od SkinCeuticals

Odstraňuje 40 % oleje při prvním použití

Pleťové tonikum SkinCeuticals nabízí přípravek, který dokáže odstranit zbytky poškozující pleť a 40 % mastnoty během jediné aplikace. V důsledku toho budete moci vyrovnat tón pleti a reliéf, snížit otevírání pórů a ošetřit černé tečky a pupínky.

Blemish + Age Solution obsahuje komplex aktivních složek, jako je kyselina salicylová, kyselina glykolová a LHA, které působí proti mastnotě a obnovují pleť, takže je ideální pro mastnou a smíšenou pleť a zabraňuje projevům akné.

Přípravek také neobsahuje alkohol, parabeny a vazelínu, což vám umožní čištění bez poškození tkáně. Toto pleťové tonikum je na špičce, pokud jde o léčbu mastnoty a akné, a stojí za vaši pozornost.

Majetek Kyselina glykolová, kyselina salicylová a LHA
Typ pleti Mastné a smíšené
Zdarma od Alkohol, parabeny a petroláty
Svazek 125 ml
Bez krutosti Ne
1

Čisticí pleťové tonikum Aha/Bha, Cosrx

Jemné, vyživující čištění pro všechny typy pleti

Udržujte svou pleť hydratovanou a zároveň kontrolujte tvorbu černých teček a pupínků pomocí tonika Aha/Bha Clarifying Treatment Toner. Tento jedinečný přípravek kombinuje zvláčňující a stahující účinek, zajišťuje účinné čištění a ochranu s hydratačním účinkem, aniž by stimuloval produkci oleje.

Jeho složkami jsou jablečná voda a alantoin na bázi minerální vody. Budete mít přístup k řadě přírodních složek, které budou působit na vaši pokožku, aniž by poškodily zdraví tkáně, vyživují ji a zanechávají ji hladší a jemnější.

Proveďte jemný peeling a odstraňte nečistoty z obličeje, přičemž zachováte vlhkost v pórech. Tímto způsobem podpoříte obnovu tkáně, která bude jemnější a připravená na další ošetření.

Majetek Jablečná voda a alantoin
Typ pleti Všechny typy
Zdarma od Alkohol, parabeny a petroláty
Svazek 150 ml
Bez krutosti Ano

Další informace o obličejových tonicích

Poté, co jste si vybrali pleťové tonikum, je čas ho použít a vyzkoušet! Aby však výsledek odpovídal očekávání, existuje ještě několik doporučení, jak ho používat, která mohou jeho účinky ještě rozšířit. Čtěte dál a pochopte!

Jak správně používat pleťové tonikum?

Péče o pleť obličeje se řídí určitým pořadím, jehož cílem je co nejlepší využití jednotlivých přípravků. Nejprve byste se měli věnovat čištění, poté tonizaci, která bude doplňkem této části. Poté aplikujte lokální ošetření, hydrataci a nakonec použijte ochranu před sluncem.

Když víte, kdy tonizovat pleť, naneste tonikum na obličej pomocí vatového tamponu nebo přímo nastříkáním, v závislosti na balení výrobku. Neoplachujte a počkejte, až zaschne, než nanesete další produkty.

Musím tonikum na obličej nanášet pomocí vatového tamponu?

V závislosti na balení výrobku jej můžete nastříkat přímo na obličej, ale pokud to není možné, můžete jej nanést pomocí vatového tamponu nebo dokonce rukama a jemně jej vklepat.

Bez ohledu na zvolenou možnost je však nezbytné, aby bylo vše řádně dezinfikováno. V případě bavlny ji uchovávejte v čistém obalu a abyste mohli každou jednotku vybrat, aniž byste se dotkli ostatních.

Mohu používat tonikum každý den?

Ano, pleťové tonikum můžete a měli byste používat každý den, ale je nezbytné ho používat na noc, kdy vaši pleť zcela zbaví každodenních nečistot, zatímco ráno zanechá vaši pleť svěží a krásnou pro celý den.

Pleťové tonikum nebo micelární voda: co si vybrat?

Ačkoli se někteří lidé domnívají, že pleťové tonikum a micelární voda mají stejnou funkci, není to pravda. Micelární voda je složena z micel, které absorbují nečistoty z pleti, takže je určena k čištění a odstraňování make-upu. V některých případech existují micelární vody, které mají tonizační složky, ale není to pravidlem.

Pleťové tonikum se zase zaměřuje na hloubkové čištění pleti, kontrolu mastnoty a prevenci akné. Obojí lze dokonce používat společně, například k odstranění make-upu použít micelární vodu a poté tonikum.

Vyberte si to nejlepší tonikum pro péči o pleť obličeje!

V tomto článku jste objevili význam pleťového tonika, které doplňuje vaši rutinní péči o pleť. Kromě hloubkového čištění a kontroly mastnoty může přinášet i další výhody v závislosti na účinných látkách, které obsahuje ve svém složení.

Kromě prospěšných složek je nezbytné věnovat pozornost složkám, které mohou způsobovat alergie a podráždění, jako jsou parabeny, parfémy a alkohol. Při znalosti těchto informací a typů tonik pro každou pleť je mnohem snazší vybrat si to, které bude vyhovovat vašim potřebám.

Pečlivě si prohlédněte náš žebříček a zařaďte tento krok do své péče o pleť. Brzy pocítíte výsledky a budete mít zdravější a krásnější pleť!

Jako odborník v oblasti snů, spirituality a esoteriky se věnuji pomoci druhým najít smysl jejich snů. Sny jsou mocným nástrojem pro pochopení našeho podvědomí a mohou nabídnout cenné poznatky o našem každodenním životě. Moje vlastní cesta do světa snů a spirituality začala před více než 20 lety a od té doby jsem tyto oblasti intenzivně studoval. Baví mě sdílet své znalosti s ostatními a pomáhat jim spojit se s jejich duchovním já.