আপনি কি অ্যাক্সিলারেটেড থট সিনড্রোম জানেন?

মনোরোগ বিশেষজ্ঞ অগাস্টো কিউরি দ্বারা চিহ্নিত, এক্সিলারেটেড থট সিনড্রোম, বা এসপিএ, চিন্তার ত্বরণ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। ব্যক্তির মন একই সময়ে অনেকগুলি বিষয়বস্তু দ্বারা বোমাবাজি হয়, সবগুলি প্রচুর পরিমাণে এবং বিভিন্ন থিম সহ। অনুভূতি অনেক তথ্য দ্বারা আক্রমন করা হয়।

এটি কণ্ঠস্বর শোনার বিষয়ে নয়, যেমন সিজোফ্রেনিয়া এবং সাইকোসিসের মতো আরও গুরুতর মানসিক ব্যাধিতে। এসপিএ-তে, সাধারণ চিন্তাভাবনা মনে আসে, যে কোনও ব্যক্তির মতোই, তবে সিন্ড্রোমের বিষয়বস্তুগুলি অত্যন্ত দ্রুত এবং উল্লেখযোগ্য পরিমাণে।

কিন্তু সমস্ত মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার মতো, অ্যাক্সিলারেটেড থট সিনড্রোমের চিকিত্সা রয়েছে এবং এটি এমনকি সম্ভব। তার চেহারা রোধ করতে। ক্লিনিকাল অবস্থা এবং কীভাবে এটি প্রতিরোধ করা যায় সে সম্পর্কে সবকিছু জানতে, পাঠ্যটি পড়া চালিয়ে যান।

এক্সিলারেটেড থট সিনড্রোম সম্পর্কে আরও বোঝা

প্রত্যেকেরই উদ্বেগ এবং চাপের পরিস্থিতির সম্মুখীন হয় . যাইহোক, কিছু লোক ত্বরিত থিঙ্কিং সিন্ড্রোমের জন্য সহজ লক্ষ্য হয়ে ওঠে, প্রতিদিনের জীবনে বিভিন্ন প্রতিবন্ধকতা অনুভব করে। এই সম্পর্কে আরও জানুন এবং নিম্নলিখিত বিষয়গুলিতে সিন্ড্রোমটি বুঝুন৷

অ্যাক্সিলারেটেড থট সিনড্রোম - এসপিএ কী?

অ্যাক্সিলারেটেড থিংকিং সিন্ড্রোম, যা সংক্ষিপ্ত রূপ SPA দ্বারাও পরিচিত,মনোবিশ্লেষণ।

CBT-তে, ব্যক্তি তাদের মনকে সংগঠিত করতে শেখে, নেতিবাচক চিন্তার পরিবর্তে ইতিবাচক চিন্তাভাবনা করে, যাতে উদ্বেগজনক আচরণ হ্রাস পায়। মনোবিশ্লেষণে, ব্যক্তি আত্ম-জ্ঞানের একটি প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যায়, তার চিন্তার ত্বরণের কারণ আবিষ্কার করে।

সাইকোঅ্যানালাইটিক কৌশলের সাহায্যে, সমস্যার কারণ চিহ্নিত করার পাশাপাশি, রোগী স্বাস্থ্যকর পদ্ধতির বিকাশ করে। সমস্যা মোকাবেলা করা। তাদের নিজস্ব সমস্যা এবং এইভাবে, ক্লিনিকাল ছবি দূর করা হয়।

ওষুধ

অ্যাক্সিলারেটেড থট সিনড্রোমের চিকিৎসার জন্য থেরাপিউটিক হস্তক্ষেপও ওষুধের ব্যবহার জড়িত হতে পারে। তারা সেন্ট্রাল নার্ভাস সিস্টেমে কাজ করবে, চিন্তার ত্বরণ কমাতে মস্তিষ্কের কার্যকলাপে ভারসাম্য বজায় রাখবে। এই ওষুধগুলি শুধুমাত্র একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ দ্বারা নির্ধারিত হতে পারে৷

সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয় অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস এবং অ্যাঞ্জিওলাইটিক্স, যা যথাক্রমে বিষণ্নতা এবং দুর্দান্ত উদ্বেগের ক্ষেত্রে ব্যবহৃত হয়৷ মনোরোগ বিশেষজ্ঞ প্রতিটি রোগীর ক্ষেত্রে মূল্যায়ন করবেন এবং পরিস্থিতি অনুযায়ী সঠিক ডোজ নির্ধারণ করবেন। এগুলি এমন ওষুধ যা মস্তিষ্কের কোষগুলির কার্যকারিতা পরিবর্তন করে, তাই সেগুলি আপনার নিজের থেকে অর্জন করা যায় না৷

প্রাকৃতিক চিকিত্সা এবং পরিবর্তনশীল অভ্যাস

এক্সিলারেটেড থিংকিং সিন্ড্রোমের চিকিৎসার জন্য আপনি প্রাকৃতিক পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন৷ এই পদ্ধতি কৌশল যেশিথিলতা প্রচার করার জন্য মন এবং শরীর কাজ করুন। প্রধানগুলি হল যোগব্যায়াম, ধ্যান, ম্যাসেজ থেরাপি, ভেষজ ওষুধ ইত্যাদি। শারীরিক ব্যায়াম অনুশীলন করাও প্রাকৃতিক চিকিৎসার অংশ।

এছাড়া, SPA দূর করতে অভ্যাস পরিবর্তন করাও খুবই গুরুত্বপূর্ণ। জীবন ও মনকে সঠিকভাবে সাজাতে হবে। অন্য কথায়, শুধুমাত্র যা গুরুত্বপূর্ণ তা নিয়ে চিন্তা করুন। এমন পরিস্থিতিতে ফোকাস করার জন্য আপনার মনকে প্রশিক্ষণ দেওয়ার চেষ্টা করুন যেগুলি সমাধান করার জন্য আপনার দায়িত্ব। আপনার আবেগকে রক্ষা করুন, স্বাস্থ্যকরভাবে খাওয়ার চেষ্টা করুন এবং অবসর সময় কাটান।

কিভাবে অ্যাক্সিলারেটেড থিঙ্কিং সিনড্রোম প্রতিরোধ করবেন

যদিও কিছু লোকের অ্যাক্সিলারেটেড থিঙ্কিং সিনড্রোম হওয়ার প্রবণতা বেশি, তবে কিছু টিপস আপনি অনুসরণ করতে পারেন এই অবস্থার উদ্ভব রোধ করতে। সেগুলি হল:

• যদি সম্ভব হয়, কাজ এবং অধ্যয়নের জন্য শান্ত সঙ্গীত লাগান, কারণ আরামদায়ক গানগুলি শান্তি এবং প্রশান্তি নিয়ে আসে;

• সোশ্যাল মিডিয়াতে খুব বেশি সময় ব্যয় করবেন না অতিরিক্ত তথ্য এড়াতে। আপনার নেটওয়ার্কগুলি দেখার জন্য আপনার দিনের 3 মুহূর্ত পর্যন্ত আলাদা করুন;

• বন্ধুদের সাথে ব্যক্তিগত কথোপকথনে, আপনার অনুভূতি, জয় এবং পরাজয় শেয়ার করুন, কারণ এটি সম্পর্ককে মানবিক করে তোলে;

• করবেন না তাদের কার্যকলাপে নিজেকে এতটা আবৃত করবেন না। সচেতন থাকুন যে আপনি আপনার সেরাটা করেছেন, কিন্তু আপনার শক্তির বাইরে কিছু করবেন না;

• সর্বদা একটি মুহূর্ত নিনবিশ্রাম এবং অবসর, বুঝতে হবে যে এই মুহূর্তগুলি আপনার শক্তি পুনর্নবীকরণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

অ্যাক্সিলারেটেড থিংকিং সিনড্রোমের দিকে মনোযোগ দিন এবং প্রয়োজনে ডাক্তারের কাছে যান!

ত্বরিত চিন্তাভাবনা সিনড্রোম সৃজনশীল ক্ষমতা, প্রতিফলন এবং উদ্ভাবন হ্রাস করে। এটি ঘুমের গুণমানকেও প্রভাবিত করে, শরীরে আরও ক্লান্তি সৃষ্টি করে এবং অন্যান্য বিভিন্ন মানসিক অবস্থার উদ্রেক করতে পারে। যেহেতু এটি একজন ব্যক্তির জীবনে বড় প্রভাব ফেলে, তাই আপনি SPA এর প্রথম লক্ষণগুলি সনাক্ত করার সাথে সাথে পেশাদারের সাহায্য নেওয়ার বিষয়ে নিশ্চিত হন৷

ভুলে যাবেন না যে সিন্ড্রোমের চিকিত্সা রয়েছে এবং এটিকে বিভ্রান্ত করবেন না৷ উত্পাদনশীলতার সাথে উদ্বেগজনক লক্ষণ। একজন দক্ষ পেশাদার তার সীমা জানেন এবং সঠিক পরিমাণে এবং গুণমানের সাথে উত্পাদন করেন। নিজের যত্ন নেওয়া বন্ধ করাও পেশাদারিত্ব এবং দায়িত্বের একটি কাজ। সর্বোপরি, আপনার উৎপাদন নির্ভর করে আপনার সুস্বাস্থ্যের উপর।

তাই আপনার সুস্থতাকে অবহেলা করবেন না। আপনার উত্সর্গ এবং আর্থিক উচ্চাকাঙ্ক্ষা যতই বড় হোক না কেন, মনে রাখবেন যে এটি আপনার স্বাস্থ্যের ঝুঁকিতে রয়েছে। সুতরাং, শান্ত হোন, একটি গভীর শ্বাস নিন এবং একবারে একটি পদক্ষেপ নিন। আপনাকে সাহায্য করতে এবং সহজে এবং আরও শান্তিপূর্ণভাবে বাঁচতে চিকিৎসা সহায়তার উপর নির্ভর করুন।

এটি পুনরাবৃত্তিমূলক এবং অবিরাম চিন্তার অনুপ্রবেশ দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা হঠাৎ করে ব্যক্তির চেতনায় ত্বরান্বিত পদ্ধতিতে প্রদর্শিত হয়। চিন্তাগুলি এতটাই জোরালো যে ব্যক্তি নিজেই সেগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না৷

এই মানসিক বিষয়বস্তুর ত্বরান্বিত ঘটনার কারণে, ফোকাস এবং একাগ্রতা হ্রাস পায়, যার ফলে ব্যক্তির সম্পূর্ণ রুটিন ব্যাহত হয়৷ অধিকন্তু, যারা এই সিন্ড্রোমে ভুগছেন তাদের ঘুমের মান কমে যেতে পারে, যার ফলে প্রচুর ক্লান্তি হয়। এই কারণে, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিৎসা নেওয়ার জন্য ক্লিনিকাল অবস্থার লক্ষণগুলি সনাক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ৷

অ্যাক্সিলারেটেড থট সিনড্রোমের লক্ষণ ও উপসর্গ

অ্যাক্সিলারেটেড থট সিনড্রোমে আক্রান্ত ব্যক্তিরা নিম্নলিখিত লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি:

• তাদের মনে হয় যে তাদের চিন্তাভাবনাগুলি তাদের জীবনের নিয়ন্ত্রণে রয়েছে;

• চিন্তাগুলি দ্রুত আসে, বিভিন্ন বিষয়বস্তু সহ এবং একযোগে;

• তারা অন্যান্য ক্রিয়াকলাপে ফোকাস করতে পারে না;

• চিন্তা এড়াতে তাদের খুব অসুবিধা হয়;

• তারা তাদের চিন্তাভাবনার ফলে নাজুক পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যায় এবং এমন পরিস্থিতি তৈরি করতে পারে যা বিদ্যমান নেই .

এই উপসর্গগুলি ছাড়াও, এটি হাইলাইট করা গুরুত্বপূর্ণ যে PAS অন্যান্য মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধিগুলির সাথে যুক্ত হতে পারে, যেমন উদ্বেগজনিত ব্যাধি এবং বিষণ্নতা, উদাহরণস্বরূপ।

এক্সিলারেটেড থট সিনড্রোমের প্রধান কারণ <7

অনেক কারণ হতে পারেত্বরিত চিন্তার সিন্ড্রোম, তবে প্রধানগুলি হল: স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া, উচ্চ মাত্রার চাপ এবং উদ্বেগজনক অভ্যাস। যখন শরীর একটি বিপজ্জনক পরিস্থিতিকে স্বীকৃতি দেয়, তখন এটি হুমকির প্রতিক্রিয়া হিসাবে স্বয়ংক্রিয়ভাবে স্ট্রেস হরমোন নিঃসরণ করে। এই হরমোনগুলির নিঃসরণ মস্তিষ্কের কিছু অংশে বৃদ্ধি ঘটায়৷

অধ্যয়নগুলি বলে যে রক্তের প্রবাহে এই স্ট্রেসর হরমোনগুলির প্রচুর পরিমাণে উপস্থিতি চিন্তার গতি বাড়িয়ে দেয়, যা SPA-এর উত্থানে অবদান রাখে৷ উপরন্তু, দৈনন্দিন জীবনে উদ্বেগজনক কার্যকলাপ, যেমন দ্রুত এবং তাড়াহুড়ো করে কাজ করা, উদাহরণস্বরূপ, সিন্ড্রোমের বিকাশে অবদান রাখে।

কিভাবে ত্বরিত চিন্তা সিনড্রোম স্বাস্থ্য এবং জীবনকে প্রভাবিত করে?

একটি ধ্রুব গতিতে চিন্তার সাথে, সামগ্রিকভাবে স্বাস্থ্য একটি বড় প্রভাব ভোগ করে। প্রথমত, ঘুমের ব্যাধি রয়েছে, যেখানে একজন ব্যক্তি ঘুমাতে দীর্ঘ সময় নেয় কারণ তারা একই সময়ে এক হাজার জিনিস সম্পর্কে চিন্তা করে। কয়েক ঘন্টা ঘুমের সাথে, ব্যক্তি ক্লান্ত হয়ে জেগে ওঠে, কিন্তু তার মন পূর্ণ কার্যকলাপে থাকে।

অ্যাক্সিলারেটেড থিংকিং সিন্ড্রোম তথ্যের অতিরিক্ত বোঝা তৈরি করতে পারে, যা ব্যক্তিকে কাজ এবং কার্যকলাপের মতো একই দ্রুত গতিতে চলতে বাধ্য করে। . বড় বড় শহরগুলোতে. সেল ফোন ছাড়া থাকার ভয় এবং অতিরিক্ত খবর দেখা SPA এর বিকাশের পাশাপাশি হতাশাজনক অবস্থার উদ্রেক করতে সক্ষম।

কার ঝুঁকি বেশিSPA বিকাশ?

এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে অ্যাক্সিলারেটেড থট সিনড্রোম কোনও রোগ নয়, বরং এটি একটি বড় উদ্বেগ অবস্থার লক্ষণ। অতএব, যারা অবিরাম মূল্যায়নের সাপেক্ষে বা যাদের কাজের দ্রুত গতি আছে, এক মিনিটের জন্যও থামার সুযোগ ছাড়াই, তাদের এসপিএ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

কিছু ​​পেশাদার তাদের চিন্তাভাবনার ঝুঁকিতে রয়েছে দৌড়।, যেমন: শিক্ষক, সাংবাদিক, নির্বাহী, স্বাস্থ্য পেশাদার, অন্যদের মধ্যে। এই ক্ষেত্রে, এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে পেশাদার তাদের কাজ এবং তাদের ব্যক্তিগত জীবনের মধ্যে একটি সীমা নির্ধারণ করে, সর্বদা তাদের আবেগ এবং মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেয়।

অ্যাক্সিলারেটেড থিংকিং সিনড্রোম এবং অন্যান্য ব্যাধিগুলির মধ্যে সম্পর্ক

<8

কিছু ​​ক্ষেত্রে, এক্সিলারেটেড থট সিনড্রোম অন্যান্য রোগের সাথে যুক্ত হতে পারে। নীচের বিষয়গুলিতে এটি সম্পর্কে আরও জানুন এবং PAS এবং অন্যান্য ক্লিনিকাল অবস্থার মধ্যে সম্পর্ক আবিষ্কার করুন।

মনোযোগ ঘাটতি হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার – ADHD

অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার হল একটি ক্লিনিকাল অবস্থা যা এর অভাব দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। মনোযোগ এবং আচরণে মহান আন্দোলন। ব্যক্তি কোন কিছুতে মনোনিবেশ করতে পারে না এবং সাধারণত একটি দায়িত্বজ্ঞানহীন এবং আবেগপ্রবণ ব্যক্তি হিসাবে পরিচিত। শৈশবে, ব্যাধিটি অনুশাসন বা বিদ্রোহের সাথে বিভ্রান্ত হতে পারে।

অক্ষমতার কারণে।মনোযোগ দিন, ব্যক্তি ADHD-এর উপসর্গ হিসেবে অ্যাক্সিলারেটেড থট সিনড্রোম উপস্থাপন করতে পারে। চিন্তাভাবনা খুব দ্রুত হয়ে যায়, যা অনেক ক্রিয়াকলাপে মনোযোগ হারাতে পারে। অতএব, উভয় অবস্থার উপসর্গগুলি উপশম করার জন্য ওষুধের চিকিত্সার অনুরোধ করা যেতে পারে।

অবসেসিভ কমপালসিভ ডিসঅর্ডার – OCD

অ্যাক্সিলারেটেড থিংকিং সিন্ড্রোম অবসেসিভ কমপালসিভ ডিসঅর্ডারের সাথে যুক্ত হতে পারে, যা সাধারণত এর সংক্ষিপ্ত রূপ TOC দ্বারা পরিচিত। . এই অবস্থায়, ব্যক্তির একটি খুব শক্তিশালী বাধ্যতা রয়েছে যা নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন। উদাহরণস্বরূপ, তিনি এটি করার প্রয়োজন ছাড়াই ঘন ঘন তার হাত ধুতে পারেন।

ক্লিনিকাল চিত্রের মাঝখানে, SPA নিজেকে OCD-এর লক্ষণ হিসাবে প্রকাশ করতে পারে। অন্য কথায়, ব্যাধিতে আক্রান্ত ব্যক্তিটি তাদের মনে যা আসে তার উপর নিয়ন্ত্রণ না রেখে চিন্তার সাথে একটি আবেশ এবং বাধ্যতা উপস্থাপন করবে। ব্যক্তিটির বাড়িতে ডাকাতি নিয়ে দৌড়ঝাঁপের চিন্তাভাবনা থাকতে পারে এবং ফলস্বরূপ, সে দরজাটি সঠিকভাবে বন্ধ করেছে কিনা তা বেশ কয়েকবার পরীক্ষা করে দেখুন৷

এটি এমন একটি অবস্থা যা ব্যক্তি এবং প্রত্যেকের জন্য অনেক যন্ত্রণার কারণ হয়৷ যারা তাদের সাথে থাকে। , এবং তীব্র হতাশার অবস্থা। কব্যক্তি দুটি পিরিয়ডের মধ্যে ওঠানামা করে, তার রুটিন এবং সামগ্রিকভাবে জীবনে গুরুতর ক্ষতির সম্মুখীন হয়।

ত্বরিত চিন্তার সিন্ড্রোম সাধারণত ম্যানিয়া অবস্থায় দেখা দেয়। ব্যক্তি এত উচ্ছ্বসিত হয়ে ওঠে যে তাদের চিন্তাভাবনা থামে না। তার মন বিভিন্ন বিষয়বস্তু দ্বারা আক্রমণ করা হয় এবং ফলস্বরূপ, তিনি গুরুতর ভুল করতে পারেন। চিন্তার ত্বরণ ব্যক্তিকে বাধ্যতামূলক কাজ করতে নিয়ে যেতে পারে, যেমন তার প্রয়োজন নেই এমন একটি সিরিজ কেনা, উদাহরণস্বরূপ।

সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধি

সাধারণকৃত উদ্বেগ ব্যাধি ক্রমশ বাড়ছে ব্রাজিলের জনসংখ্যা ক্রমবর্ধমান চিহ্নিত. এর নাম অনুসারে, মনস্তাত্ত্বিক অবস্থাটি অত্যন্ত উদ্বেগের অবস্থা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যেখানে ব্যক্তি শারীরিক লক্ষণগুলি উপস্থাপন করতে পারে, যেমন বুকের ব্যথা, ক্লান্তি, শ্বাসকষ্ট এবং অন্যান্য৷ এই ক্ষেত্রে, নিজেকে ব্যাধির একটি উপসর্গ হিসাবে উপস্থাপন করে। বেশিরভাগ সময়, রেসিং চিন্তা উদ্বেগ আক্রমণের সময় উপস্থিত হয়। কিন্তু তারা প্রতিদিন উপস্থিত হতে পারে, ব্যক্তির মানসিক ভারসাম্যের সাথে আপস করে। কিছু ক্ষেত্রে, শুধুমাত্র সাইকোথেরাপি উভয় ক্লিনিকাল অবস্থাকে দূর করতে পারে।

উত্তেজিত বিষণ্ণতা

অল্প পরিচিত, উত্তেজিত বিষণ্নতা সাধারণ বিষণ্নতা থেকে ভিন্নভাবে নিজেকে প্রকাশ করে। উত্তেজিত বিষণ্নতায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা অন্যদের তুলনায় বেশি প্রতিক্রিয়াশীল, তারা খুব রাগান্বিত, অস্থির এবং উত্তেজিত বোধ করেন।ফলস্বরূপ, তারা অ্যাক্সিলারেটেড থট সিনড্রোম অনুভব করতে পারে এবং ঠিকমতো বিশ্রাম নিতে অক্ষম হতে পারে।

আরো বেশি ঘুমানোর পরিবর্তে, যেমন আরও সুপরিচিত হতাশাজনক অবস্থায়, সবচেয়ে উত্তেজিত অবস্থায়, ব্যক্তি ঘুমাতে অক্ষম হয় সঠিকভাবে এবং ঘন্টা এবং ঘন্টা ব্যয় হাজার জিনিস সম্পর্কে চিন্তা. কখনও কখনও, তিনি ঘুম এবং অনিদ্রা দূর করতে ওষুধও ব্যবহার করতে পারেন। কিন্তু সমস্ত উপসর্গের জন্য ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা অপরিহার্য।

এক্সিলারেটেড থট সিনড্রোম সম্পর্কে অন্যান্য তথ্য

অ্যাক্সিলারেটেড থট সিনড্রোমের চিকিৎসা এবং প্রতিরোধের সম্ভাবনা রয়েছে। এই সিনড্রোমের উপস্থিতি কীভাবে সনাক্ত করতে হয় এবং কোন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে তা সহ এই এবং অন্যান্য তথ্য সম্পর্কে আরও জানতে, উদাহরণস্বরূপ, নীচের বিষয়গুলি দেখুন৷

আপনার অ্যাক্সিলারেটেড থট সিনড্রোম আছে কিনা তা কীভাবে জানবেন

3>আপনার অ্যাক্সিলারেটেড থট সিনড্রোম আছে কিনা তা জানতে, শুধু লক্ষণগুলিতে মনোযোগ দিন। সিন্ড্রোমের উপস্থিতি যা চিহ্নিত করে তা হল চিন্তার ত্বরণ। কিন্তু আপনার যদি ইতিমধ্যেই অন্য কোনো ধরনের মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধি থাকে, তাহলে আরো সঠিক নির্ণয়ের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা অপরিহার্য।

যদি আপনার জীবনে এসপিএ থাকে, তাহলে আপনার মাথার সংবেদন সহ আপনার মাথা ঘোরা হতে পারে। স্পিনিং আপনার মন এতটাই ত্বরান্বিত হয় যে অন্যটি আগে শেষ না করে একটি নতুন চিন্তা শুরু হয়। সব কন্টেন্ট আসেঅল্প সময়ের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে।

এই সব ছাড়াও, দৌড়ের চিন্তা প্রতিদিন বা নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে ঘটতে পারে। তারা প্যানিক অ্যাটাক, অ্যাংজাইটি অ্যাটাক বা বিছানার আগে উপস্থিত হতে পারে। অতএব, যদি আপনি এই সতর্কতাগুলি লক্ষ্য করেন, পেশাদার সাহায্য চাইতে ভুলবেন না।

কিভাবে SPA মূল্যায়ন এবং নির্ণয় করা হয়?

এক্সিলারেটেড থট সিনড্রোমের নির্ণয় একজন মনোবিজ্ঞানী, মনোবিশ্লেষক বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞ দ্বারা করা হয়। রোগীর উপসর্গের রিপোর্ট এবং বিষয়ের সমগ্র ইতিহাস বিশ্লেষণের মাধ্যমে মূল্যায়ন করা হয়। একবার সিন্ড্রোম নিশ্চিত হয়ে গেলে, পেশাদার ব্যক্তিকে তার অবস্থার তীব্রতা অনুসারে চিকিত্সা পদ্ধতিতে গাইড করে৷

মূল্যায়ন প্রক্রিয়াটিকে দ্রুততর করার জন্য একটি প্রশ্নাবলীও ব্যবহার করা যেতে পারে৷ এইভাবে, রোগ নির্ণয় দ্রুত হয়। ব্যক্তি কেবল পূর্বে নির্বাচিত প্রশ্নের উত্তর দেয় এবং উত্তরগুলির সাথে, সিন্ড্রোমের উপস্থিতি নিশ্চিত করা হয় বা না। কিন্তু মনে রাখবেন যে শুধুমাত্র একজন পেশাদার একটি সঠিক মূল্যায়ন করতে পারেন।

SPA চিকিত্সার জন্য আমার কোন পেশাদারের সন্ধান করা উচিত?

যদি আপনি অ্যাক্সিলারেটেড থট সিনড্রোমের লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন, তাহলে একজন বিশেষ ডাক্তারের কাছে যান। এই ক্ষেত্রে, এটি মনোবিজ্ঞানী, মনোবিশ্লেষক এবং মনোরোগ বিশেষজ্ঞ যারা ক্লিনিকাল ছবির যত্ন নেন। তীব্রতার উপর নির্ভর করে, শুধুমাত্র থেরাপি প্রক্রিয়া চিকিত্সার জন্য যথেষ্ট। অন্যদের মধ্যে, ব্যবহারওষুধের প্রয়োজন হতে পারে।

যেকোন ক্ষেত্রে, মনোবিজ্ঞানী এবং মনোবিশ্লেষক এবং সেইসাথে মনোরোগ বিশেষজ্ঞ উভয়ই অগ্রসর হওয়ার সর্বোত্তম পথের পরামর্শ দেবেন। কিন্তু আপনি আপনার সমস্ত সন্দেহও পরিষ্কার করতে পারেন এবং জিজ্ঞাসা করতে পারেন কোন চিকিৎসা আপনার ক্ষেত্রে সবচেয়ে উপযুক্ত। আপনি যা অনুভব করেন তা জানাতে ভুলবেন না, কারণ উপসর্গগুলির বিশদ বিবরণ থেরাপিউটিক হস্তক্ষেপগুলি বেছে নেওয়ার জন্য অপরিহার্য৷

অ্যাক্সিলারেটেড থিঙ্কিং সিনড্রোমের চিকিত্সা

এক্সিলারেটেড থিঙ্কিং সিনড্রোমের চিকিত্সা অ্যাক্সিলারেটেড থেরাপি মূলত সাইকোথেরাপি এবং ওষুধ নিয়ে গঠিত৷ ওষুধগুলি লক্ষণগুলি হ্রাস করতে এবং সিন্ড্রোমের সম্ভাব্য প্রভাবগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে কাজ করে, যেমন অনিদ্রা, উদাহরণস্বরূপ। সাইকোথেরাপি চিন্তাগুলিকে সংগঠিত করতে এবং আত্ম-নিয়ন্ত্রণের বিকাশে সহায়তা করে৷

কিন্তু এই দুটি ঐতিহ্যবাহী পদ্ধতির পাশাপাশি, প্রাকৃতিক চিকিত্সাও রয়েছে, যেগুলি যোগব্যায়াম, ধ্যান, শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলি সহ অন্যান্য কৌশলগুলি অন্তর্ভুক্ত করে৷ SPA থেকে মুক্তি পেতে অভ্যাস পরিবর্তন করাও অপরিহার্য। নীচের বিষয়গুলিতে এই সমস্ত থেরাপিউটিক হস্তক্ষেপ সম্পর্কে আরও জানুন এবং কীভাবে যত্ন মেনে চলতে হয় তা দেখুন৷

সাইকোথেরাপি

অ্যাক্সিলারেটেড থট সিনড্রোমের চিকিত্সার জন্য সবচেয়ে সাধারণ ধরণের চিকিত্সা হল সাইকোথেরাপি৷ বেশ কিছু থেরাপিউটিক পদ্ধতি রয়েছে, এসপিএর চিকিৎসার জন্য সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয় কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি, বা CBT, এবং